จาการ์ตา - เพื่อให้สามารถทำงานทั้งหมดได้อย่างเหมาะสม ร่างกายต้องการสารอาหารเพิ่มเติม ซึ่งหนึ่งในนั้นคือวิตามิน B3 หรือที่เรียกว่าไนอาซิน อย่าปล่อยให้คุณประเมินบทบาทที่สำคัญของวิตามินบี 3 ต่ำไป เพราะการขาดวิตามินนี้จะทำให้ร่างกายมีปัญหาสุขภาพที่เรียกว่าเพลกลากรา
มักรู้จักกันในชื่อ 3D หรือโรคผิวหนัง ภาวะสมองเสื่อม และท้องร่วง pellagra เป็นภาวะสุขภาพที่เกิดขึ้นเนื่องจากระดับวิตามินบี 3 ในร่างกายต่ำ หากไม่ได้รับการรักษาทันที pellagra อาจนำไปสู่ภาวะแทรกซ้อนที่อันตรายได้
อันที่จริงตอนนี้กรณีของ pellagra ไม่สูงอย่างที่เคยเป็นมา ถึงกระนั้น ปัญหานี้ยังคงเป็นหายนะในประเทศกำลังพัฒนา เหตุผลก็คือ ไม่เพียงเพราะปริมาณวิตามินบีไม่ได้รับการตอบสนองเท่านั้น pellagra ยังสามารถเกิดขึ้นได้เนื่องจากร่างกายไม่สามารถดูดซับไนอาซินได้อย่างเหมาะสม
อ่าน: รู้ขั้นตอนการวินิจฉัย Pellagra ที่เหมาะสม
ร่างกายจะขาดวิตามินบี 3 ได้อย่างไร?
ไนอาซินหรือวิตามิน B3 เป็นหนึ่งในวิตามิน B หลายประเภทที่ร่างกายต้องการเพื่อเปลี่ยนคาร์โบไฮเดรตเป็นน้ำตาลกลูโคส ทำให้ระบบประสาททำงานได้ดีที่สุด และเผาผลาญโปรตีนและไขมัน นอกจากนี้ วิตามินบี 3 ยังช่วยเพิ่มการไหลเวียนและผลิตฮอร์โมนที่เกี่ยวข้องกับความเครียดและเพศ
Pellagra ภาวะที่เกิดขึ้นเนื่องจากร่างกายไม่ได้รับวิตามิน B3 ตามความต้องการ แบ่งออกเป็น 2 ประเภท คือ ระดับประถมศึกษาและมัธยมศึกษา Pellagra หลักมักเกิดจากการรับประทานอาหารที่มีทริปโตเฟนหรือไนอาซินต่ำ ทริปโตเฟนเป็นโปรตีนกรดอะมิโนที่สามารถเปลี่ยนเป็นไนอาซินในร่างกายได้
ด้วยเหตุนี้ การขาดทริปโตเฟนจึงทำให้ร่างกายขาดวิตามินบี 3 น่าเสียดายที่ Pellagra หลักเป็นปัญหาที่มักพบในประเทศกำลังพัฒนาที่ข้าวโพดเป็นอาหารหลัก เหตุผลก็คือข้าวโพดมีสารประกอบ ไนอาซิติน ไนอาซินชนิดหนึ่งที่ร่างกายไม่สามารถดูดซึมและย่อยได้อย่างถูกต้อง
อ่าน: ระวังท้องเสียเป็นเวลานานทำให้เกิด pellagra . รอง
ในขณะเดียวกัน pellagra รองเกิดขึ้นเมื่อร่างกายไม่สามารถดูดซับไนอาซินได้อย่างเหมาะสม ภาวะนี้อาจเกิดขึ้นได้จากหลายสาเหตุ ได้แก่:
- มีความผิดปกติของการกิน
- การบริโภคยาบางชนิด
- การบริโภคเครื่องดื่มแอลกอฮอล์มากเกินไป
- มีโรคตับแข็งในตับ;
- มีความผิดปกติทางเดินอาหาร รวมทั้งโรคลำไส้ใหญ่บวมเป็นแผลและโรคโครห์น
- โรค Hartnup;
- มีเนื้องอกคาร์ซินอยด์
ตระหนักถึงอาการของเพลลากรา
pellagra ที่รุนแรงอาจส่งผลต่อระบบย่อยอาหาร เส้นประสาท และผิวหนัง หากคุณประสบภาวะนี้ อาการมักจะรวมถึงความเหนื่อยล้า ซึมเศร้า อาเจียนและท้องร่วง ปากบวมและลิ้นสีแดงสด ความจำเสื่อม สับสน ไม่แยแส และผื่นหนาเป็นสะเก็ดบนผิวหนังโดยเฉพาะบนผิวหนังที่โดนแสงแดด .
อ่าน: การขาดวิตามินดีอาจทำให้หัวใจล้มเหลวได้
นี่คือเหตุผลที่คุณต้องได้รับวิตามิน B3 เพียงพอเพื่อป้องกันไม่ให้เพลลากรา ปริมาณที่แนะนำสำหรับผู้หญิงคือ 14 มก. ในขณะที่สำหรับผู้ชายคือ 16 มก. ต่อวัน คุณสามารถรับไนอาซินนี้ได้โดยการกินปลา เนื้อแดง สัตว์ปีก ซีเรียล และขนมปัง
อย่างไรก็ตาม หากคุณต้องการรับประทานวิตามินบี 3 เพิ่มเติม คุณสามารถทานอาหารเสริมได้ ยังไงก็ต้องแน่ใจว่าคุณได้รับคำแนะนำจากแพทย์ ตกลงไหม ใช้แอพ หากคุณต้องการคำถามและคำตอบที่ง่ายขึ้นกับแพทย์หรือซื้ออาหารเสริมโดยไม่ต้องไปร้านขายยา
