, จาการ์ตา – สำหรับผู้ที่เคยมีอาการกรดไหลย้อนหรือมักมีอาการกรดไหลย้อน ย่อมทราบดีอยู่แล้วว่ารู้สึกอึดอัดเพียงใด กรดในกระเพาะที่เพิ่มขึ้นทำให้เกิดอาการไม่สบาย ซึ่งรวมถึงอาการเสียดท้องและปวดท้องส่วนบน ความรุนแรงของอาการมักเกี่ยวข้องกับอาหารและวิถีชีวิต
ดังนั้นการหลีกเลี่ยงอาหารกระตุ้นและการรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพสามารถบรรเทาอาการกรดไหลย้อนได้ เขากล่าวว่าขนมปังข้าวสาลีเป็นตัวอย่างของอาหารเพื่อสุขภาพที่เหมาะสำหรับการบริโภคเมื่อกรดในกระเพาะเพิ่มขึ้น นั่นถูกต้องใช่ไหม?
ยังอ่าน: นี่คือสิ่งที่คุณได้รับเมื่อคุณกินขนมปังข้าวสาลี
ขนมปังโฮลวีตเหมาะกับการบริโภคเมื่อกรดในกระเพาะเพิ่มขึ้นจริงหรือไม่?
ตาม American College of Gastroenterology การรักษาน้ำหนักให้แข็งแรงเป็นกลยุทธ์ที่มีประสิทธิภาพในการป้องกันและจัดการอาการกรดไหลย้อน ผู้ที่มีน้ำหนักเกินจะเพิ่มแรงกดดันต่อกระเพาะอาหาร ทำให้เนื้อหาในกระเพาะอาหารเคลื่อนขึ้นไปในหลอดอาหารหรือลำคอได้มากขึ้น
งานวิจัยที่ตีพิมพ์ใน " วารสารโภชนาการ ในเดือนมีนาคม 2011 รายงานว่าการศึกษา 14 ชิ้นเชื่อมโยงการบริโภคธัญพืชในปริมาณมากกับการลดน้ำหนักหรือขนาดรอบเอว แม้ว่าการศึกษาเหล่านี้ไม่ได้กล่าวถึงความเสี่ยงของกรดไหลย้อนโดยตรง แต่ก็แนะนำว่าการรับประทานอาหารที่มีเมล็ดธัญพืชไม่ขัดสีมีบทบาทสำคัญในการควบคุมน้ำหนัก ร่างกายซึ่งยังช่วยป้องกันและจัดการกรดไหลย้อน
ดังนั้น หากกรดในกระเพาะของคุณเพิ่มขึ้น ให้ลองกินขนมปังโฮลวีตเพื่อบรรเทาอาการกรดไหลย้อน อยากทราบอาหารประเภทอื่นๆ ที่เหมาะกับการบริโภคเมื่อกรดในกระเพาะเพิ่มขึ้น ปรึกษาหมอได้คะ . ผ่านแอพพลิเคชั่นติดต่อแพทย์ได้ทุกที่ทุกเวลาผ่าน แชท , และ V oice/วิดีโอคอล .
ยังอ่าน: 6 ผลกระทบของการบริโภคกลูเตนมากเกินไปเพื่อสุขภาพ
นอกจากอาหารที่แนะนำแล้ว ยังมีอาหารอื่นๆ อีกมากมายที่คุณควรหลีกเลี่ยงเพื่อไม่ให้กรดในกระเพาะแย่ลง นี่คืออาหารที่คุณควรหลีกเลี่ยงเมื่อกรดในกระเพาะอาหารเพิ่มขึ้น
อาหารที่ควรหลีกเลี่ยงเมื่อกรดในกระเพาะอาหารเพิ่มขึ้น
เปิดตัวจาก ข่าวการแพทย์วันนี้ , บทความที่ตีพิมพ์ใน วารสารวิจัยและการปฏิบัติระบบทางเดินอาหาร พบความเชื่อมโยงระหว่างหลอดอาหารอักเสบจากกรดไหลย้อน ซึ่งเป็นการอักเสบที่เกิดจากโรคกรดไหลย้อน และการรับประทานอาหารบางชนิด อาหารที่อาจทำให้อาการของโรคกรดไหลย้อนหรือกรดไหลย้อนแย่ลง ได้แก่:
เนื้อสัตว์มีแนวโน้มที่จะมีคอเลสเตอรอลและกรดไขมันสูง
น้ำมันและอาหารที่มีไขมันสูงที่อาจทำให้กล้ามเนื้อหูรูดในกระเพาะอาหารผ่อนคลาย
เกลือในปริมาณสูง
อาหารที่อุดมด้วยแคลเซียม เช่น นมและชีส ซึ่งเป็นแหล่งของไขมันอิ่มตัว
ช็อคโกแลตที่ชะลออัตราการท้องว่างและทำให้ LES หรือวาล์วหลอดอาหารส่วนล่างผ่อนคลาย
ใบสะระแหน่;
เครื่องดื่มอัดลม
เครื่องดื่มที่เป็นกรด เช่น น้ำส้มและกาแฟ
คาเฟอีน;
อาหารที่มีรสเปรี้ยว เช่น ซอสมะเขือเทศ
ยังอ่าน: อย่าประมาท 3 อันตรายจากกรดในกระเพาะอาหาร
ผู้ป่วยโรคกรดไหลย้อนบางคนรายงานว่าอาหารเหล่านี้อาจทำให้อาการแย่ลงได้ อย่างไรก็ตาม อาหารที่กระตุ้นกรดในกระเพาะอาหารอาจแตกต่างกันไปในแต่ละบุคคล ดังนั้น คุณต้องใส่ใจกับอาหารที่ทำให้เกิดกรดไหลย้อนหรืออาการแย่ลง เมื่อคุณทราบหรือรู้จักอาหารเหล่านี้แล้ว คุณควรลดการบริโภคอาหารและเครื่องดื่มเหล่านี้หรือหลีกเลี่ยงโดยสิ้นเชิง
