นมเย็นกับนมอุ่น อย่างไหนดีกว่ากัน?

, จาการ์ตา – การดื่มนมเป็นประจำเป็นวิธีหนึ่งที่คุณสามารถใช้เพื่อรักษาสุขภาพและความแข็งแกร่ง นมมีประโยชน์มากมายที่คุณรู้สึกได้หากคุณดื่มนมสักแก้วเป็นประจำ นมนั้นดีต่อสุขภาพมากหากคุณบริโภคมันทุกวันเพื่อเติมเต็มความต้องการทางโภชนาการและสารอาหารของร่างกาย

นมมีสารอาหารมากมายที่บางครั้งไม่ได้มาจากอาหารที่คุณกินทุกวัน ไม่ใช่แค่เด็ก ผู้ใหญ่ยังต้องดื่มนมถึงจะเห็นผล

ประโยชน์ของการดื่มนม

ดื่มนมทุกวันก็รู้สึกได้ ประโยชน์มากมายของนมที่ดีต่อสุขภาพ นมเป็นแหล่งวิตามินดีและแคลเซียมที่ดีเพื่อให้กระดูกแข็งแรง ทุกๆ วัน ผู้ใหญ่ต้องการแคลเซียม 1,000 มิลลิกรัม

การศึกษาที่มหาวิทยาลัยแคนซัส ประเทศสหรัฐอเมริกา ยังระบุด้วยว่าผู้ที่ดื่มนมทุกวันจะมีระดับน้ำนมเพิ่มขึ้น กลูตาไธโอน ในร่างกายเมื่อเทียบกับคนที่ไม่กินนม ประเมินค่า กลูตาไธโอน ร่างกายต้องการสารต้านอนุมูลอิสระที่ดีในการรักษาสุขภาพสมองจากความเสียหายที่เกิดจากการสัมผัสกับอนุมูลอิสระ

นมเย็น กับ นมอุ่น อันไหนดีกว่ากัน?

นมมีประโยชน์อีกมากมายที่คุณสัมผัสได้ ไม่เพียงแค่นั้น วิธีที่ผู้คนเพลิดเพลินกับนมก็แตกต่างกันด้วย ขึ้นอยู่กับรสนิยมของคนรักนม มีคนชอบดื่มนมเย็น แต่ก็มีคนชอบดื่มนมอุ่นด้วย ถึงกระนั้น นมก็เหมาะที่จะดื่มเย็นหรืออุ่น ทั้งสองมีประโยชน์ดีต่อร่างกาย นมจะไม่สูญเสียคุณค่าทางโภชนาการแม้ว่าจะชอบดื่มนมแบบเย็นหรืออุ่นก็ตาม ที่จริงแล้ว นมเย็นกับนมอุ่นมีประโยชน์มากมายที่คุณสัมผัสได้

ประโยชน์ของการดื่มนมอุ่น

หากคุณมีปัญหาทางเดินอาหาร ลองดื่มนมอุ่นๆ นมอุ่นสามารถช่วยย่อยอาหารของคุณได้อย่างราบรื่นจริงๆ เมื่อคุณมีอาการท้องร่วง คุณสามารถดื่มนมอุ่นๆ เพื่อลดอาการท้องอืดได้ ไม่เพียงเท่านั้น สำหรับใครที่นอนไม่หลับหรือนอนไม่หลับ ก็สามารถดื่มนมอุ่นๆ ช่วยให้หลับได้ นมอุ่นมีกรดอะมิโนที่ผลิตเซโรโทนินและเมลาโทนินมากกว่า สารทั้งสองชนิดนี้สามารถช่วยให้คุณหลับเร็วขึ้นได้จริง

ประโยชน์ของการดื่มนมเย็น

การดื่มนมเย็นๆ ไม่ใช่เรื่องผิด ที่จริงแล้วการดื่มนมเย็นยังมีประโยชน์มากมายต่อร่างกายอีกด้วย ประโยชน์ของการดื่มนมเย็นในตอนเช้าสามารถช่วยให้คุณหลีกเลี่ยงอาการขาดน้ำและทำให้จิตใจสงบได้ ดังนั้น เมื่อคุณรู้สึกประหม่าหรือวิตกกังวล การดื่มนมเย็นๆ เพื่อลดความวิตกกังวลหรือความกังวลใจก็ไม่ผิด ตอนกลางคืนไม่ควรดื่มนมเย็นๆ เพราะจะทำให้นอนหลับยาก นมประกอบด้วยทริปโตเฟนของกรดอะมิโนซึ่งช่วยให้ร่างกายของคุณผ่อนคลายเมื่อบริโภคอุ่น แต่ถ้ากินแบบเย็นก็จะทำให้รู้สึกสดชื่นได้จริงและป้องกันอาการง่วงนอนได้

ตอนนี้คุณสามารถเพลิดเพลินกับนมได้ตามใจชอบ การผสมนมกับผลไม้ไม่ใช่เรื่องผิด คุณจะได้สัมผัสถึงประโยชน์ของนมที่ดีต่อสุขภาพร่างกายมากขึ้น หากคุณมีข้อร้องเรียนเกี่ยวกับสุขภาพ คุณสามารถใช้แอปพลิเคชัน เพื่อสอบถามแพทย์โดยตรง มาเร็ว ดาวน์โหลด แอปพลิเคชัน ตอนนี้ผ่าน App Store หรือ Google Play!

อ่าน: