, จาการ์ตา - มีการร้องเรียนเรื่องสุขภาพต่างๆ กับผู้หญิงที่กำลังตั้งครรภ์ ตัวอย่างเช่น โรคโลหิตจาง แพ้ท้อง, ปวดหลัง, อารมณ์เเปรปรวน, ไปจนถึงแผลในกระเพาะอาหาร
โดยเฉพาะอาการเสียดท้อง ภาวะนี้อาจทำให้สตรีมีครรภ์มีอาการปวดท้องและช่องท้องจากแสงอาทิตย์ และลดความอยากอาหาร อาการเสียดท้องที่หญิงตั้งครรภ์พบอาจทำให้แม่คลื่นไส้และอาเจียนได้ คำถามคือจะจัดการกับแผลในกระเพาะอาหารได้อย่างไร?
อ่าน: นี่คือความแตกต่างระหว่างแผลในกระเพาะอาหารและแผลในกระเพาะอาหาร
1.หลีกเลี่ยงอาหารที่มีกรดและแก๊ส
วิธีจัดการกับแผลพุพองระหว่างตั้งครรภ์สามารถเริ่มต้นได้โดยหลีกเลี่ยงการรับประทานอาหารที่เป็นกรดหรือมีแก๊สมาก อาหารหรือเครื่องดื่มเช่นนี้อาจทำให้อาการเสียดท้องรุนแรงขึ้นได้
ดังนั้นควรหลีกเลี่ยงอาหาร เช่น มัสตาร์ด ขนุน กะหล่ำปลี เคดอนดง และผลไม้แห้ง นอกจากนี้ คุณควรเริ่มลดการบริโภคเครื่องดื่มที่มีโซดาและก๊าซ
2. กินชิ้นเล็ก
วิธีจัดการกับแผลพุพองระหว่างตั้งครรภ์อาจเกิดจากการเปลี่ยนแปลงของอาหาร ตัวอย่างเช่น กำหนดตารางการรับประทานอาหารที่มีส่วนเล็กๆ และเพิ่มความถี่
ตามที่ผู้เชี่ยวชาญที่ บริการสุขภาพแห่งชาติของสหราชอาณาจักร การกินส่วนเล็ก ๆ มักจะช่วยให้มีอาการเสียดท้องมากกว่าอาหารมื้อใหญ่สามครั้งต่อวัน นอกจากนี้ พยายามหลีกเลี่ยงอาหารมื้อใหญ่สามชั่วโมงก่อนนอนในเวลากลางคืน
จำไว้ว่าอาการเสียดท้องมักเกิดจากการท้องว่าง เมื่อแม่กินอาหารบ่อยขึ้น สภาพของกระเพาะอาหารก็จะเต็มอิ่ม ส่งผลให้อาหารในกระเพาะสามารถช่วยให้กรดเป็นกลางได้
3. ลดอาหารรสเผ็ด
อาหารรสเผ็ดควรระวังคนเป็นแผลเพราะอาจทำลายผนังกระเพาะอาหารได้ นอกจากนี้ ยังมีอาหารที่มีแหล่งคาร์โบไฮเดรตที่ควรหลีกเลี่ยง ตัวอย่างเช่น บะหมี่ วุ้นเส้น มันเทศ ข้าวเหนียว ข้าวโพด เผือก และหัวมัน
สิ่งที่ต้องรู้ ไม่ใช่แค่อาหารรสจัดเท่านั้นที่ทำลายผนังกระเพาะได้ ควรหลีกเลี่ยงอาหารที่มีน้ำส้มสายชู พริกไทย และเครื่องเทศจำนวนมาก
อ่าน: ใส่ใจกับเมนูอาหารสำหรับผู้ที่เป็นโรคกระเพาะ
4.อย่านอนราบหลังรับประทานอาหาร
วิธีจัดการกับแผลพุพองระหว่างตั้งครรภ์สามารถหลีกเลี่ยงการนอนราบหลังรับประทานอาหารได้ เหตุผลก็คือการนอนราบทันทีหลังรับประทานอาหารจะทำให้กรดในกระเพาะกลับคืนสู่หลอดอาหารได้ง่าย ดังนั้นให้รอ 30-45 นาทีก่อนที่คุณจะต้องการนอนลง
5. เคล็ดลับอื่น ๆ ในการเอาชนะโรคกระเพาะในระหว่างตั้งครรภ์
นอกจากสี่สิ่งข้างต้นแล้ว ยังมีวิธีอื่นๆ ในการจัดการกับแผลพุพองในระหว่างตั้งครรภ์ ได้แก่:
- หลีกเลี่ยงอาหารและเครื่องดื่มที่ทำให้เกิดอาการเสียดท้อง ผู้ร้ายหลัก ได้แก่ ช็อกโกแลต อาหารที่มีไขมัน อาหารรสเผ็ด อาหารที่เป็นกรด เช่น ผลไม้รสเปรี้ยวและอาหารที่มีมะเขือเทศเป็นหลัก เครื่องดื่มอัดลม และคาเฟอีน
- ยืนตัวตรงอย่างน้อยหนึ่งชั่วโมงหลังรับประทานอาหาร การเดินสบาย ๆ ยังช่วยส่งเสริมการย่อยอาหาร
- สวมเสื้อผ้าที่ใส่สบายมากกว่าเสื้อผ้ารัดรูป
- รักษาน้ำหนักให้แข็งแรงในระหว่างตั้งครรภ์
- ใช้หมอนหรือ เวดจ์ เพื่อยกระดับร่างกายส่วนบนขณะนอนหลับ
- เคี้ยวหมากฝรั่งไร้น้ำตาลหลังรับประทานอาหาร. น้ำลายที่เพิ่มขึ้นสามารถทำให้กรดที่กลับสู่หลอดอาหารเป็นกลางได้
- กินโยเกิร์ตหรือดื่มนมสักแก้วเพื่อบรรเทาอาการแผลในกระเพาะอาหาร
- ดื่มน้ำผึ้งในชาคาโมไมล์หรือนมอุ่นสักแก้ว
- หลีกเลี่ยงการบริโภคเครื่องดื่มแอลกอฮอล์
อ่านเพิ่มเติม : 4 วิธีเลือกอาหารรักษาแผลให้ดีที่สุด
หากวิธีการข้างต้นไม่ได้ผล คุณแม่สามารถรับประทานยาแก้แผลในกระเพาะอาหารได้ อย่างไรก็ตาม ควรปรึกษาแพทย์ก่อนรับประทานยา เหตุผลก็คือมียาบางชนิดที่สามารถขัดขวางการพัฒนาและสุขภาพของทารกในครรภ์ได้
ต้องการทราบข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับวิธีจัดการกับอาการเสียดท้องในระหว่างตั้งครรภ์หรือไม่? หรือมีข้อร้องเรียนด้านสุขภาพอื่น ๆ ? มาถามคุณหมอได้โดยตรงผ่านแอพพลิเคชั่น . ไม่ต้องออกจากบ้าน ติดต่อแพทย์ผู้เชี่ยวชาญได้ทุกที่ทุกเวลา ปฏิบัติใช่มั้ย?
