จาการ์ตา - น้ำเป็นแหล่งของสิ่งมีชีวิตทุกชนิดบนโลก ร่างกายก็ต้องการน้ำเช่นกัน เพราะร่างกายประกอบด้วยของเหลว 60 เปอร์เซ็นต์อยู่ในนั้น การขาดน้ำต่อการขาดน้ำจะส่งผลอย่างมากต่อระบบการทำงานของร่างกายมนุษย์อย่างแน่นอน กิจกรรมที่เป็นของแข็งที่ดำเนินการยังคงต้องใส่ใจกับการบริโภคน้ำในร่างกายเพราะน้ำมีประโยชน์มากมายเช่น:
รักษาการทำงานของไตให้ดี
ช่วยให้ร่างกายขจัดสารพิษในนั้น
บำรุงผิวจากภายใน
ป้องกันอาการท้องผูก
เพิ่มพลังงานให้ร่างกาย
ช่วยรักษาน้ำหนัก
เมื่อต้องเผชิญกับการเลือกน้ำร้อนหรือน้ำเย็น อย่างไหนดีต่อสุขภาพมากกว่ากัน? น้ำอุ่นหรือน้ำเย็นย่อมมีประโยชน์และความเสี่ยงในตัวเองอย่างแน่นอน นี่คือประโยชน์ของน้ำอุ่นและน้ำเย็น!
อ่าน: นี่คือเหตุผลที่ร่างกายต้องการน้ำทุกวัน
ประโยชน์ของน้ำอุ่นสำหรับร่างกาย
น้ำอุ่นสามารถให้ประโยชน์แก่ร่างกายได้ 2 วิธี คือ เมื่อบริโภคโดยตรง หรือเมื่อเทลงบนร่างกายขณะอาบน้ำ นี่คือประโยชน์ของน้ำอุ่นหากบริโภคโดยตรงและทำเป็นประจำ:
ช่วยให้การย่อยอาหารราบรื่น
เพื่อให้ได้ประโยชน์จากน้ำอุ่น แนะนำให้ดื่มน้ำอุ่นในตอนเช้า เพราะจะช่วยกระตุ้นระบบย่อยอาหารซึ่งช่วยป้องกันอาการอาหารไม่ย่อยได้ นอกจากนี้ การบริโภคน้ำอุ่นยังสามารถกระตุ้นการไหลเวียนของเลือดไปยังลำไส้และป้องกันอาการท้องผูก
ขับสารพิษออกจากร่างกาย
ประโยชน์ต่อไปของน้ำอุ่นคือการช่วยให้กระบวนการล้างพิษของร่างกาย น้ำทำงานโดยการกำจัดสารที่ร่างกายไม่ต้องการ ในเรื่องนี้ขอแนะนำให้เติมน้ำมะนาวสดเล็กน้อยเพื่อผลลัพธ์สูงสุด มะนาวจะกระตุ้นระบบย่อยอาหารและขับสารพิษออกจากร่างกายในรูปของอุจจาระ
ยับยั้งการแก่ก่อนวัย
การยับยั้งความชราเป็นข้อดีอีกอย่างหนึ่งที่น้ำอุ่นมี ตามที่อธิบายไว้ก่อนหน้านี้ น้ำอุ่นสามารถช่วยให้ร่างกายขับสารพิษออกจากภายใน โดยเฉพาะอย่างยิ่งสารพิษที่อาจทำให้แก่ก่อนวัยได้ น้ำอุ่นทำงานโดยการซ่อมแซมเซลล์ผิวและเพิ่มความยืดหยุ่นของผิว
บรรเทาอาการคัดจมูก
เมื่อคุณมีอาการคัดจมูกเนื่องจากเป็นหวัด ให้ลองดื่มน้ำอุ่นดู โอเค! น้ำอุ่นสามารถบรรเทาอาการคัดจมูก และสามารถขับเสมหะสำหรับคนที่มีอาการไอเป็นเสมหะ น้ำอุ่นทำหน้าที่เป็นเสมหะตามธรรมชาติเพื่อช่วยคลายเสมหะออกจากทางเดินหายใจ
ปรับปรุงการไหลเวียนโลหิต
ไม่เพียงแต่จะช่วยให้กระบวนการล้างพิษของร่างกายเท่านั้น แต่ยังช่วยให้ระบบหมุนเวียนโลหิตโดยการเพิ่มการไหลเวียนโลหิตในร่างกายจึงกลายเป็นประโยชน์ต่อไปของน้ำอุ่น ไม่เพียงเท่านั้น การบริโภคน้ำอุ่นยังสามารถขจัดไขมันที่สะสมอยู่ในระบบประสาทของมนุษย์ได้อีกด้วย
อ่าน: การขาดการดื่มอาจทำให้เกิดอาการปวดหลัง?
ประโยชน์ของน้ำเย็นสำหรับร่างกาย
คนธรรมดาบางคนคิดว่าการดื่มน้ำเย็นอาจทำให้เกิดโรคต่างๆ ได้ เช่น หวัดและเจ็บคอ อันที่จริงแล้ว น้ำเย็นมีประโยชน์มากมายต่อร่างกาย ต่อไปนี้เป็นประโยชน์ของน้ำเย็นหากบริโภค:
เติมน้ำให้ร่างกายหลังออกกำลังกาย
เมื่อคุณออกกำลังกาย อุณหภูมิร่างกายจะเพิ่มขึ้น ประโยชน์ของน้ำเย็นที่นี่คือการลดอุณหภูมิของร่างกายหลังออกกำลังกาย เพราะมีรสชาติที่สดชื่น น้ำเย็น จึงเหมาะที่จะดื่มหลังออกกำลังกายเพื่อป้องกันภาวะขาดน้ำและช่วยให้ร่างกายเผาผลาญแคลอรีได้ดีขึ้น
ไข้ตัวล่าง
การลดไข้ในร่างกายถือเป็นหนึ่งในประโยชน์ของน้ำเย็น เมื่อคุณมีไข้ คุณสามารถดื่มน้ำเย็นเพื่อลดอุณหภูมิของร่างกายได้ คุณต้องรักษาปริมาณของเหลวในร่างกาย เพราะเมื่อคุณมีไข้ ร่างกายจะทำงานหนักเพื่อต่อสู้กับสาเหตุของไข้นั้นเอง
ต่อต้านจังหวะความร้อน
จังหวะความร้อน เป็นภาวะที่ร่างกายมีอุณหภูมิเพิ่มขึ้นอย่างมากจนถึงอุณหภูมิ 40 องศาเซลเซียสขึ้นไป ภาวะนี้มักเกิดขึ้นเมื่อบุคคลได้รับความร้อนจากสภาพแวดล้อมโดยรอบเกินขีดจำกัดความอดทนของร่างกาย เพื่อเอาชนะสิ่งนี้ ให้พยายามดื่มน้ำเย็น
อ่าน: นี่คือความแตกต่างระหว่างน้ำที่มีออกซิเจนและไม่ใช่
ไม่แนะนำให้กินน้ำเย็นต่อเนื่องเพราะอาจทำให้กล้ามเนื้อหดตัวได้ ในทางกลับกัน น้ำอุ่นสามารถเพิ่มการไหลเวียนโลหิตในขณะที่ปกป้องอวัยวะภายในจากความเสียหาย เพื่อหาว่าอันไหนดีกว่ากัน ให้ปรับเปลี่ยนตามความต้องการของคุณ ใช่แล้ว! หากคุณประสบปัญหาด้านสุขภาพ อย่าลังเลที่จะปรึกษากับแพทย์ที่ .
