จาการ์ตา – เราอาจเห็นหรือกินแอปเปิ้ลแดงบ่อยกว่าแอปเปิ้ลเขียว ในอินโดนีเซีย แอปเปิ้ลเขียวนั้นหายากกว่าแอปเปิ้ลแดงจริงๆ อันที่จริง แอปเปิ้ลเขียวนั้นมีประโยชน์ไม่น้อยไปกว่าแอปเปิ้ลแดง เปิดตัวจาก สายสุขภาพ, แอปเปิ้ลเขียวยังมีเบตาแคโรทีนที่ค่อนข้างสูงและมีแคลอรี่และคาร์โบไฮเดรตต่ำกว่าแอปเปิ้ลแดงถึง 10 เปอร์เซ็นต์
ไม่เพียงเท่านั้น แอปเปิ้ลเขียวยังมีโพลีฟีนอลที่ทำหน้าที่เป็นสารต้านอนุมูลอิสระ เมื่อดูเนื้อหาทั้งหมดในแอปเปิ้ลเขียวแล้ว ต่อไปนี้คือประโยชน์ต่อสุขภาพที่สามารถรับได้เมื่อบริโภคแอปเปิ้ลเขียว
อ่าน: แอปเปิ้ลแดง กับ แอปเปิ้ลเขียว อันไหนดีกว่ากัน?
ประโยชน์ของแอปเปิ้ลเขียวเพื่อสุขภาพ
ประโยชน์ของแอปเปิ้ลเขียวเพื่อสุขภาพ รวบรวมจาก: ปฏิกิริยาสุขภาพ , นั่นคือ :
- ช่วยลดน้ำหนัก
แอปเปิ้ลเป็นผลไม้ชนิดหนึ่งที่มีความหมายเหมือนกันกับอาหาร ปริมาณเส้นใยสูงเป็นสาเหตุหลักว่าทำไมผลไม้ชนิดนี้จึงเหมาะมากสำหรับการบริโภคในขณะรับประทานอาหาร ไฟเบอร์ในแอปเปิ้ลใช้เวลานานในการย่อย คุณจึงรู้สึกอิ่มนานขึ้นและหิวน้อยลง
- ลดความเสี่ยงมะเร็ง
แอปเปิ้ลขึ้นชื่อเรื่องสารต้านอนุมูลอิสระ เนื้อหาของฟลาโวนอยด์และไฟโตเคมิคอลในแอปเปิ้ลมีส่วนอย่างมากในการลดเซลล์ที่ก่อให้เกิดมะเร็ง สารต้านอนุมูลอิสระชนิดนี้สามารถป้องกันอนุมูลอิสระที่ก่อให้เกิดมะเร็งได้
- เสริมสร้างกระดูก
แอปเปิ้ลเขียวเป็นแหล่งวิตามินซีชั้นดีที่ช่วยในการผลิตคอลลาเจนและรักษาความหนาแน่นของกระดูก ดังนั้นการบริโภคแอปเปิ้ลเขียวเป็นประจำสามารถช่วยลดความเสี่ยงต่อโรคกระดูกพรุนได้ในภายหลัง
อ่าน: ประสิทธิภาพของแอปเปิ้ลที่เหมาะกับ 6 โรคนี้
- ล้างพิษตับ
ประโยชน์ต่อไปของแอปเปิ้ลเขียวคือการช่วยล้างพิษตับ ปริมาณเส้นใยและสารต้านอนุมูลอิสระช่วยเพิ่มการผลิตน้ำดี ซึ่งเป็นประโยชน์ในการกำจัดสารพิษก่อนที่จะไปถึงตับ
- การย่อยอาหารเพื่อสุขภาพ
สารอาหารในแอปเปิ้ลเขียวสามารถช่วยเพิ่มแบคทีเรีย "ดี" ในลำไส้ของคุณได้ การขาดแบคทีเรียที่ดี โดยเฉพาะในคนอ้วน สามารถเพิ่มความเสี่ยงต่อความผิดปกติของการเผาผลาญและการอักเสบได้ การบริโภคแอปเปิ้ลเขียวเป็นประจำจะช่วยลดความเสี่ยงของผลกระทบเหล่านี้
- เสริมสร้างภูมิคุ้มกัน
ระบบภูมิคุ้มกันอ่อนแอทำให้ร่างกายสามารถติดเชื้อได้ง่าย เห็นได้ชัดว่าแอปเปิ้ลเขียวสามารถเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันด้วยคุณสมบัติต้านอนุมูลอิสระ ดังนั้น หากคุณไม่อยากป่วยง่าย ให้พยายามกินแอปเปิ้ลเขียวเป็นประจำ
- ทำให้วิสัยทัศน์ของคุณคมชัดขึ้น
การกินแอปเปิ้ลเขียววันละ 1 ผล ช่วยให้สายตาดีขึ้นได้ เนื้อหาของสารต้านอนุมูลอิสระ วิตามินซี และไฟโตนิวเทรียนท์ที่ต่อต้านอนุมูลอิสระในเรตินา พร้อมปกป้องเลนส์และรักษาแผลที่กระจกตาได้รวดเร็วยิ่งขึ้น
อ่าน: เหตุผลที่แอปเปิ้ลลดน้ำหนัก
สนใจกินแอปเปิ้ลเขียวมากขึ้น? เราขอแนะนำให้คุณบริโภคผลไม้พร้อมกับผิวหนังเป็นประจำ หากคุณมีคำถามอื่นๆ เกี่ยวกับผลไม้ชนิดนี้ คุณสามารถถามนักโภชนาการผ่านแอปพลิเคชัน . ผ่านแอปพลิเคชัน คุณสามารถติดต่อนักโภชนาการได้ทุกที่ทุกเวลาผ่านอีเมล แชท , และ เสียง / การสนทนาทางวิดีโอ .
