, จาการ์ตา – การรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพสามารถให้ประโยชน์ต่อร่างกาย รวมทั้งปอด มีอาหารหลายประเภทที่กล่าวกันว่าช่วยเพิ่มประสิทธิภาพการทำงานของอวัยวะนี้ เชื่อกันว่าอาหารเหล่านี้จะช่วยชำระล้างปอด อาหารประเภทใดที่สามารถบริโภคได้?
การรักษาสุขภาพปอดเป็นสิ่งที่ต้องทำ โดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าคุณมีประวัติโรคปอด สูบบุหรี่จัด และอาศัยอยู่ในพื้นที่ที่มีมลพิษทางอากาศเป็นจำนวนมาก วิธีหนึ่งในการรักษาสุขภาพปอดคือการกินอาหารบางประเภท เพื่อความชัดเจน ดูการสนทนาและรายการอาหารที่ดีต่อสุขภาพปอดในบทความต่อไปนี้!
อ่าน: 8 อาหารเพื่อสุขภาพที่สามารถป้องกันมะเร็งปอดได้
อาหารเพื่อสุขภาพปอด
มีอาหารหลายประเภทที่สามารถบริโภคเพื่อรักษาสุขภาพปอด ได้แก่:
- กระเทียม
อาหารที่กล่าวกันว่าดีต่อสุขภาพปอดอย่างหนึ่งก็คือกระเทียม เนื้อหา อัลลิซิ ที่มีอยู่ในอาหารเหล่านี้มีฤทธิ์ต้านการอักเสบ ซึ่งหมายความว่าการบริโภคกระเทียมเป็นประจำสามารถช่วยลดความเสี่ยงของการติดเชื้อและการอักเสบได้ นอกจากนี้ กระเทียมยังมีเนื้อหาที่สามารถช่วยเอาชนะอาการของโรคหอบหืดกำเริบและลดความเสี่ยงของมะเร็งปอด
- แอปเปิ้ล
นอกจากกระเทียมที่กินแอปเปิ้ลเป็นประจำแล้วยังดีต่อสุขภาพปอดอีกด้วย ไม่เพียงแต่จะมีรสชาติที่ดีเท่านั้น อันที่จริง ผลไม้ชนิดนี้มีประโยชน์มากมายสำหรับการรักษาสุขภาพร่างกายโดยรวม แอปเปิ้ลหนึ่งผลมีไฟเบอร์ วิตามิน สารต้านอนุมูลอิสระจำนวนมาก และมีแคลอรีต่ำ
นอกจากนี้ แอปเปิ้ลยังมีวิตามินซีจำนวนมากซึ่งสามารถกระตุ้นระบบภูมิคุ้มกันของร่างกายได้ เนื้อหาในผลไม้นี้ยังกล่าวได้ว่าสามารถรักษาสุขภาพของระบบทางเดินหายใจได้ เมื่อระบบทางเดินหายใจดีและตื่นตัว ความเสี่ยงของการแทรกแซงปอดก็จะน้อยลง
อ่าน: 3 สารอาหารสำคัญสำหรับปอด
- ขิง
ประโยชน์ต่อต้านการอักเสบสามารถหาได้จากขิง เชื่อกันว่าการบริโภคขิงเป็นประจำจะช่วย "ทำความสะอาด" ปอดและรักษาสุขภาพของอวัยวะเหล่านี้ คุณสามารถบริโภคขิงได้โดยทำเป็นเครื่องดื่มหรือผสมในอาหารบางชนิด การรักษาสุขภาพปอดสามารถทำได้โดยการบริโภคขิงผสมกับชาอุ่นๆ และมะนาว ไม่เพียงแต่ดีต่อสุขภาพเท่านั้น แต่ยังทำให้ร่างกายสดชื่นอีกด้วย
- ชาเขียว
ชาเขียวหนึ่งแก้วได้รับการพิสูจน์แล้วว่ามีประโยชน์ต่อสุขภาพร่างกาย แต่ใครจะคิดล่ะว่า การดื่มชาเขียว 1 แก้วก่อนนอนเป็นประจำ กลับกลายเป็นว่ามีประโยชน์อย่างมากในการรักษาสุขภาพปอด การบริโภคชาเขียวสักแก้วก่อนนอนสามารถช่วยขับสารพิษออกจากร่างกาย รวมทั้งจากปอดด้วย
นอกจากการกินอาหารบางชนิดแล้ว ยังมีสิ่งอื่นที่ต้องทำเพื่อรักษาสุขภาพหัวใจให้แข็งแรง สิ่งแรกที่ต้องทำคือเลิกสูบบุหรี่ อันที่จริง การสูบบุหรี่สามารถทำลายปอดได้เร็วกว่าและเพิ่มความเสี่ยงต่อโรคอันตราย ต้องการที่จะมีปอดที่มีสุขภาพดี? การเลิกบุหรี่คือคำตอบ
อ่าน: 5 วิธีง่ายๆ ในการรักษาสุขภาพปอด
นอกจากนี้ การรักษาสุขภาพปอดก็สามารถทำได้ด้วยการออกกำลังกายเป็นประจำ อย่างไรก็ตาม คุณควรหลีกเลี่ยงการออกกำลังกายในพื้นที่ที่มีคุณภาพอากาศไม่ดี อันที่จริงสิ่งนี้จะเพิ่มความเสี่ยงต่อความเสียหายต่อระบบทางเดินหายใจหรือปอดเท่านั้น
มีปัญหาสุขภาพและต้องการคำแนะนำจากแพทย์ทันทีหรือไม่? ใช้แอพ แค่. ติดต่อคุณหมอได้ง่ายๆ ทาง วิดีโอ/การโทร และ แชท ได้ทุกที่ทุกเวลาโดยไม่จำเป็นต้องออกจากบ้าน รับข้อมูลเกี่ยวกับสุขภาพและเคล็ดลับการใช้ชีวิตอย่างมีสุขภาพจากแพทย์ที่เชื่อถือได้ มาเร็ว, ดาวน์โหลด ตอนนี้บน App Store และ Google Play!
