สุขภาพ

วิตามินดีแก้เจ็บคอ

จาการ์ตา - ไข้หวัดใหญ่เป็นปัญหาสุขภาพที่พบบ่อยที่สุดในชุมชน บ่อยครั้งที่โรคที่เรียกว่าตามฤดูกาลนี้ทำให้เกิดความรู้สึกไม่สบาย อาการคัดจมูกหรือน้ำมูกไหล ปวดหัว มีไข้ เจ็บคอหรือเจ็บคอ แน่นอนว่าจะทำหลายวิธีเพื่อให้ไข้หวัดบรรเทาลงโดยเร็วที่สุด

ไข้หวัดใหญ่มักถูกกล่าวขานว่าเป็นโรคที่ไม่รุนแรงซึ่งติดต่อได้ง่ายมาก โดยปกติสิ่งนี้จะง่ายกว่าสำหรับผู้ที่มีระบบภูมิคุ้มกันอ่อนแอ ซึ่งหมายความว่าคุณต้องการอาหารที่มีคุณค่าทางโภชนาการและวิตามินเพื่อสนับสนุนระบบภูมิคุ้มกันของร่างกายให้ทำงานได้ดีที่สุด

อ่าน: เจ็บคอ ควรไปพบแพทย์เมื่อไหร่?

เห็นได้ชัดว่ามีวิตามิน 5 ชนิดที่ถือว่ามีประสิทธิภาพในการบรรเทาอาการหนึ่งของไข้หวัดใหญ่ ได้แก่ อาการเจ็บคอ นี่คือบางส่วนของพวกเขา:

  • วิตามินเอ

วิตามินเอในปริมาณสูงเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับทางเดินหายใจส่วนบนและต้องอยู่ในรูปของวิตามินอิมัลซิไฟเออร์ ปริมาณผู้ใหญ่คือ 25,000 IU 4-6 ครั้งต่อวันเป็นเวลา 1 หรือ 2 สัปดาห์ ระวัง นี่เป็นขนาดยาที่อาจเป็นพิษได้หากรับประทานในระยะยาว แต่ไม่ใช่ในระยะสั้น

ในขณะเดียวกัน ปริมาณสำหรับเด็กอายุ 3 ถึง 12 เดือนคือ 4,000 IU สองถึงสี่ครั้งต่อวันเป็นเวลา 1 หรือ 2 สัปดาห์ จากนั้นสำหรับเด็กอายุ 1 ถึง 6 ปี ปริมาณ 10,000 IU สองถึงสี่ครั้งต่อวัน วิตามินเอมีความสำคัญมากต่อสุขภาพของเยื่อเมือกและเพิ่มการทำงานของตาเพื่อหลั่งเมือก

อ่าน: ระวัง หลีกเลี่ยงอาหารเหล่านี้เมื่อเจ็บคอ

  • เบต้าแคโรทีน

รองลงมาคือเบต้าแคโรทีน โดยมีปริมาณ 10,000 IU ที่บริโภควันละสองครั้ง วิตามินนี้ช่วยปรับปรุงการทำงานของภูมิคุ้มกันและช่วยรักษาเยื่อเมือก

  • วิตามินซีที่มีไบโอฟลาโวนอยด์

วิตามินซีเกี่ยวข้องกับหน้าที่ของมันในฐานะสารต้านอนุมูลอิสระและเสริมภูมิคุ้มกันที่ดีที่สุดของร่างกาย ปริมาณที่แนะนำสำหรับผู้ใหญ่คือ 1,000 ถึง 2,000 มก. สี่ถึงแปดครั้งต่อวัน ในขณะเดียวกัน ปริมาณสำหรับเด็กคือ 300 มก. และทารก 100 ถึง 250 มก. สี่ถึงแปดครั้งต่อวัน ไม่เพียงแต่ช่วยบรรเทาอาการเจ็บคอเท่านั้น แต่วิตามินซียังช่วยให้ร่างกายต่อสู้กับการติดเชื้อไวรัส

อ่าน: 6 โรคเหล่านี้ทำให้เจ็บคอเวลากลืน

  • สังกะสี

อาหารเสริมประเภทนี้บริโภคในรูปของกลูโคเนตหรืออะซิเตทกับไกลซีน เนื่องจากสังกะสีในรูปของซิเตรตหรือทาร์เทรตยังไม่มีประสิทธิภาพ รับประทานโดยละลายในปาก สังกะสีจะช่วยให้ร่างกายปรับปรุงการทำงานของภูมิคุ้มกัน

  • วิตามินบี5

สุดท้ายคือวิตามินบี 5 หรือที่เรียกว่ากรดแพนโทธีนิก วิตามินตัวนี้ทำหน้าที่เป็นสารต่อต้านฮีสตามีนในร่างกาย

ดังนั้นวิตามินเหล่านี้จึงเป็นวิตามิน 5 ชนิดที่ช่วยบรรเทาอาการเจ็บคอที่คุณกำลังประสบอยู่ในขณะที่ช่วยเพิ่มภูมิคุ้มกันของร่างกาย ตอนนี้คุณไม่จำเป็นต้องไปร้านขายยาเพื่อซื้ออีกต่อไป เพียงแค่ใช้แอพ สั่งยาผ่านบริการได้เลย จัดส่งยา.

หวัดและเจ็บคอไม่จำเป็นต้องรักษาด้วยยาเสมอไป อย่างไรก็ตามให้แน่ใจว่าคุณมีสุขภาพที่ดี โอเค! หลีกเลี่ยงการติดต่อกับผู้อื่นหากคุณเป็นไข้หวัดใหญ่เพื่อไม่ให้แพร่เชื้อไวรัส



อ้างอิง:
หนังสือแอตแลนติกเหนือ. เข้าถึงปี 2564 5 วิตามินที่ดีที่สุดในการรักษาอาการเจ็บคอ