, จาการ์ตา - โรคอักเสบของข้อบางโรคเกี่ยวข้องกับวิถีชีวิตและพันธุกรรม ในขณะที่โรคบางชนิดเกี่ยวข้องกับโรคเรื้อรังและจัดเป็นโรคภูมิต้านตนเอง การดูแลที่เหมาะสมและการเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตสามารถลดความเจ็บปวดจากการอักเสบได้ เช่นเดียวกันหากเกิดขึ้นในผู้สูงอายุ
ทั้งหมดส่งการอักเสบโจมตีข้อต่อและเนื้อเยื่อกระดูก ภาวะนี้ยังมีอาการหลายอย่าง จนถึงปัจจุบันยังไม่มีวิธีรักษาโรคข้ออักเสบชนิดใดชนิดหนึ่ง ในทางการแพทย์ โรคนี้มีโปรโตคอลพิเศษที่แพทย์กำหนดสำหรับการรักษา หากผู้สูงอายุมีอาการข้ออักเสบ ควรรีบพาไปพบแพทย์
อ่าน: ไม่เพียงแต่พ่อแม่เท่านั้น คนหนุ่มสาวยังสามารถเป็นโรคข้ออักเสบได้อีกด้วย
วิธีจัดการกับโรคข้ออักเสบในผู้สูงอายุ
โรคข้ออักเสบอาจทำให้เกิดปัญหาร้ายแรงในผู้สูงอายุได้ตั้งแต่ความสามารถในการเคลื่อนไหวลดลงไปจนถึงผื่นและกระดูกบาง เป็นสิ่งสำคัญสำหรับสมาชิกในครอบครัวที่จะให้ความช่วยเหลือแก่ผู้สูงอายุที่มีอาการนี้มากที่สุด
1. ค้นหากีฬาที่ใช่
โรคข้ออักเสบมีอาการปวดข้อ บวม เมื่อยล้า และความยืดหยุ่นโดยรวมลดลง นอกจากการใช้ยาแล้ว การออกกำลังกายอย่างเหมาะสมยังช่วยเอาชนะผลข้างเคียงเหล่านี้ได้อีกด้วย เนื่องจากผู้สูงอายุมักมีอาการเมื่อยล้า โดยเฉพาะอย่างยิ่งในผู้สูงอายุที่เป็นโรคข้ออักเสบ แนะนำให้ออกกำลังกายแบบความเข้มข้นต่ำ
การออกกำลังกายมุ่งเน้นไปที่ช่วงของการเคลื่อนไหว ความอดทน ความตระหนัก และความแข็งแกร่งของร่างกาย การออกกำลังกาย เช่น โยคะ ยืดกล้ามเนื้อ เดิน ว่ายน้ำ และยกน้ำหนักเป็นกิจกรรมที่ดี
2. หลีกเลี่ยงอาหารบางชนิด
ผู้สูงอายุที่เป็นโรคข้ออักเสบจำเป็นต้องเปลี่ยนอาหารโดยการเลือกอาหารที่ช่วยลดการอักเสบ ควรหลีกเลี่ยงการบริโภคเกลือ น้ำตาล กลูเตน แอลกอฮอล์ ไขมันทรานส์และไขมันอิ่มตัว เน้นอาหารที่แนะนำและหลีกเลี่ยงเพื่อป้องกันไม่ให้โรคข้ออักเสบแย่ลง
อ่าน: วิธีแยกแยะความเจ็บปวดจากโรคข้ออักเสบและโรคเกาต์
3. ใช้การรักษาตามอุณหภูมิ
การอาบน้ำอุ่นจะทำให้ร่างกายของผู้สูงอายุที่เป็นโรคข้ออักเสบรู้สึกสบายตัวขึ้น อุณหภูมิที่อบอุ่นสามารถลดความฝืดของข้อต่อและทำให้รู้สึกสดชื่นได้ ผู้สูงอายุที่เป็นโรคข้ออักเสบสามารถใช้เทคนิคที่มีอุณหภูมิเป็นหลักในการรักษาโรคได้ นอกจากการอาบน้ำอุ่นแล้ว คุณยังสามารถหาหมอนหรือผ้าห่มไฟฟ้าที่มีเทคโนโลยีทำความร้อนได้อีกด้วย
4. ให้การนวด
การนวดบริเวณข้อต่อที่เจ็บปวดเบาๆ จะทำให้บริเวณนั้นอบอุ่นและผ่อนคลาย ให้บริการนวดในพื้นที่ร้องเรียน การนวดเป็นกิจกรรมที่ผ่อนคลายได้ดี และสามารถช่วยให้ผู้สูงอายุนอนหลับได้ดีขึ้น
5. รักษาน้ำหนักให้แข็งแรง
จำไว้ว่าการลดน้ำหนักจะช่วยลดแรงกดทับที่หัวเข่าแต่ละข้างได้ การมีน้ำหนักที่ดีต่อสุขภาพนั้นดีกว่าสำหรับข้อต่อเพราะน้ำหนักที่มากขึ้นหมายถึงความเครียดที่ข้อต่อมากขึ้น
หากผู้สูงอายุมีน้ำหนักเกิน การช่วยให้เขารับประทานอาหารที่ดีต่อสุขภาพและออกกำลังกายมากขึ้น สามารถลดน้ำหนักและลดความเครียดที่ข้อต่อได้มาก
อ่าน: 4 การตรวจสอบเพื่อตรวจหาโรคข้ออักเสบ
6. ให้โอเมก้า 3 รับประทาน
อาหารที่มีโอเมก้า 3 สูง ได้แก่ ปลา รวมทั้งปลาแซลมอน ปลาซาร์ดีน และปลาทูน่า นอกจากนี้ยังสามารถเพิ่มโอเมก้า 3 ได้ด้วยการเสริมโอเมก้า 3 ซึ่งมีประโยชน์ในการลดระดับการอักเสบและลดอาการปวดข้อ
นี่เป็นวิธีการบางอย่างที่สามารถทำได้เพื่อเอาชนะโรคข้ออักเสบในผู้สูงอายุ อย่าลืมถามแพทย์ผ่านแอพ ก่อนให้อาหารเสริมแก่ผู้สูงอายุ มาเร็ว, ดาวน์โหลด แอปพลิเคชัน ตอนนี้!
