จาการ์ตา - การมีครรภ์เป็นภาวะที่คู่สมรสรอคอย แท้จริงแล้ว ไม่ใช่ทุกคู่ที่จะได้ลูกได้ง่ายๆ มีหลายปัจจัยที่กำหนดว่าสามีและภรรยาจะได้ลูกเร็วหรือช้าเพียงใด ซึ่งหนึ่งในนั้นคือปัจจัยด้านสุขภาพ
อ่าน: 5 สัญญาณเชิงบวกของการตั้งครรภ์ที่คุณต้องรู้
อย่างไรก็ตาม หากคุณและคู่ของคุณมีสุขภาพที่ดี คุณจะตั้งครรภ์ตามธรรมชาติได้อย่างไร? ไม่เคยเจ็บที่จะรู้วิธีตั้งครรภ์อย่างรวดเร็ว
วิธีที่คุณสามารถทำได้เพื่อให้ตั้งครรภ์ได้เร็ว
การตั้งครรภ์ในแต่ละคู่จะแตกต่างกันออกไป อย่างไรก็ตาม มันไม่เสียหายที่จะลองวิธีเหล่านี้หากคุณและคู่ของคุณใช้โปรแกรมการตั้งครรภ์ เช่น:
1. รักษาสุขภาพกาย
รายงานจาก สมาคมการตั้งครรภ์อเมริกัน วิธีหนึ่งที่คุณต้องทำเพื่อตั้งครรภ์อย่างรวดเร็วตามธรรมชาติคือการรักษาสุขภาพร่างกาย การมีน้ำหนักที่สมดุลสามารถเพิ่มระดับการเจริญพันธุ์ของคุณและคู่ของคุณ ปัญหาการมีน้ำหนักเกินและน้ำหนักน้อยส่งผลต่อภาวะเจริญพันธุ์
2. รู้ช่วงตกไข่
ที่สำคัญไม่น้อยไปกว่าการได้ตั้งครรภ์อย่างรวดเร็วด้วยการรู้ว่าช่วงตกไข่เมื่อไร หากคุณมีรอบเดือนสม่ำเสมอ คุณจะสามารถทราบได้ง่ายขึ้นว่าเมื่อใดที่คุณจะตกไข่
รายงาน สมาคมการตั้งครรภ์อเมริกัน คุณสามารถหาระยะเวลาเจริญพันธุ์ได้จากสภาพของเมือกที่ปรากฏขึ้น เมือกที่ปรากฏระหว่างการตกไข่จะรู้สึกเปียก อุดมสมบูรณ์มากขึ้น และมีสีโปร่งใสหรือไข่ขาว นอกจากนี้ ยังมีสัญญาณของการตกไข่ในสตรีหลายประการ เช่น แรงขับทางเพศที่เพิ่มขึ้น ความอ่อนโยนของเต้านม ตะคริวในช่องท้อง และท้องป่อง
อ่าน: วิธีการคำนวณระยะเวลาเจริญพันธุ์ของเพศหญิง?
3. รู้จักเวลาที่เหมาะสมในการมีเพศสัมพันธ์
การมีเพศสัมพันธ์มักไม่ใช่วิธีที่ถูกต้องในการตั้งครรภ์ตามธรรมชาติ มีเซ็กส์ในเวลาที่เหมาะสมและเมื่อเข้าสู่ช่วงเจริญพันธุ์ วิธีนี้ค่อนข้างมีประสิทธิภาพในการตั้งครรภ์อย่างรวดเร็วตามธรรมชาติ แน่นอนว่าคุณและคู่ของคุณมีเพศสัมพันธ์กันสองสามวันก่อนถึงจุดสูงสุดของการตกไข่เมื่อทราบระยะเวลาตกไข่ สเปิร์มสามารถอยู่ในร่างกายของผู้หญิงได้ 3-6 วัน และไข่สามารถอยู่รอดได้เพียง 1 วันเท่านั้น
4. การบริโภคอาหารเพื่อสุขภาพ
หากคุณและคู่ของคุณตัดสินใจที่จะทำโปรแกรมการตั้งครรภ์ การปรับปรุงอาหารเพื่อให้มีสุขภาพที่ดีขึ้น อย่าลืมทานอาหารที่มีประโยชน์และดีต่อสุขภาพ เลือกอาหารที่มีกรดโฟลิก ธาตุเหล็ก และแคลเซียมสูง หลีกเลี่ยงการกินอาหารที่มีไขมันและแอลกอฮอล์มากเกินไป ปริมาณแอลกอฮอล์และไขมันไม่ดีส่งผลต่อภาวะเจริญพันธุ์ของคุณและคู่ของคุณ
5. หลีกเลี่ยงสภาวะความเครียด
ขั้นตอนสุดท้ายที่ทำได้คือหลีกเลี่ยงสภาวะตึงเครียด ควรหลีกเลี่ยงความเครียดสูงเพื่อรักษาสุขภาพ ไม่มีอะไรผิดปกติกับการผ่อนคลายกับคู่ของคุณ รายงานจาก Baby Center ไม่มีอะไรผิดปกติกับคุณและคู่ของคุณที่ทำกิจกรรมสนุก ๆ ด้วยกันหรือไปเที่ยวด้วยกันสองสามวัน
อ่าน: นี่คือสัญญาณของการตั้งครรภ์ในสัปดาห์แรก
นั่นเป็นวิธีการตั้งครรภ์ตามธรรมชาติ อย่าลืมไปตรวจสุขภาพที่โรงพยาบาลที่ใกล้ที่สุดเพื่อที่ปัญหาสุขภาพที่คุณพบจะได้รับการจัดการอย่างเหมาะสม ตอนนี้คุณสามารถนัดหมายแพทย์ผ่านแอพ . หรือจะทำการตรวจทางห้องปฏิบัติการเพื่อสนับสนุนสุขภาพของคุณและคู่ของคุณผ่านแอพพลิเคชั่น . ใช้งานได้จริงมากขึ้นใช่ไหม
