“คนส่วนใหญ่คิดว่าการท่องเว็บเป็นเพียงงานอดิเรก อันที่จริง การท่องเว็บเป็นมากกว่าการออกกำลังกาย กีฬาประเภทหนึ่งนี้กลายเป็นว่าสามารถให้ความผาสุกทางอารมณ์ได้ การโต้คลื่นสามารถกระตุ้นความรู้สึกสนุกสนาน ซึ่งแน่นอนว่าส่งผลต่อสุขภาพจิต นอกจากนี้ การบำบัดด้วยการท่องเว็บยังสามารถใช้ร่วมกับการรักษาอื่นๆ เช่น การบำบัดด้วยการพูดคุยเพื่อให้มีประสิทธิภาพมากขึ้น”
, จาการ์ตา – เมื่อคุณรู้สึกไม่สบายทางร่างกาย คุณอาจรับประทานยาเพื่อบรรเทาอาการเล็กน้อย เมื่อคุณรู้สึกไม่สบายทางจิตใจ คุณสามารถพูดคุยกับใครบางคนเกี่ยวกับสิ่งที่คุณกำลังเผชิญอยู่ได้ อย่างไรก็ตามบางครั้งก็ใช้งานได้และบางครั้งก็ไม่ได้ ที่จริงแล้ว การทำกิจกรรมที่คุณชอบในบางครั้งอาจช่วยให้อาการทางร่างกายและจิตใจดีขึ้นได้ คุณรู้ไหม!
เหตุผลก็คือกิจกรรมบางอย่างสามารถสร้างความสุขที่ส่งผลต่อการทำงานของสมองได้โดยอัตโนมัติ เซิร์ฟ ตัวอย่างเช่น ปรากฎว่าการเล่นกระดานโต้คลื่นสามารถใช้เป็นการบำบัดและได้รับการแสดงว่ามีผลดีต่อสุขภาพจิต
อ่าน: เหตุผลในการออกกำลังกายที่ดีเพื่อรักษาสุขภาพจิต
ประโยชน์ของการท่องเพื่อสุขภาพจิต
คนส่วนใหญ่คิดว่าการท่องเว็บเป็นงานอดิเรก แม้ว่า, ท่อง สามารถเป็นมากกว่าการออกกำลังกาย กีฬาประเภทหนึ่งนี้กลายเป็นว่าสามารถให้ความผาสุกทางอารมณ์ได้ ตาม องค์กรบำบัดการท่องระหว่างประเทศ การบำบัดด้วยการโต้คลื่นเป็นรูปแบบหนึ่งของการรักษาสุขภาพจิตที่ผสมผสานองค์ประกอบการรักษาของมหาสมุทรเข้ากับการผจญภัยในการโต้คลื่นเพื่อส่งผลต่อความผาสุกทางร่างกายและจิตใจ
เปิดตัวจากเพจ องค์กรบำบัดการท่องระหว่างประเทศ นี่คือประโยชน์บางประการของการท่องเว็บที่คุณจะได้รับ:
1. ปรับปรุงอารมณ์
การบำบัดด้วยการโต้คลื่นเป็นรูปแบบใหม่ของการรักษาสุขภาพจิต แต่มีการศึกษาหลายชิ้นที่แสดงให้เห็นถึงประสิทธิภาพ การศึกษาเปรียบเทียบการท่องบำบัดกับการปีนเขาพบว่าการบำบัดด้วยการโต้คลื่นมีประโยชน์อย่างยิ่งสำหรับผู้ที่มีอาการ โรคซึมเศร้า (MDD). ตามสถิติแล้ว ผู้ที่เล่นเซิร์ฟมักจะแสดงอาการวิตกกังวลและซึมเศร้าน้อยกว่าเมื่อเปรียบเทียบกับผู้ที่ไม่ใช่นักเล่นกระดานโต้คลื่น
2. ลดความวิตกกังวล
ในระหว่างการฝึกเล่นกระดานโต้คลื่น คุณจะต้องจินตนาการถึงน้ำหรือคลื่นกระทบชายหาดอย่างแน่นอน การมุ่งเน้นที่การท่องเว็บสามารถรักษาได้เพราะมันบังคับให้คุณต้องอยู่และมีส่วนร่วมกับสิ่งที่คุณกำลังทำ องค์ประกอบทางประสาทสัมผัส เช่น กลิ่นของมหาสมุทร เสียงของคลื่น ลมอ่อนๆ และน้ำทะเล สามารถสร้างผลกระทบที่สงบเงียบ ซึ่งจะช่วยลดความรู้สึกวิตกกังวลได้
อ่าน: 5 ท่าออกกำลังกายที่ดีต่อสุขภาพจิต
3. การบาดเจ็บและ PTSD
การบำบัดด้วยการโต้คลื่นอาจเป็นแผนการรักษาสำหรับผู้ที่ป่วยด้วยพล็อต ผู้ที่เป็นโรค PTSD มักประสบปัญหา เช่น นอนไม่หลับ ตื่นตระหนกหรือวิตกกังวล และความรู้สึกซึมเศร้า การวิจัยแสดงให้เห็นว่าการบำบัดด้วยการท่องเว็บมีประโยชน์อย่างยิ่งสำหรับผู้ที่เป็นโรค PTSD เมื่อจับคู่กับรูปแบบอื่นของการรักษาอาการบาดเจ็บ เช่น การบำบัดด้วยข้อมูลการบาดเจ็บหรือ EMDR
4. กระตุ้นความรู้สึกมีความสุข
วิธีที่ดีที่สุดวิธีหนึ่งในการรักษาสุขภาพจิตคือการทำอะไรสนุกๆ ที่คุณไม่ต้องจัดการกับความเครียดจากความรับผิดชอบในแต่ละวัน การออกกำลังกาย เช่น การเล่นกระดานโต้คลื่นสามารถปรับปรุงอารมณ์ ปรับปรุงสุขภาพหัวใจ และบรรเทาความเครียดในชีวิตได้
5. ช่วยเหลือการบำบัดอื่นๆ
การบำบัดด้วยการโต้คลื่นสามารถทำได้เพื่อเพิ่มปัญหาทางจิตในการรักษาที่กำลังเผชิญอยู่ การบำบัดนี้สามารถช่วยบำบัดด้วยการพูดคุยเพื่อให้สามารถทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้น
อ่าน: การเสพติดกีฬา ผลกระทบนี้ต่อสุขภาพจิต
หากคุณรู้สึกว่ามีปัญหาสุขภาพจิต อย่าลังเลที่จะติดต่อแพทย์ในแอป . ไม่ต้องกังวลไปโรงพยาบาล คุณสามารถพูดคุยเกี่ยวกับปัญหาที่คุณพบกับแพทย์หรือจิตแพทย์ได้ทุกที่ทุกเวลาที่คุณต้องการ ง่ายมากและใช้งานได้จริงใช่ไหม ดาวน์โหลดแอพทันที!
