, จาการ์ตา - การคงความอ่อนเยาว์คือความฝันของทุกคน แม้ว่าอายุจะมากขึ้น แต่หลายคนก็อยากดูอ่อนกว่าวัย คุณสามารถดูอ่อนกว่าวัยได้ด้วยเคล็ดลับง่ายๆ เหล่านี้:
อ่าน: ง่ายและเรียบง่าย นี่คือไลฟ์สไตล์เพื่อสุขภาพที่จะคงความอ่อนเยาว์
- หลีกเลี่ยงอาหารขยะ
อาหารประเภทนี้เป็นอาหารโปรดของชาวอินโดนีเซีย อาหารขยะที่บริโภคบ่อยจะทำให้คนแก่ก่อนวัยเพราะสามารถเร่งกระบวนการชราได้ สภาพนี้บ่งบอกถึงผิวที่หมองคล้ำและเหี่ยวย่นเนื่องจากผิวไม่ได้รับวิตามินและสารอาหารที่จำเป็น
- เพิ่มการบริโภคผักและผลไม้
ส่วนผสมจากธรรมชาติทั้งสองนี้มีปริมาณไขมันต่ำซึ่งดีต่อผิว หากคุณบริโภคเป็นประจำ คุณจะดูอ่อนกว่าวัย 10 ปี ไม่เพียงแต่ผักและผลไม้เท่านั้น ถั่วยังดีต่อการฟื้นฟูผิวอีกด้วย
- ใช้ครีมกันแดดเป็นประจำ
ชั้นบรรยากาศของโลกเริ่มบางลงในเวลานี้ จะทำให้ผิวของคุณมีสีเข้มขึ้น ไม่เพียงเท่านั้น การสัมผัสกับแสงแดดโดยตรงซึ่งถูกผิวหนังดูดซึมจะทำให้เกิดสัญญาณของความชราบนผิวหนัง เพื่อหลีกเลี่ยงไม่ให้สิ่งนี้เกิดขึ้น อย่าลืมใช้ครีมกันแดดเสมอ โอเค!
- นวดหน้าบริเวณใบหน้า
หลังจากทำความสะอาดผิวหน้าแล้ว คุณสามารถนวดบริเวณใบหน้าเล็กน้อยได้ นวดบริเวณคิ้ว แก้ม และหน้าผากเพื่อเพิ่มการไหลเวียนของเลือดไปที่ใบหน้าเพื่อให้ใบหน้าดูสดชื่นและอ่อนกว่าวัย
อ่าน: 6 เคล็ดลับในการคงความอ่อนเยาว์
- การบริโภคชาเขียว
ปริมาณสารต้านอนุมูลอิสระสูงในชาเขียวสามารถชะลอริ้วรอยก่อนวัยได้ ชาเขียวไม่เพียงแต่ช่วยให้อ่อนเยาว์เท่านั้น แต่ยังมีประโยชน์ต่อสุขภาพมากมาย เช่น การลดน้ำหนัก ป้องกันมะเร็ง และปรับปรุงสุขภาพของหัวใจ
- รักษาความชุ่มชื้นของผิว
ลักษณะหนึ่งของผิวอ่อนเยาว์คือผิวที่ชุ่มชื้น เพื่อให้ได้มันมา คุณเพียงแค่ทามอยส์เจอไรเซอร์สำหรับผิวหน้าที่เข้ากับสภาพผิวของคุณเท่านั้น ไม่เพียงแต่มอยส์เจอไรเซอร์เท่านั้น แต่ยังต้องการน้ำเพียงพอเพื่อให้ร่างกายได้รับความชุ่มชื้นอย่างเหมาะสม นอกจากน้ำแล้ว การบริโภคผลไม้ที่มีน้ำปริมาณมากยังช่วยให้ร่างกายของคุณมีน้ำเพียงพอ
- จัดการความเครียดได้ดี
ปัญหาในชีวิตเปลี่ยนแปลงอยู่เสมอ ไม่ต้องพูดถึงปัญหาการทำงานที่มักจะสับสน หากคุณเคยประสบกับมัน ความเครียดเป็นสิ่งที่หลีกเลี่ยงไม่ได้ ในกรณีนี้ คุณสามารถทำกิจกรรมหลายอย่างเพื่อจัดการกับความเครียดที่คุณพบ เพื่อให้ผิวของคุณดูอ่อนเยาว์
สิ่งที่คุณทำได้คือเล่นกับสัตว์เลี้ยง อาบน้ำอุ่น เคี้ยวหมากฝรั่ง มีเพศสัมพันธ์ นวด หายใจลึกๆ ทำสมาธิ หรือเล่นโยคะ
- เลิกสูบบุหรี่
ไม่เพียงแต่เป็นอันตรายต่อระบบทางเดินหายใจเท่านั้น การสูบบุหรี่ยังสามารถทำลายผิวสวยของคุณได้ การสูบบุหรี่จะทำให้ผิวหนังดูแก่ ริมฝีปากจะคล้ำขึ้น ผิวหน้าจะแตกออก ผิวจะดูหย่อนคล้อย
- ขัดผิว
คุณสามารถขัดผิวที่บ้านได้ง่ายๆ โดยใช้การขัดผิวหน้าแบบพิเศษเพื่อขจัดเซลล์ผิวที่ตายแล้ว หากคุณทำเช่นนี้เป็นประจำ ใบหน้าของคุณจะดูสดใสและอ่อนกว่าวัย สิ่งที่ต้องจำไว้คืออย่าทำบ่อยเกินไปเพราะอาจทำให้ใบหน้าระคายเคืองได้
อ่าน: เหตุผลที่ออกกำลังกายทำให้ผิวพรรณอ่อนกว่าวัย
หากคุณประสบปัญหาหลายประการในการทำตามขั้นตอนเหล่านี้ ให้ปรึกษากับแพทย์ผิวหนังในแอปพลิเคชันทันที , ใช่! อย่าปล่อยให้อายุของคุณเพิ่มขึ้นและคุณจะเสียใจในภายหลัง ขอให้โชคดี!
