, จาการ์ตา – คุณเคยถูกกีดกันในที่ทำงานไหม? คุณกำลังนั่งอยู่ที่ ตู้กับข้าว, ที่โต๊ะถัดไป เพื่อนร่วมงานสามคนกำลังพูดคุยและไม่สนใจคุณ คุณอาจเคยพยายามกลมกลืนกับกลุ่มเพื่อนร่วมงาน แต่พวกเขาก็ปฏิเสธและคิดว่าไม่มีคุณอยู่
คุณจัดการกับสถานการณ์การแยกตัวนี้อย่างไร? สิ่งแรกที่ต้องทำคืออย่าตื่นตระหนกทันที ลองวิเคราะห์สถานการณ์ นี่เป็นครั้งแรกของคุณในสถานการณ์การแยกตัวแบบนี้หรือไม่ สำหรับข้อมูลเพิ่มเติม ดูรีวิวต่อไปนี้!
วิธีจัดการกับการยกเว้นในสำนักงาน
ดังที่ได้กล่าวไปแล้วให้ลองวิเคราะห์สถานการณ์ นี่แค่ครั้งเดียวเหรอ? คุณได้รับเชิญให้เข้าร่วมงานอื่น ๆ อีกมากมายหรือไม่? บางทีนี่อาจเป็นการพบปะสังสรรค์ที่พวกเขาออกจากออฟฟิศพร้อมกันและตัดสินใจออกไปพักผ่อนด้วยกัน? คุณรู้สึกว่านี่เป็นสถานการณ์ต่อเนื่องหรือไม่? มาดูวิธีจัดการกับมันที่นี่!
อ่าน: 5 สัญญาณของสภาพแวดล้อมการทำงานที่ไม่ดีต่อสุขภาพ
1. สังเกตสถานการณ์อย่างเป็นกลาง
ก่อนที่คุณจะอารมณ์เสียเกินไป ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณได้ตระหนักถึงข้อเท็จจริงของสถานการณ์ ไม่ใช่แค่อาศัยความรู้สึกเท่านั้น เพราะถ้าปัญหาคือคุณขี้เกียจเกินไป บางทีคุณอาจทำเกินจริงจนทำให้คุณเหินห่างในที่ทำงานจริงๆ
ในทางกลับกัน ความรู้สึกของคุณคือสิ่งที่ ถูกต้อง . หากดูเหมือนว่าคุณรู้สึกถูกทอดทิ้งอยู่ตลอดเวลา ไม่ว่าจะโดยตั้งใจหรือไม่ก็ตาม นั่นอาจเป็นเรื่องเจ็บปวดมาก หากเป็นกรณีนี้ คุณต้องดำเนินการก่อนที่สถานการณ์จะบานปลายและทำให้เสียความสะดวกสบายในการทำงาน
2. พยายามผสมผสานกับผู้อื่น
หากดูเหมือนว่ากลุ่มเพื่อนร่วมงานจะจากไปโดยไม่มีคุณ ให้พยายามคลุกคลีกับเพื่อนร่วมงานคนอื่นๆ นอกจากนี้พยายามเข้าร่วมงานกิจกรรมที่เชิญชวนให้พนักงานทุกคนมีส่วนร่วม สิ่งนี้จะทำให้คุณมีโอกาสเชื่อมต่อกับเพื่อนร่วมงานมากขึ้น
พยายามเริ่มการสนทนาในกิจกรรมเหล่านี้ อภิปรายหัวข้อที่ไม่ใช่แค่เรื่องงานเพื่อพยายามทำความรู้จักกับพวกเขาให้ดีขึ้น ไม่ได้หมายความว่าคุณต้องไปที่กลุ่มที่มีจำนวนคลิกมากที่สุดและพยายามเข้ากลุ่ม ให้มองหาคนที่ดูเหมือนจะไม่คุยกับใครเลยหรือในแวดวงทั่วไปที่คุณรู้จักดีอย่างน้อยหนึ่งคน นี่เป็นเคล็ดลับที่ดีในการพบปะสังสรรค์กับเพื่อนร่วมงาน
อ่าน: วิธีที่ดีต่อสุขภาพในการจัดการกับเพื่อนร่วมงานที่เป็นพิษ
3. สร้างปฏิสัมพันธ์ที่ไม่เป็นทางการ
ในห้องพัก ให้เปิดบทสนทนากับเพื่อนร่วมงาน แม้ว่าจะเป็นเพียงการพูดคุยเล็กๆ น้อยๆ ก็ตาม สิ่งนี้จะช่วยให้คุณพัฒนาความสัมพันธ์ที่ดีขึ้น หากเพื่อนร่วมงานหลายๆ คนพูดคุยกันอย่างไม่เป็นทางการเกี่ยวกับประสบการณ์ การเดินทาง- nya คุณสามารถเข้าร่วมได้ นี่แสดงว่าคุณสนใจ ออกไปเที่ยว โดยไม่ปรากฏว่าสิ้นหวังหรือเรียกร้องให้รวมอยู่ด้วย
4. มุ่งเน้นการพัฒนาความสัมพันธ์หนึ่งหรือหลายความสัมพันธ์
ในโลกนี้เต็มไปด้วยความเป็นไปได้ อย่าลังเลที่จะพยายามทำทุกอย่าง พยายามหาเพื่อนและมุ่งเน้นไปที่การพัฒนาความสัมพันธ์ที่ใกล้ชิดอย่างน้อยหนึ่งอย่าง สิ่งสำคัญคือต้องมีระบบสนับสนุนเช่นนี้เพื่อถ่ายทอดความคิดและความเห็นอกเห็นใจ
อ่าน: การเซลฟี่ ณ สถานที่เกิดภัยพิบัติไม่ใช่การแสดงความเห็นอกเห็นใจ นี่คือหลักฐานของความผิดปกติทางจิต
5. การสังเกตและเรียนรู้จากวัฒนธรรมองค์กร
ในบางกรณี หากคุณรู้สึกโดดเดี่ยวหรือไม่เหมาะสมกับงานของคุณ อาจเป็นเพราะคุณไม่เข้าใจบรรทัดฐานทางวัฒนธรรมของบริษัท หรือไม่ได้ให้ความสนใจอย่างเต็มที่กับวิธีที่ผู้คนโต้ตอบกันในสำนักงาน ตัวอย่างเช่น บางทีผู้คนมักจะกินอาหารกลางวันที่โต๊ะทำงานมากกว่าออกไปกินข้าว
ใช้เวลาในการสังเกตวัฒนธรรมสำนักงานอย่างแท้จริง รวมถึงวิธีการและเวลาที่ผู้คนโต้ตอบกัน เมื่อคุณตรวจสอบสถานที่ทำงานอย่างละเอียดถี่ถ้วนแล้ว ให้พยายามเลียนแบบพฤติกรรมของผู้อื่น
แน่นอน ในบางกรณี คุณอาจไม่เข้ากับวัฒนธรรมของบริษัท มันไม่ใช่ความผิดของคุณ หากคุณได้พยายามทำความรู้จักกับคนอื่นและเข้าใจวัฒนธรรมในที่ทำงานมากขึ้น และดูเหมือนว่าเพื่อนร่วมงานของคุณยังคงแยกตัวจากคุณอยู่ คุณต้องเผชิญกับความจริงที่ว่าที่นี่ไม่ใช่ที่ที่เหมาะสำหรับคุณ ในความเป็นจริง อาจเป็นสภาพแวดล้อมในการทำงานของคุณก็ได้ พิษ.
การรู้สึกว่าถูกไล่ออกจากงานไม่ใช่เรื่องเล็กน้อย สิ่งนี้สามารถส่งผลกระทบต่อสุขภาพจิตของคุณและส่งผลต่อประสิทธิภาพการทำงานของคุณ ถ้าปัญหาเรื่องการแยกตัวส่งผลต่อความคิดของคุณ ให้ลองปรึกษากับนักจิตวิทยาผ่าน . นอกจากจะได้ปรึกษากับนักจิตวิทยาแล้ว ยังสามารถซื้อยาได้ที่ . โดยไม่ต้องยุ่งยากกับการออกจากบ้าน สินค้าของคุณจะถูกจัดส่งภายในหนึ่งชั่วโมง
อ้างอิง:
