จาการ์ตา – คุณไม่ควรประมาทนิสัยการปัสสาวะตอนกลางคืน โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากอาการนี้เกิดขึ้นซ้ำๆ ถึง 8 ครั้งทุกคืน ภาวะนี้อาจเป็นสัญญาณว่าคุณมีน็อคทูเรีย
Nocturia เป็นภาวะที่บุคคลมีอาการปัสสาวะมากเกินไปในเวลากลางคืน เป็นการดีกว่าที่จะหาข้อมูลเกี่ยวกับการรักษากลางคืนเพื่อไม่ให้กิจกรรมประจำวันถูกรบกวน
อ่าน: ปัสสาวะบ่อยตอนกลางคืน ระวังอาการน็อคทูเรีย
Nocturia อาจเป็นสัญญาณของปัญหาสุขภาพ
Nocturia เป็นอาการทั่วไปและทุกคนสามารถสัมผัสได้ ผู้ที่เป็น Nocturia จะมีอาการทั่วไป เช่น การลุกไปปัสสาวะมากกว่า 6 ครั้ง มีเหตุผลหลายประการที่ทำให้บุคคลประสบกับกลางคืน วิถีชีวิตที่ไม่แข็งแรงต่อปัญหาสุขภาพอื่น ๆ ทำให้บุคคลประสบกับสภาพของน็อคทูเรีย รู้จักปัญหาสุขภาพที่อาจทำให้บุคคลนั้นมีอาการกลางคืนเช่น:
การติดเชื้อหรือการขยายตัวของต่อมลูกหมาก;
โคตรของกระเพาะปัสสาวะ;
โรคกระเพาะปัสสาวะ;
โรคเบาหวาน;
ไตติดเชื้อ;
อาการบวมน้ำ;
โรคทางระบบประสาท.
นอกจากการตื่นกลางดึกบ่อยครั้งแล้ว อาการอื่นๆ ยังปรากฏตามเงื่อนไขที่ผู้ป่วยโรค Nocturia พบอีกด้วย ไม่เพียงแต่ปัญหาสุขภาพเท่านั้น ภาวะอื่นๆ เช่น การตั้งครรภ์และการใช้ยาสามารถทำให้บุคคลนั้นมีอาการกลางคืนได้
Nocturia อาจเป็นสัญญาณเริ่มต้นของภาวะการตั้งครรภ์ การตั้งครรภ์ที่เข้าสู่ไตรมาสสุดท้ายยังทำให้บุคคลประสบกับภาวะกลางคืน ภาวะนี้เกิดจากขนาดของมดลูกที่เพิ่มขึ้นทำให้เกิดแรงกดทับที่กระเพาะปัสสาวะ ยาบางชนิดอาจทำให้บุคคลนั้นมีอาการกลางคืน ไม่มีอะไรผิดปกติกับการพูดคุยกับแพทย์ของคุณหากยาที่คุณกำลังใช้ทำให้เกิดอาการกลางคืน
อ่าน: ตำนานหรือข้อเท็จจริง ผู้สูงวัยมักจะสัมผัสกับน็อคทูเรีย
รู้จักการจัดการของน็อคทูเรีย
หากอาการกลางคืนที่คุณกำลังประสบอยู่ไม่ได้เกิดจากอาการของโรคอื่น คุณสามารถใช้วิธีนี้เพื่อกำจัดอาการกลางคืน เช่น:
1. ลดการบริโภคอาหารรสเค็ม
ทางที่ดีควรหลีกเลี่ยงการทานของว่างก่อนนอน โดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าคุณชอบกินอาหารที่มีรสเค็มค่อนข้างเด่นชัด อาหารรสเค็มจะเพิ่มความกระหายซึ่งทำให้คนดื่มน้ำก่อนนอนต่อไป ภาวะนี้เพิ่มความเสี่ยงของการปัสสาวะซ้ำในเวลากลางคืน
2. หลีกเลี่ยงการดื่มแอลกอฮอล์
แอลกอฮอล์เป็นเครื่องดื่มขับปัสสาวะ เมื่อคุณดื่มแอลกอฮอล์มากเกินไป แน่นอนว่าร่างกายจะขับปัสสาวะออกมามากขึ้น นี่คือสิ่งที่ทำให้คุณสัมผัสประสบการณ์กลางคืน
3. หลีกเลี่ยงการดื่มเครื่องดื่มที่มีคาเฟอีน
นอกจากการหลีกเลี่ยงแอลกอฮอล์แล้ว ลดการบริโภคคาเฟอีนก่อนนอนด้วย การบริโภคคาเฟอีนก่อนนอนจำนวนมากจะช่วยลดฮอร์โมนต่อต้านยาขับปัสสาวะที่ควบคุมความเข้มข้นของปัสสาวะ ภาวะนี้ทำให้ร่างกายไม่สามารถควบคุมปริมาณปัสสาวะที่ร่างกายขับออกมาได้
4. ชินกับการปัสสาวะก่อนนอน
ทางที่ดีควรทำความคุ้นเคยกับการปัสสาวะก่อนเข้านอน นิสัยที่ดีนี้สามารถรักษาสภาพของน็อคทูเรียได้จริง นอกจากนี้ หากคุณรู้สึกว่ามีอาการปัสสาวะผิดปกติในตอนกลางคืน ให้เริ่มจดบันทึกเมื่อคุณปัสสาวะตอนกลางคืน วิธีนี้จะช่วยให้คุณไปตรวจที่โรงพยาบาลที่ใกล้ที่สุดได้ง่ายขึ้นเพื่อยืนยันอาการที่คุณกำลังประสบอยู่
ไม่เคยเจ็บที่จะใส่ใจกับนิสัยการถ่ายปัสสาวะที่คุณพบตามธรรมชาติเพื่อตรวจหาสาเหตุ การตรวจที่โรงพยาบาลสามารถทำได้โดยการตรวจร่างกายและทราบประวัติผู้ป่วยเพื่อหาสาเหตุของอาการกลางคืน
อ่าน: Polyuria และ Nocturia อะไรคือความแตกต่าง?
