ป้องกันคอหอยอักเสบด้วยการใช้ชีวิตอย่างมีสุขภาพ

, จาการ์ตา – คุณมีอาการไอร่วมกับกลืนลำบากบ่อยหรือไม่? บางทีคุณอาจมีคอหอยอักเสบ ภาวะนี้คือการอักเสบหรือการอักเสบของอวัยวะหนึ่งในลำคอที่เชื่อมโพรงหลังจมูกกับหลังปากหรือที่เรียกว่าคอหอย

โรคคอหอยอักเสบบางกรณีเกิดจากไวรัสหรือแบคทีเรีย แบคทีเรียหรือไวรัสบางชนิดอาจทำให้เกิดหลอดลมอักเสบได้ เช่น ไรโนไวรัส โคโรนาไวรัส และพาราอินฟลูเอนซา โรคคอหอยอักเสบแพร่กระจายและแพร่เชื้อได้ง่าย การแพร่กระจายสามารถผ่านอากาศหรือสิ่งของที่ปนเปื้อนไวรัสและแบคทีเรียที่ทำให้เกิดโรคคอหอยอักเสบ การอยู่ในห้องเดียวกันกับคนที่เป็นโรคคอหอยอักเสบอาจทำให้คุณติดเชื้อคอหอยได้ การรับประทานอาหารหรือเครื่องดื่มที่สัมผัสกับแบคทีเรียที่ทำให้เกิดโรคคอหอยอักเสบก็อาจทำให้บุคคลนั้นมีอาการคอหอยอักเสบได้เช่นกัน

อ่าน: สามารถฟื้นตัวได้เองเมื่อคอหอยอักเสบถือว่าเป็นอันตรายหรือไม่?

อาการคอหอย

มีอาการหลายอย่างที่บุคคลจะรู้สึกเมื่อประสบภาวะคอหอยอักเสบ อาการไอร่วมกับกลืนลำบากเป็นหนึ่งในอาการเริ่มแรกที่เกิดขึ้นอย่างแน่นอนในผู้ที่เป็นโรคคอหอยอักเสบ นอกจากนี้ อาการปวดกล้ามเนื้อ มีไข้ คลื่นไส้ และเวียนศีรษะ เป็นอาการอื่นๆ สำหรับผู้ที่เป็นโรคคอหอยอักเสบ

นอกจากนี้ ผู้ที่เป็นโรคคอหอยอักเสบจะมีอาการไอหรือน้ำมูกไหล และความอยากอาหารลดลง รวมถึงอาการบวมหรืออักเสบที่ส่วนใดส่วนหนึ่งหรือทั้งหมดของลำคอ เช่น หลังคาปากและทอนซิล

โรคหลอดลมอักเสบที่เกิดจากไวรัสมักไม่ก่อให้เกิดอาการไอเสมหะในผู้ประสบภัย อย่างไรก็ตาม โรคคอหอยอักเสบที่เกิดจากแบคทีเรียมักจะมีอาการไอมีเสมหะมีเสมหะหนาสีเหลืองแกมเขียว หากอาการอักเสบรุนแรงเพียงพอ เสมหะสามารถผสมกับเลือดได้เนื่องจากแผลที่เกิดจากการติดเชื้อแบคทีเรีย

อ่าน: ติดต่อง่าย 5 ข้อนี้ทำให้เจ็บคอ

การป้องกันหลอดลมอักเสบ

โรคคออักเสบสามารถรักษาได้ด้วยยาปฏิชีวนะและการกลั้วคอด้วยน้ำยาฆ่าเชื้อ จำไว้ว่าโรคคอหอยอักเสบนั้นไม่รุนแรงเกินไปและสามารถหายได้เองภายในสองสามวัน อย่างไรก็ตาม การป้องกันโรคคอหอยอักเสบสามารถทำได้โดยใช้วิถีชีวิตที่มีสุขภาพดี เช่น

1. การใช้น้ำ

เป็นการดีที่จะตอบสนองความต้องการน้ำสำหรับร่างกายของคุณ การตอบสนองความต้องการของของเหลวในร่างกายสามารถทำให้หลอดอาหารหรือลำคอชุ่มชื้นและป้องกันคุณจากโรคคอหอยอักเสบ การบริโภคน้ำยังมีประโยชน์ เช่น ทำให้เลือดไหลเวียนได้ดีขึ้น หลีกเลี่ยงภาวะขาดน้ำและความดันโลหิตสูง

2. รักษาสุขอนามัยส่วนบุคคล

การรักษาสุขอนามัยส่วนบุคคลเป็นประจำสามารถทำให้คุณหลีกเลี่ยงอาการอักเสบได้ ล้างมือให้สะอาดก่อนหรือหลังทำกิจกรรมเสมอ พยายามล้างมือในน้ำไหลและใช้สบู่ฆ่าเชื้อเพื่อหลีกเลี่ยงการแพร่กระจายของไวรัสหรือแบคทีเรียอักเสบ โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อคุณอยู่ในห้องเดียวกันกับผู้ที่เป็นโรคคอหอยอักเสบ

3. รักษาสิ่งแวดล้อมให้สะอาด

การรักษาสิ่งแวดล้อมให้สะอาดเป็นวิธีป้องกันคอหอยอักเสบ คอหอยอักเสบสามารถแพร่กระจายผ่านวัตถุที่เป็นของแข็งที่สัมผัสกับแบคทีเรียหรือไวรัสที่ทำให้เกิดโรคคอหอยอักเสบ ดังนั้นจึงไม่เจ็บที่จะทำความสะอาดสิ่งแวดล้อมอยู่เสมอเพื่อหลีกเลี่ยงโรคต่างๆ ที่เกิดจากแบคทีเรียหรือไวรัส นอกจากนี้ การรักษาบ้านให้ห่างจากควันบุหรี่ยังใช้อย่างมีประสิทธิภาพเพื่อหลีกเลี่ยงไวรัสหรือแบคทีเรียที่ทำให้เกิดโรคคอหอยอักเสบ

เพื่อรักษาสุขภาพคุณไม่ควรลืมที่จะกินอาหารเพื่อสุขภาพเพื่อตอบสนองความต้องการทางโภชนาการของคุณ ด้วยวิธีนี้ระบบภูมิคุ้มกันในร่างกายก็จะเพิ่มขึ้นด้วย หากคุณมีข้อร้องเรียนเกี่ยวกับสุขภาพของคุณให้ใช้แอพ เพื่อจัดการกับข้อร้องเรียน มาเร็ว, ดาวน์โหลด แอปพลิเคชัน ผ่าน App Store และ Google Play ได้เลย!

อ่าน: อาหารและเครื่องดื่ม 9 ชนิดเหล่านี้สามารถเลือกได้เพื่อช่วยรักษาอาการเจ็บคอ