“ความเครียดเป็นภาวะส่วนบุคคลที่อาจทำให้เกิดอาการต่างๆ ได้ เมื่อความเครียดเรื้อรังและมีอาการทางร่างกาย เช่น หัวใจวาย ความดันโลหิตสูง และสภาวะทางอารมณ์ที่ไม่สามารถควบคุมได้ นี่อาจเป็นสัญญาณว่าคุณควรปรึกษาผู้เชี่ยวชาญทันที”
จาการ์ตา – มีสาเหตุหลายประการที่ทำให้ผู้คนประสบกับความเครียด และเหตุผลอาจเป็นเรื่องส่วนตัวมาก ภาวะสุขภาพจิต เช่น ซึมเศร้า ความคับข้องใจ ความอยุติธรรม และความวิตกกังวลที่เพิ่มขึ้นอาจทำให้บางคนรู้สึกเครียดได้ง่ายกว่าคนอื่นๆ
ประสบการณ์ที่กระทบกระเทือนจิตใจก่อนหน้านี้ยังส่งผลต่อปฏิกิริยาของบุคคลซึ่งจะส่งผลต่อสุขภาพจิตของเขา ปัญหาครอบครัว ความทุกข์ทรมานจากโรคบางชนิด ความสูญเสีย สภาพแวดล้อมที่ไม่เอื้ออำนวย สามารถทำให้บุคคลอ่อนแอต่อความเครียดได้ ควรปรึกษาผู้เชี่ยวชาญเมื่อใด นอกจากนี้ ผู้เชี่ยวชาญคนไหนที่เหมาะกับการจัดการความเครียด?
อ่าน: อย่าละเลยความเครียด นี่คือวิธีเอาชนะมัน
10 สัญญาณของความเครียดต้องพบผู้เชี่ยวชาญทันที
ก่อนที่จะพูดคุยเพิ่มเติมเกี่ยวกับการไปพบแพทย์ผู้เชี่ยวชาญเพื่อจัดการกับความเครียด คุณควรทราบอาการหรือสัญญาณของบุคคลที่มีระดับความเครียดสูงก่อนเป็นความคิดที่ดี ปฏิกิริยาทางกายภาพที่อาจเกิดขึ้นได้เมื่อบุคคลประสบกับความเครียด กล่าวคือ:
1. เหงื่อออก
2. ปวดหลังหรือหน้าอก
3. ตะคริวหรือกล้ามเนื้อกระตุก
4. เป็นลม
5. ปวดหัว
6. กระตุกบนเส้นประสาท
7. รู้สึกเสียวซ่า
นอกจากปฏิกิริยาทางกายแล้ว ความเครียดยังทำให้เกิดปฏิกิริยาทางอารมณ์ เช่น
1. โกรธง่าย
2. ขาดสมาธิ
3. ความเมื่อยล้า
4. ความรู้สึกไม่มั่นคง
5. ง่ายต่อการลืม
6. กัดเล็บ
7. กระสับกระส่าย
8. ประสบความโศกเศร้าอย่างสุดซึ้ง
หากความเครียดเรื้อรัง อาจนำไปสู่โรคแทรกซ้อนหลายประการ ได้แก่:
1. วิตกกังวลมากเกินไป
2. อาการซึมเศร้า
3.เสี่ยงเป็นโรคหัวใจ
4. ความดันโลหิตสูง
5. ภูมิต้านทานต่ำ ป่วยง่าย
6. ปวดกล้ามเนื้อ
7. โพสต์ Trauma Syndrome ผิดปกติ (พล็อต).
8. นอนหลับยาก
9. ปวดท้อง
10. หย่อนสมรรถภาพทางเพศ (ความอ่อนแอ) และการสูญเสียความใคร่
หากคุณพบ 10 เงื่อนไขเหล่านี้หรืออย่างใดอย่างหนึ่ง คุณควรปรึกษาผู้เชี่ยวชาญทันทีเพื่อรับการรักษาเพิ่มเติม จิตแพทย์เป็นแพทย์ที่เชี่ยวชาญในการวินิจฉัยและรักษาโรคทางจิต จิตแพทย์สามารถให้จิตบำบัดและยารักษาความวิตกกังวลหรือความเครียดที่กำลังประสบอยู่
อ่าน: ความเครียดอาจส่งผลต่อน้ำหนักได้ นี่คือเหตุผล
เพื่อช่วยให้แพทย์วินิจฉัยอาการของคุณได้อย่างแม่นยำ มีหลายสิ่งที่คุณควรเตรียม กล่าวคือ:
1. ระบุอาการของคุณและเวลาที่มันเกิดขึ้น สังเกตว่าอาการเกิดขึ้นเมื่อใด อาการเหล่านี้ส่งผลต่อชีวิตคุณอย่างไร และอาการดีขึ้นหรือแย่ลงเมื่อใด
2. จดบันทึกความเครียดที่สำคัญที่เกิดขึ้นในชีวิตของคุณ รวมถึงความบอบช้ำที่คุณเคยประสบมาทั้งในอดีตและปัจจุบัน
3. จดบันทึกสภาวะสุขภาพทั้งหมดที่คุณกำลังประสบอยู่ รวมทั้งจิตใจและร่างกาย
4. จัดทำรายการยาและอาหารเสริมทั้งหมดที่คุณทาน และระบุจำนวนที่คุณทานและความถี่
5. บันทึกรูปแบบการกินหรือดื่มที่กลายเป็นนิสัย เช่น กาแฟ แอลกอฮอล์ ยาสูบ ยา และน้ำตาล
การจัดการความเครียดต้องอาศัยความร่วมมือระหว่างแผนกการแพทย์ โดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าความเครียดที่คุณประสบมีผลกระทบต่อสุขภาพร่างกายและจิตใจของคุณ คุณต้องปรึกษากับ:
1. แพทย์เวชปฏิบัติทั่วไป
2. นักจิตวิทยา
3. จิตแพทย์.
4. ผู้ปฏิบัติงานด้านสุขภาพจิต
5. เข้าร่วม กลุ่มสนับสนุน.
อ่าน: 4 สัญญาณที่ปรากฏขึ้นในร่างกายเมื่ออยู่ภายใต้ความเครียด
เพื่อรับข้อมูลที่สมบูรณ์ยิ่งขึ้นเกี่ยวกับสิ่งนี้ คุณสามารถใช้แอปพลิเคชัน เพื่อทำการนัดหมายกับผู้เชี่ยวชาญที่เกี่ยวข้อง โปรดทราบ ไม่เพียงแต่ประสบการณ์ที่กระทบกระเทือนจิตใจเท่านั้น ความเครียดอาจเกิดจากสภาพร่างกายบางอย่างได้เช่นกัน ความไม่สมดุลของฮอร์โมน ผลข้างเคียงของยา ความทุกข์ทรมานจากโรค และภาวะอื่นๆ ยืนยันสาเหตุที่แท้จริงเพื่อรับการรักษาที่เหมาะสม
