ลดคอเลสเตอรอลด้วยน้ำมันมะกอก

, จาการ์ตา - น้ำมันมะกอก หรือเรียกอีกอย่างว่าน้ำมันมะกอกนั้นมีประโยชน์ต่อสุขภาพค่อนข้างมาก เริ่มตั้งแต่การฟื้นฟูความชุ่มชื้นของผิว ไปจนถึงการลดระดับคอเลสเตอรอลในร่างกาย

น้ำมันมะกอกเป็นน้ำมันชนิดหนึ่งที่มีไขมันไม่อิ่มตัวในระดับสูง นอกจากนี้ น้ำมันมะกอกยังมีสารต้านอนุมูลอิสระที่สามารถปรับปรุงการควบคุมคอเลสเตอรอลในเลือด

อ่าน: ต้องการทราบความเสี่ยงของคอเลสเตอรอลและมะเร็งเต้านมสูง

น้ำมันมะกอกไม่เพียงแต่มีสารต้านอนุมูลอิสระที่สามารถลดระดับคอเลสเตอรอลในร่างกายสูงเท่านั้น แต่น้ำมันมะกอกยังมีสารต้านการอักเสบและกรดโฟลิกอีกด้วย ส่วนผสมอื่นๆ ที่พบในน้ำมันมะกอก ได้แก่ แคลเซียม เหล็ก โพแทสเซียม โพลีฟีนอล วิตามิน A, C, D, E และ K

สาเหตุของคอเลสเตอรอลในร่างกาย

ปริมาณคอเลสเตอรอลปกติในร่างกายมนุษย์มักจะอยู่ที่ 160 ถึง 200 มก./ดล. อย่างไรก็ตาม หากร่างกายของคุณมีคอเลสเตอรอลสูงกว่า 240 มก./ดล. คุณต้องระวังเรื่องนี้ โปรดทราบว่าโรคคอเลสเตอรอลนี้ไม่สามารถพบได้ในผู้ที่มีร่างกายอ้วนเท่านั้น คนที่มีรูปร่างผอมบางก็มีโอกาสที่จะมีระดับคอเลสเตอรอลในร่างกายสูงได้เช่นกัน

คอเลสเตอรอลที่สูงเกินไปอาจทำให้เกิดโรคหัวใจและหลอดเลือดสมองที่รุนแรงที่สุดได้ หลายปัจจัยทำให้คุณมีระดับคอเลสเตอรอลในร่างกายสูงเพียงพอ ซึ่งหนึ่งในนั้นคืออาหารที่ไม่ถูกต้อง กินบ่อยเกินไป อาหารขยะ และอาหารที่มีน้ำมันอาจเป็นสาเหตุสำคัญของโรคคอเลสเตอรอลได้

มีอาการหลายอย่างที่คุณรู้สึกได้เมื่อคุณมีระดับคอเลสเตอรอลในร่างกายสูง สิ่งเหล่านี้รวมถึงการรู้สึกเสียวซ่าอย่างรุนแรง ปวดข้อ และปวดหัวหรือไมเกรน

ลดคอเลสเตอรอลด้วยน้ำมันมะกอก

น้ำมันมะกอก หรือน้ำมันมะกอกจะดีมากในการลดคอเลสเตอรอลในร่างกาย แต่จำไว้ว่าคุณควรบริโภคน้ำมันมะกอกบริสุทธิ์ อย่าบริโภค น้ำมันมะกอก ขายเพื่อความงามหรือเครื่องสำอางที่ต้องการ แนะนำให้บริโภค น้ำมันมะกอก มากถึง 1 ช้อนต่อวัน น้ำมันมะกอก ยังดีที่จะกินหลังจากที่คุณกิน

อย่าลืมควบคุมระดับคอเลสเตอรอลของคุณอยู่เสมอเพื่อให้สุขภาพของคุณคงอยู่ตลอดไป คุณยังสามารถดื่มชากระเจี๊ยบแดงร่วมกับน้ำมันมะกอกเพื่อให้รู้สึกได้ถึงผลลัพธ์สูงสุด ไม่เพียงแค่นั้น การใส่ใจเรื่องอาหารและการใช้ชีวิตอย่างมีสุขภาพยังเป็นหนึ่งในสิ่งที่ทำให้คุณหลีกเลี่ยงโรคคอเลสเตอรอลได้

ประโยชน์อื่นๆ ของน้ำมันมะกอก

ประโยชน์อื่นๆ ของน้ำมันมะกอกมีดังนี้

1.หลีกเลี่ยงโรคหัวใจ

เนื้อหาของโพลีฟีนอลใน น้ำมันมะกอก อันที่จริงสามารถป้องกันคุณจากการเป็นโรคหัวใจได้

2. ความดันโลหิตสูง

น้ำมันมะกอก ยังสามารถช่วยให้คุณควบคุมความดันโลหิตได้ ดังนั้นคุณจึงสามารถหลีกเลี่ยงโรคความดันโลหิตสูงได้

3.หลีกเลี่ยงโรคอ้วน

มีสารต้านอนุมูลอิสระสูงใน น้ำมันมะกอก สามารถช่วยแปรรูปไขมันในร่างกายซึ่งส่งผลดีต่อการรักษาน้ำหนัก

อ่าน: 5 เครื่องดื่มเพื่อลดคอเลสเตอรอลหลังอีด

หากคุณมีคำถามอื่นๆ เกี่ยวกับวิธีการลดคอเลสเตอรอล คุณสามารถปรึกษาแพทย์ได้โดยตรงทุกที่ทุกเวลาผ่านแอปพลิเคชัน . ผ่านแอพ นี้คุณสามารถ สายสนทนา หรือ การสนทนาทางวิดีโอ กับคุณหมอ เพียงพอ ดาวน์โหลด แอปพลิเคชัน ใน แอพสโตร์ หรือ Google Play จากนั้นไปที่คุณสมบัติ ติดต่อหมอ . งั้นก็ใช้แอพกัน ตอนนี้.