มะเขือยาวดัตช์มีความปลอดภัยหรือไม่สำหรับหญิงตั้งครรภ์?

, จาการ์ตา - การรักษาสุขภาพระหว่างตั้งครรภ์เป็นสิ่งสำคัญ เพราะหากหญิงมีครรภ์ป่วย สุขภาพของทารกในครรภ์ก็จะถูกรบกวนด้วย วิธีที่สำคัญที่สุดในการรักษาสุขภาพของสตรีมีครรภ์คือ รักษาปริมาณอาหาร เช่น ผลไม้ ผัก เนื้อสัตว์ หรือปลาในเมนูประจำวันเสมอ

สตรีมีครรภ์ยังต้องหลีกเลี่ยงอาหารบางประเภท เช่น อาหารดิบ อาหารที่ทำให้เกิดอาการแพ้ เครื่องดื่มแอลกอฮอล์ เครื่องดื่มที่มีคาเฟอีน อาหารที่มีแคลอรีและไขมันสูง และอาหารเสริมโดยไม่ได้รับคำแนะนำจากแพทย์

วิธีหนึ่งที่ดีในการดูแลสุขภาพของหญิงตั้งครรภ์คือการดื่มน้ำผลไม้ หนึ่งในน้ำผลไม้ที่ชื่นชอบของใครหลายคนคือน้ำมะเขือยาวของชาวดัตช์ มะเขือยาวดัตช์สำหรับหญิงตั้งครรภ์มักจะแปรรูปเป็นน้ำผลไม้มากกว่า เพราะหากบริโภคโดยตรงจะมีรสเปรี้ยวมากและอาจทำให้เกิดอันตรายต่อการย่อยอาหารได้ ดังนั้น ขอแนะนำให้เติมน้ำตาลหรือน้ำผึ้งลงในน้ำมะเขือยาวของเนเธอร์แลนด์ เพื่อให้รสชาติดีขึ้นและปลอดภัยยิ่งขึ้นสำหรับการย่อยอาหาร

มะเขือยาวดัตช์สำหรับหญิงตั้งครรภ์มีประโยชน์หลายประการ ได้แก่ :

อ่าน: 4 ปริมาณสารอาหารที่สำคัญในช่วงตั้งครรภ์ไตรมาสที่สอง

1. เพิ่มความอดทน

มะเขือม่วงดัตช์เป็นผลไม้ที่มีวิตามินซีค่อนข้างมาก วิตามินซีนี้จะสามารถรักษาและเพิ่มความอดทนและภูมิคุ้มกัน ด้วยความต้านทานของร่างกายที่คงอยู่นี้ ร่างกายของสตรีมีครรภ์จะรู้สึกฟิตอยู่เสมอ ป่วยยากขึ้น และหลีกเลี่ยงความรู้สึกเหนื่อย

เนื้อหาของวิตามินซีในมะเขือยาวดัตช์ยังสามารถป้องกันสตรีมีครรภ์จากเชื้อราได้ ป่วงตัวเองถ้ามันจู่โจมจะทำให้กิจกรรมการกินยากดังนั้นการบริโภคทางโภชนาการจะกลายเป็นอุปสรรค

2. ต่อสู้กับอนุมูลอิสระ

มะเขือม่วงดัตช์มีสารต้านอนุมูลอิสระ ได้แก่ ฟลาโวนอยด์ซึ่งมีประสิทธิภาพในการต่อต้านอนุมูลอิสระ ด้วยระดับสารต้านอนุมูลอิสระที่เพียงพอในร่างกายของหญิงตั้งครรภ์ เธอจะหลีกเลี่ยงโรคต่างๆ ด้วยการปกป้องจากอนุมูลอิสระนี้ ร่างกายจะหลีกเลี่ยงริ้วรอยก่อนวัย

3. ป้องกันโรคโลหิตจาง

สตรีมีครรภ์จะอ่อนแอต่อภาวะโลหิตจางได้มาก เนื่องจากร่างกายต้องการธาตุเหล็กเพิ่มขึ้น เมื่อแม่เป็นโลหิตจาง เซลล์เม็ดเลือดในร่างกายจะน้อยลง ดังนั้นการจัดหาออกซิเจนและสารอาหารที่จำเป็นต่อทารกในครรภ์จะหยุดชะงัก

ในมะเขือยาวดัตช์ 100 กรัมมีธาตุเหล็ก 0.4-0.9 มิลลิกรัม ด้วยความต้องการธาตุเหล็กที่เพียงพอ สตรีมีครรภ์จะหลีกเลี่ยงความอ่อนแอ ความเหนื่อยล้า และความเซื่องซึม

4. การย่อยอาหารอย่างราบรื่น

ปริมาณเส้นใยสูงของมะเขือยาวดัตช์จะช่วยให้กระบวนการย่อยอาหารราบรื่น ดังนั้นสตรีมีครรภ์จะหลีกเลี่ยงความผิดปกติของระบบย่อยอาหาร นอกจากนี้ เนื้อหาที่มีวิตามินบีรวมสูงจะช่วยกระตุ้นการเผาผลาญของร่างกายโดยช่วยให้ลำไส้เคลื่อนไหวและเพิ่มประสิทธิภาพการดูดซึมสารอาหารในร่างกาย

อ่าน: วิธีเอาชนะบทที่ยากลำบากในสตรีมีครรภ์

ดังนั้นมะเขือยาวดัตช์สำหรับหญิงตั้งครรภ์จึงค่อนข้างปลอดภัยตราบใดที่บริโภคในปริมาณที่พอเหมาะ หากคุณมีคำถามอื่นๆ เกี่ยวกับโภชนาการที่จำเป็นในระหว่างตั้งครรภ์หรือข้อร้องเรียนเกี่ยวกับการตั้งครรภ์ อย่าลังเลที่จะปรึกษาแพทย์ของคุณ . ผ่านแอพ , สอบถามแพทย์ที่วางใจได้ทุกที่ทุกเวลาผ่าน แชท , และ การโทรด้วยเสียง/วิดีโอ . เอาน่า ดาวน์โหลด แอปพลิเคชัน บน App Store หรือ Google Play ทันที!