, จาการ์ตา - คู่สมรสส่วนใหญ่ตั้งตารอที่จะมีลูก มีคู่รักหลายคู่ที่ได้รับพรทันทีที่มีลูก แต่ก็มีคู่ที่ต้องใช้เวลาและความพยายามมากขึ้นเช่นกัน ที่จริงแล้ว มีหลายปัจจัยที่เป็นตัวกำหนดการตั้งครรภ์ ตั้งแต่ภาวะเจริญพันธุ์ไปจนถึงรูปแบบการใช้ชีวิตที่อาจมีสุขภาพไม่ดี สำหรับคู่รักที่รอคอยที่จะตั้งครรภ์ คำแนะนำต่อไปนี้อาจช่วยได้
1. รู้ว่าเมื่อไหร่จะเจริญพันธุ์
นี่เป็นสิ่งสำคัญมากในการวางแผนการตั้งครรภ์ การตั้งครรภ์โดยไม่ทราบช่วงเวลาจะยากขึ้นแม้ว่าคุณจะมีเพศสัมพันธ์บ่อยครั้งก็ตาม ระยะเจริญพันธุ์หรือเวลาออกไข่มักเกิดขึ้นเดือนละครั้ง และมักเกิดขึ้นเพียงไม่กี่วัน
ช่วงเวลาเจริญพันธุ์เป็นเวลาที่ดีที่สุดที่จะมีเพศสัมพันธ์ หากคุณกำลังวางแผนจะตั้งครรภ์ แล้วจะทราบได้อย่างไรว่าช่วงเจริญพันธุ์? คุณสามารถค้นหาโดยการบันทึกเวลาของการมีประจำเดือนทุกเดือน นอกจากนี้ ร่างกายยังจะแสดงสัญญาณว่าไข่กำลังจะออก หากคุณต้องการให้ง่ายขึ้น คุณยังสามารถหาข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับช่วงเวลาที่คุณมีภาวะเจริญพันธุ์ได้โดยใช้เครื่องคำนวณช่วงเวลาเจริญพันธุ์
อ่าน: คู่บ่าวสาว มาดูเคล็ดลับการตั้งครรภ์เร็วเหล่านี้กันเถอะ
2. มีเซ็กส์ก่อนนอน
แม้ว่าบางแหล่งกล่าวว่าการผลิตสเปิร์มสูงที่สุดในตอนเช้า แต่ก็ไม่มีการรับประกันว่าช่วงเวลาที่ดีที่สุดของวันสำหรับการมีเพศสัมพันธ์ คุณสามารถทำได้ทุกเมื่อ แต่ควรทำก่อนนอนดีที่สุด ทำไม? หากคุณทำก่อนนอน ผู้หญิงสามารถนอนพักผ่อนได้หลังจากมีเพศสัมพันธ์ ดังนั้นโอกาสที่อสุจิจะหลั่งออกมาจึงค่อนข้างน้อย
3. รักษาคุณภาพและปริมาณของอสุจิชาย
ใครบอกว่าปัจจัยความสำเร็จของการปฏิสนธิขึ้นอยู่กับภาวะเจริญพันธุ์ของผู้หญิงเท่านั้น? อันที่จริง สเปิร์มสามารถปฏิสนธิกับไข่ของผู้หญิงได้ดีที่สุดเมื่อตัวอสุจินั้นมีคุณภาพ แข็งแรง และมีจำนวนมาก
สามีสามารถปรับปรุงคุณภาพและปริมาณของตัวอสุจิได้โดยทำหลายวิธี เช่น
ลดการบริโภคเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ล. การบริโภคแอลกอฮอล์ทุกวันสามารถลดระดับฮอร์โมนเทสโทสเตอโรนและจำนวนอสุจิ รวมทั้งเพิ่มจำนวนอสุจิที่ผิดปกติ
เลิกสูบบุหรี่. การสูบบุหรี่สามารถลดประสิทธิภาพของตัวอสุจิได้
รักษาน้ำหนักให้เป็นปกติ โรคอ้วนสามารถลดจำนวนอสุจิและชะลอการเคลื่อนไหวของตัวอสุจิ
ความต้องการทางโภชนาการที่เพียงพอเพื่อสร้างตัวอสุจิที่แข็งแรง สารอาหารบางอย่างที่คุณต้องการเพื่อรักษาคุณภาพและปริมาณของตัวอสุจิ ได้แก่ วิตามินซี วิตามินดี สังกะสี กรดโฟลิก และแคลเซียม
อย่าอาบน้ำร้อน อุณหภูมิที่ร้อนจัดสามารถฆ่าสเปิร์มได้ อัณฑะสามารถทำงานได้อย่างถูกต้องที่อุณหภูมิ 34.4 ถึง 35.6 องศาเซลเซียส ซึ่งต่ำกว่าอุณหภูมิปกติของร่างกาย
อ่าน: 6 สิ่งที่ทำให้ภาวะเจริญพันธุ์ของผู้หญิงลดลง
4. จัดการความเครียด
ไม่เพียงแต่เป็นรากเหง้าของปัญหาสุขภาพต่างๆ เท่านั้น ความเครียดยังสามารถรบกวนการตกไข่ (การปล่อยไข่) ทำให้ผู้หญิงตั้งครรภ์ได้ยาก ทางที่ดีควรทำใจให้สบาย แม้ว่าคุณจะอยากมีลูกจริงๆ ก็ตาม พยายามสนุกกับการมีเซ็กส์กับคนรักอยู่เสมอและอย่าคิดมากว่าคุณจะตั้งครรภ์ได้สำเร็จหรือไม่
5. สมัครไลฟ์สไตล์เพื่อสุขภาพ
เมื่อคุณและคู่ของคุณวางแผนจะตั้งครรภ์ คุณควรเปลี่ยนวิถีชีวิตให้มีสุขภาพที่ดีขึ้น การรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพสามารถช่วยให้คุณและคู่ของคุณตั้งครรภ์ได้อย่างรวดเร็วและมีสุขภาพครรภ์ที่ดี นอกจากการรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพแล้ว การออกกำลังกายเป็นประจำยังสามารถช่วยเพิ่มความอุดมสมบูรณ์และรักษาร่างกายให้อยู่ในสภาพที่ดี
อ่าน: ปลอดภัย! 7 สัญญาณบ่งบอกว่าคุณกำลังตั้งครรภ์
นั่นเป็นคำอธิบายเล็กน้อยเกี่ยวกับเคล็ดลับในการตั้งครรภ์อย่างรวดเร็วซึ่งสามารถลองใช้ได้ หากคุณต้องการข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับปัญหานี้หรือปัญหาสุขภาพอื่นๆ อย่าลังเลที่จะพูดคุยกับแพทย์ของคุณบนแอป , ผ่านฟีเจอร์ คุยกับหมอ , ใช่. ง่าย พูดคุยกับผู้เชี่ยวชาญที่คุณต้องการได้ผ่าน แชท หรือ การโทรด้วยเสียง/วิดีโอ . ยังได้รับความสะดวกในการซื้อยาผ่านแอพพลิเคชั่น ทุกที่ทุกเวลา ยาของคุณจะถูกส่งตรงถึงบ้านคุณภายในหนึ่งชั่วโมง มาเร็ว, ดาวน์โหลด ตอนนี้บน Apps Store หรือ Google Play Store!
