, จาการ์ตา – สตรีมีครรภ์ต้องใส่ใจกับอาหารที่รับประทานเพื่อหลีกเลี่ยงโรคแทรกซ้อนและปัญหาสุขภาพ อันที่จริง ไม่เพียงแต่ในช่วงไตรมาสแรกเท่านั้น สตรีมีครรภ์ควรหลีกเลี่ยงการรับประทานอาหารที่ปรุงไม่สุก โดยเฉพาะไส้กรอกหรือเนื้อสับ
อ่าน: 5 สิ่งเหล่านี้เป็นสัญญาณของการตั้งครรภ์ที่มีสุขภาพดี
ถ้าจะกินให้ระวังตอนหุงนะครับ ปรุงจนสุกเพื่อไม่ให้มีร่องรอยของสีชมพูหรือเลือด แม้ว่าความเสี่ยงจะต่ำ แต่สตรีมีครรภ์ที่ตั้งครรภ์ในไตรมาสแรกก็ควรหลีกเลี่ยงอาหารดิบด้วย ปัญหาคือมีความเสี่ยงที่จะเป็นโรคทอกโซพลาสโมซิส ซึ่งเป็นปรสิตขนาดเล็กที่อาศัยอยู่ในอาหารดิบ/เนื้อสัตว์ที่อาจเป็นอันตรายต่อพัฒนาการของทารกในครรภ์
หลีกเลี่ยงอาหารเหล่านี้ในช่วงไตรมาสแรกของการตั้งครรภ์
สำหรับผู้ที่ชอบกินไข่ที่ปรุงสุกแล้ว ควรหลีกเลี่ยงอาหารเหล่านี้ในช่วงไตรมาสแรกของการตั้งครรภ์ กลัวไข่ดิบจะปนเปื้อนด้วย ซัลโมเนลลา .
อาการของการติดเชื้อซัลโมเนลลามักมีไข้ คลื่นไส้ อาเจียน ปวดท้อง และท้องร่วง อย่างไรก็ตาม ในบางกรณีที่พบไม่บ่อย การติดเชื้ออาจทำให้เป็นตะคริวในมดลูก ส่งผลให้คลอดก่อนกำหนดหรือเสียชีวิตตั้งแต่แรกเกิด
อ่าน: แรงกดดันทางสังคมต่อสตรีมีครรภ์ ระวังความเครียดที่กระตุ้น
เครื่องในรวมถึงประเภทของอาหารที่ควรหลีกเลี่ยงในช่วงไตรมาสแรกของการตั้งครรภ์ อันที่จริงเครื่องในเป็นแหล่งสารอาหารที่ดี ส่วนผสมที่ดีที่สุด ได้แก่ ธาตุเหล็ก วิตามินบี 12 วิตามินเอ และทองแดง ซึ่งดีต่อสตรีมีครรภ์และทารกในครรภ์
อย่างไรก็ตาม ปรากฎว่าไม่แนะนำให้บริโภควิตามินเอจากสัตว์มากเกินไปในระหว่างตั้งครรภ์ เพราะอาจทำให้เกิดพิษของวิตามิน A ได้ จากนั้น ระดับทองแดงที่สูงมากก็อาจทำให้เกิดข้อบกพร่องและตับเป็นพิษได้
ควรหลีกเลี่ยงการดื่มกาแฟหรือเครื่องดื่มอื่นๆ ที่มีคาเฟอีนในระหว่างตั้งครรภ์ แม้ว่าคุณต้องการมันควรจะจำกัดมาก เหตุผลคืออะไร? เนื่องจากคาเฟอีนสามารถดูดซึมได้อย่างรวดเร็วและเข้าสู่รกและทารกในครรภ์ได้ง่าย
เนื่องจากทารกในครรภ์และรกของพวกมันขาดเอนไซม์สำคัญที่จำเป็นในการเผาผลาญคาเฟอีน คาเฟอีนในระดับสูงจึงสามารถสร้างขึ้นได้ ปริมาณคาเฟอีนสูงในระหว่างตั้งครรภ์สามารถจำกัดการเจริญเติบโตของทารกในครรภ์และเพิ่มความเสี่ยงของอัตราการเกิดต่ำระหว่างแรงงาน
อาหารจานด่วนห้ามกิน
การตั้งครรภ์เป็นช่วงเวลาที่สำคัญมาก โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อพูดถึงสุขภาพของเด็ก ในขณะที่หญิงตั้งครรภ์ต้องการสารอาหารที่สำคัญเพิ่มขึ้น เช่น โปรตีน โฟเลต และธาตุเหล็ก
การรับประทานอาหารจานด่วนไม่ได้ให้สารอาหารที่สำคัญแก่สตรีมีครรภ์ อาหารฟาสต์ฟู้ดและอาหารแปรรูปมักมีสารอาหารต่ำและมีแคลอรี น้ำตาล และไขมันเพิ่มสูง การรับประทานอาหารที่มีน้ำตาลสูงสามารถเพิ่มความเสี่ยงต่อโรคต่างๆ โดยเฉพาะโรคเบาหวานประเภท 2 และโรคหัวใจ
การเพิ่มของน้ำหนักระหว่างตั้งครรภ์ยังสัมพันธ์กับโรคแทรกซ้อนและโรคต่างๆ หนึ่งในนั้นคือความเสี่ยงที่เพิ่มขึ้นของโรคเบาหวานขณะตั้งครรภ์ เช่นเดียวกับภาวะแทรกซ้อนของการตั้งครรภ์หรือการคลอดบุตร รวมถึงทารกที่เกิดมาเป็นโรคอ้วน
สิ่งนี้สามารถนำไปสู่สุขภาพในระยะยาวเพราะเด็กของทารกที่มีน้ำหนักเกินมักจะกลายเป็นผู้ใหญ่ที่เป็นโรคอ้วนเช่นกัน อาหารเพื่อสุขภาพที่แนะนำในระหว่างตั้งครรภ์คืออาหารทั้งตัวที่มีเนื้อหาทางโภชนาการที่สามารถตอบสนองความต้องการของทั้งแม่และเด็ก
ต้องการข้อมูลโดยละเอียดเพิ่มเติมเกี่ยวกับประเภทของอาหารที่ควรหลีกเลี่ยงในช่วงไตรมาสแรกของการตั้งครรภ์ หรืออาหารที่แนะนำเพื่อสุขภาพที่ดีที่สุด คุณสามารถขอใบสมัครได้ .
แพทย์ที่เป็นผู้เชี่ยวชาญในสาขาของตนจะพยายามจัดหาทางออกที่ดีที่สุดสำหรับสตรีมีครรภ์ ดาวน์โหลด ผ่าน Google Play หรือ App Store ผ่านคุณสมบัติ ติดต่อหมอ สามารถเลือกแชทผ่าน วิดีโอ/การโทร หรือ แชท ได้ทุกที่ทุกเวลาโดยไม่จำเป็นต้องออกจากบ้าน
