, จาการ์ตา – งานที่ทำเป็นประจำทุกวันสามารถทำให้เกิดความรู้สึกอิ่มตัวได้ เนื่องจากส่วนใหญ่ใช้เวลาไปกับการทำงานมากขึ้น อย่างไรก็ตาม เงื่อนไขนี้ไม่ควรใช้เป็นข้ออ้างในการลดผลิตภาพในที่ทำงาน นอกจากนี้ คุณต้องแน่ใจว่าคุณภาพของงานดำเนินการอย่างเหมาะสม เพื่อไม่ให้กระทบต่อผลงาน
อ่าน: 4 สัญญาณที่คุณควรหาเวลาว่างตอนนี้
เพื่อเอาชนะความเบื่อหน่ายในที่ทำงาน ลองทำเคล็ดลับเหล่านี้เพื่อให้ประสิทธิภาพการทำงานยังคงดีที่สุด กล่าวคือ:
1. สร้างเป้าหมายใหม่ในที่ทำงาน
Andreas Elpidorou ศาสตราจารย์ที่ มหาวิทยาลัยหลุยส์วิลล์ กล่าวว่าความรู้สึกอิ่มตัวสามารถเป็นสัญญาณว่างานที่ทำไม่เปลี่ยนแปลงในทางใดทางหนึ่งรวมถึงความรู้ที่ได้รับ
วิธีกำจัดความเบื่อหน่ายในที่ทำงาน คุณสามารถลองสร้างเป้าหมายใหม่ในที่ทำงานและทำการเปลี่ยนแปลง ด้วยวิธีนี้ คุณมีแรงจูงใจที่จะตั้งเป้าหมายใหม่ในการทำงาน
2. เรียนรู้ทักษะอื่นๆ
คุณควรฝึกฝนทักษะในโลกของการทำงานต่อไป เช่น การเข้าร่วมการสัมมนาที่จัดขึ้นนอกสำนักงาน ปล่อย Life Hack คุณสามารถลองฝึกฝนทักษะในสาขาอื่นด้วยงานปัจจุบันของคุณ
คุณสามารถลองเรียนรู้สิ่งอื่น ๆ ที่ต้องทำล่าช้า เช่น เรียนรู้ภาษาอื่นเพื่อพัฒนาทักษะทางภาษา นอกจากการพัฒนาความสามารถในตนเองแล้ว แน่นอน ทักษะทางภาษายังเป็นมูลค่าเพิ่มอีกด้วย
อ่าน: ช่วยเอาชนะความอิ่มตัว นี่คือประโยชน์อื่นๆ ของการลางาน
3. เปลี่ยนกิจวัตรประจำวันของคุณ
หลีกเลี่ยงการเบื่อกับงานโดยเปลี่ยนกิจวัตร ถ้างานของคุณสามารถทำได้จากทุกที่ ลองเปลี่ยนบรรยากาศการทำงานด้วยการทำงานจากร้านกาแฟหรือร้านกาแฟที่สะดวกสบาย อย่างไรก็ตาม ตรวจสอบให้แน่ใจว่าประสิทธิภาพการทำงานไม่ได้รับผลกระทบจากสภาวะนี้
หากคุณคุ้นเคยกับการรับประทานอาหารกลางวันที่สำนักงาน คุณควรใช้เวลาช่วงพักทานอาหารที่ร้านอาหารโปรดของคุณกับเพื่อนๆ ในออฟฟิศ เพื่อค้นหาบรรยากาศใหม่ๆ กิจกรรมนี้ยังทำให้ความสัมพันธ์กับเพื่อนในสำนักงานมีความสนิทสนมมากขึ้น
4. วางแผนวันหยุด
รู้สึกเบื่อที่ทำงาน? วางแผนเที่ยววันหยุดกันดีกว่า! ปล่อย ปานกลาง การพักผ่อนเป็นวิธีที่มีประสิทธิภาพในการเอาชนะความเบื่อหน่ายในที่ทำงานและเพิ่มประสิทธิภาพการทำงานเมื่อกลับไปทำงาน ดังนั้นคุณควรตรวจสอบสิทธิ์การลาของคุณทันทีและเตรียมเวลาที่เหมาะสมสำหรับวันหยุดพักผ่อนกับเพื่อนและครอบครัว
5. จัดโต๊ะทำงานให้เรียบร้อย
หากคุณรู้สึกเบื่อในที่ทำงาน ให้พยายามใส่ใจกับสถานการณ์ในที่ทำงาน สถานที่ทำงานที่รกทำให้บรรยากาศการทำงานสบายขึ้นและทำให้เกิดความเบื่อหน่าย ดังนั้นคุณสามารถลองจัดโต๊ะทำงานให้เป็นระเบียบเพื่อให้บรรยากาศสบายขึ้น คุณยังสามารถเพิ่มความเขียวขจีให้กับโต๊ะทำงานได้อีกด้วย ปล่อย Forbes การวางต้นไม้สีเขียวที่มีขนาดพอดีกับโต๊ะจะช่วยลดความเสี่ยงของอาการวิตกกังวลและระดับความเครียดสูง
อ่านเพิ่มเติม: 5 งานที่มีความเสี่ยงสูงต่อการเป็นโรคทางจิต
นั่นเป็นวิธีที่สามารถทำได้เพื่อเอาชนะความเบื่อหน่ายหรือความเบื่อหน่ายในที่ทำงาน เคลื่อนไหวเบาๆ ขณะอยู่ที่สำนักงานให้เป็นท่าง่ายๆ และสามารถทำได้เพื่อคลายความเบื่อหน่ายในที่ทำงาน
สามารถสอบถามแพทย์หรือนักจิตวิทยาได้โดยตรงผ่านแอพพลิเคชั่น เพื่อเอาชนะความเบื่อหน่ายในที่ทำงานเพื่อให้สภาพนี้ไม่มีผลเสียต่อสุขภาพจิต
