สตรีมีครรภ์ไม่ต้องกังวล นี่คือเคล็ดลับในการคลอดบุตร

, จาการ์ตา - ช่วงก่อนคลอด โดยปกติแล้ว คุณแม่เกือบทุกคนจะรู้สึกไม่มั่นใจ เริ่มจากมีความสุข สับสน กังวล วิตกกังวล ไปสู่ความกลัว ไม่ว่าจะผ่าคลอดหรือผ่าคลอดปกติ ย่อมต้องประสบกับความวิตกกังวลนี้อย่างแน่นอน ดังนั้น มีหลายสิ่งที่คุณต้องเตรียมเพื่อลดความวิตกกังวล ด้วยวิธีนี้ กระบวนการคลอดจะดำเนินไปอย่างราบรื่นสำหรับทั้งแม่และลูก

ข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับการผ่าตัดคลอด

สิ่งแรกที่ต้องเอาชนะความวิตกกังวลก่อนคลอดบุตรคือการค้นหาข้อมูลเกี่ยวกับขั้นตอนที่คุณจะได้รับในภายหลัง ความวิตกกังวลและความกลัวบางประเภทเป็นเรื่องปกติ อย่างไรก็ตาม คุณคงไม่อยากให้ความวิตกกังวลมากเกินไปมาทำให้วันแห่งความสุขที่รอคอยมายาวนานนี้ยุ่งเหยิงใช่ไหม ดังนั้น เพื่อเอาชนะความวิตกกังวลนี้ คุณต้องเตรียมความรู้และข้อมูลเกี่ยวกับการผ่าตัดคลอดให้มากที่สุด

แทนที่จะคาดเดา คุณยังสามารถปรึกษากับแพทย์เพื่อรับคำแนะนำที่ดีที่สุดได้ ไม่บ่อยนัก 2 หรือ 3 วันก่อนกำหนดการผ่าตัดคลอด โรงพยาบาลจะขอให้คุณมารับคำแนะนำในการเตรียมตัวสำหรับการผ่าตัดคลอด ดังนั้นคุณแม่สามารถใช้เวลานี้ขอให้เจ้าหน้าที่ของโรงพยาบาลหรือพยาบาลช่วยจัดการกับความวิตกกังวลก่อนทำคลอด

อ่านยัง: คุณแม่คลอดบุตรคนนี้ควรรู้

การทำสมาธิเป็นประจำ

เพื่อสงบสติอารมณ์และเตรียมตัวก่อนวันดีเดย์ คุณสามารถลองนั่งสมาธิระหว่างตั้งครรภ์ การทำสมาธิเชื่อว่ามีประสิทธิภาพในการเอาชนะความวิตกกังวลก่อนคลอดโดยการผ่าตัดคลอด พยายามใช้เวลาประมาณ 10-15 นาทีในแต่ละวัน ทำภายใน 3 เดือนก่อนวันครบกำหนดที่คาดไว้ การทำสมาธิที่ทำเป็นประจำนั้นมีประโยชน์ในการทำให้จิตใจสงบและทำให้การนอนหลับดีขึ้นโดยไม่ต้องจินตนาการถึงสิ่งที่เครียดในขณะที่ทารกคลอดบุตรในภายหลัง

ฟังเพลงก่อนคลอด

ห้องผ่าตัดซึ่งให้ความรู้สึกเย็น แข็ง และตึงเครียด อาจเป็นสถานที่ที่อบอุ่นกว่าด้วยเสียงเพลง การฟังเพลงในห้องผ่าตัดไม่เพียงแต่ทำให้คุณสงบลงเท่านั้น แต่พยาบาลและผดุงครรภ์ที่ปฏิบัติหน้าที่ยังสามารถผ่อนคลายได้มากขึ้นอีกด้วย ดังนั้นอย่าลืมนำเครื่องเล่นเพลงของคุณเองจากที่บ้านและฟังผ่านชุดหูฟัง

อ่าน: วิธีที่แม่นยำและรวดเร็วในการกู้คืนจาก C-section

แชทกับสามีหรือคนรอบข้าง

สำหรับคุณแม่ที่กำลังเป็นกังวลก่อนคลอด ทางที่ดีไม่ควรยืนเฉยๆและอดทนต่อความวิตกกังวล อันที่จริงความวิตกกังวลที่เกิดขึ้นสามารถขจัดออกได้ง่ายๆ เช่น การพูดคุยหรือพูดคุยกับผู้อื่น ลองคุยกับเพื่อน สามี หรือแม้แต่พยาบาลที่โรงพยาบาล

จะดีกว่าถ้าการสนทนาไม่ใช่แค่การแลกเปลี่ยนเรื่องราวกับเพื่อนที่กำลังตั้งครรภ์ สิ่งนี้มีประโยชน์ในการลดผลกระทบของความตึงเครียดและทำให้คุณเสียสมาธิจากความกลัว

มาถึงโรงพยาบาลก่อนเวลา

หากมีการวางแผนการผ่าตัดคลอด โดยปกติแพทย์จะกำหนดเวลาทำการที่ปรับให้เข้ากับตารางเวลาด้วย คุณสามารถจัดการกับความวิตกกังวลก่อนคลอดได้ด้วยการไปโรงพยาบาลแต่เนิ่นๆ ด้วยวิธีนี้คุณจึงสามารถปรับให้เข้ากับสภาพและบรรยากาศของโรงพยาบาลให้สงบขึ้นได้

อาจเป็นความคิดที่ดีที่จะมาก่อนเวลา 3-5 ชั่วโมง เพราะก่อนเข้าห้องผ่าตัด ต้องใช้เวลาเตรียมตัวอย่างน้อย 2 ชั่วโมง ได้แก่ ดูแลการบริหาร ติดตั้ง IV เปลี่ยนเสื้อผ้า ตรวจสภาพทารก และเตรียมการอื่นๆ หากคุณมาถึงโรงพยาบาลช้า โอกาสที่คุณจะตื่นตระหนกและการเตรียมการทั้งหมดจะเสร็จสิ้นอย่างรวดเร็ว

อ่านยัง: สิ่งที่คุณต้องรู้หากคุณมีการผ่าตัดคลอด

นี่เป็นวิธีที่คุณสามารถทำได้เพื่อเอาชนะความวิตกกังวลก่อนทำการผ่าตัดคลอด คุณแม่ยังสามารถรับข้อมูลเกี่ยวกับการตั้งครรภ์และการคลอดอื่นๆ จากแพทย์ผ่านแอปพลิเคชัน . พูดคุยกับคุณหมอที่ สามารถทำได้ผ่าน แชท หรือ การโทรด้วยเสียง/วิดีโอ ทุกที่ทุกเวลา คำแนะนำของแพทย์สามารถรับได้ในทางปฏิบัติโดย: ดาวน์โหลด แอปพลิเคชัน บน Google Play หรือ App Store