“การมีครรภ์เป็นความสุขของทุกคู่แต่งงาน อย่างไรก็ตาม เมื่อคุณยังไม่ได้ตั้งครรภ์ การตรวจไม่เคยเจ็บปวด และบางสิ่งสามารถช่วยให้โปรแกรมการตั้งครรภ์เป็นไปด้วยดี การบริโภคผลไม้ซูเรียตถือว่ามีประสิทธิภาพเพราะสามารถตอบสนองความต้องการของสารต้านอนุมูลอิสระที่ส่งผลต่อภาวะเจริญพันธุ์ของสามีภรรยาได้”
, จาการ์ตา – มีหลายสิ่งที่คุณต้องใส่ใจเมื่อเตรียมตัวสำหรับการตั้งครรภ์ ตั้งแต่สุขภาพร่างกายจนถึงสุขภาพจิต สุขภาพร่างกายและจิตใจที่เหมาะสมจะช่วยให้คุณตั้งครรภ์ได้รวดเร็วขึ้น
การรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพ เช่น ผักและผลไม้ กลายเป็นนิสัยที่ต้องทำ ถ้าอย่างนั้น การบริโภคผลไม้ซูเรียตเป็นประจำจะช่วยเร่งกระบวนการตั้งครรภ์ได้จริงหรือ? คุณควรอ่านบทวิจารณ์เกี่ยวกับประโยชน์ของผลไม้ zuriat สำหรับกระบวนการตั้งครรภ์ในบทความนี้!
อ่านยัง: เคล็ดลับเพิ่มการเจริญพันธุ์ด้วยผักและผลไม้
สารบัญในผลไม้ Zuriat
ผลไม้ Zuriat หรือที่เรียกว่า doum fruit มีชื่อละติน Hyphaene thebaica. ในขั้นต้นชาวอียิปต์ใช้ผลไม้ zuriat กันอย่างแพร่หลายเป็นเครื่องดื่มแบบดั้งเดิม
ผลมีลักษณะกลมมีเส้นผ่านศูนย์กลางประมาณ 5-6 เซนติเมตรต่อผล ซูเรียตมีกลิ่นหอมที่มีแนวโน้มว่าจะหวาน ผลไม้ Zuriat เป็นที่รู้จักกันว่าเป็นผลไม้กรุบกรอบและมีรสหวานอมเปรี้ยวเล็กน้อย นั่นคือเหตุผลที่ผลไม้ zuriat ค่อนข้างเป็นที่รู้จักในหลายประเทศรวมถึงอินโดนีเซีย
แล้วผลซูเรียตช่วยโปรแกรมการตั้งครรภ์ได้จริงหรือ? ผลไม้ซูเรียตมีสารอาหารและวิตามินหลายชนิด เช่น วิตามินซีและสารต้านอนุมูลอิสระ ปริมาณสารต้านอนุมูลอิสระสูงทำให้ผลไม้ซูเรียตถือว่ามีประสิทธิภาพในการเร่งการตั้งครรภ์
การเติมเต็มความต้องการสารต้านอนุมูลอิสระส่งผลต่อภาวะเจริญพันธุ์ทั้งชายและหญิง ในผู้ชาย การเติมเต็มของสารต้านอนุมูลอิสระในร่างกายทำให้สเปิร์มมีสุขภาพที่ดีขึ้น
สารต้านอนุมูลอิสระทำให้การเคลื่อนตัวของอสุจิเพิ่มขึ้นได้ดีกว่าผู้ชายที่ร่างกายขาดสารต้านอนุมูลอิสระ ไม่เพียงเท่านั้น รูปร่างของอสุจิจะดีขึ้นเมื่อผู้ชายตอบสนองความต้องการของสารต้านอนุมูลอิสระ
ในผู้หญิง สารต้านอนุมูลอิสระยังช่วยรักษาคุณภาพของไข่ให้มีสุขภาพแข็งแรง ด้วยเหตุนี้จึงจำเป็นต้องมีสารต้านอนุมูลอิสระสำหรับคู่รักที่กำลังอยู่ระหว่างโปรแกรมการตั้งครรภ์
เนื้อหาของผลซูเรียตสามารถช่วยเร่งกระบวนการตั้งครรภ์ได้อย่างแท้จริง อย่างไรก็ตาม คุณควรปรับสมดุลให้สมดุลกับสารอาหารอื่นๆ ด้วย
นอกจากผลไม้ซูเรียตแล้ว คุณยังสามารถรับประทานอาหารประเภทอื่นๆ ที่สามารถช่วยเสริมสุขภาพร่างกายให้พร้อมสำหรับกระบวนการตั้งครรภ์ได้อีกด้วย ใช้แอพ และถามสูติแพทย์โดยตรงเกี่ยวกับโภชนาการและโภชนาการที่จำเป็นในการปรับปรุงภาวะเจริญพันธุ์ให้ดีขึ้น
ยังไงพอ ดาวน์โหลด แอปพลิเคชัน ผ่าน App Store หรือ Google Play ได้ทุกที่ทุกเวลา
อ่านยัง: 5 ผลไม้ที่ต้องบริโภคระหว่างโปรแกรมการตั้งครรภ์
ทำสิ่งนี้ขณะอยู่ในโปรแกรมการตั้งครรภ์
นอกจากการรับประทานอาหารที่ช่วยเพิ่มการเจริญพันธุ์แล้ว ให้ทำสิ่งเหล่านี้ในขณะที่คุณกำลังอยู่ในโปรแกรมการตั้งครรภ์ เช่น:
- หลีกเลี่ยงการสูบบุหรี่และนิสัยการดื่มแอลกอฮอล์
การสูบบุหรี่และดื่มแอลกอฮอล์เป็นนิสัยที่ต้องหยุดเมื่อคุณอยู่ในโปรแกรมการตั้งครรภ์ นิสัยนี้ส่งผลต่อคุณภาพของสเปิร์มและเซลล์ไข่
- การบริโภคกรดโฟลิก
ไม่เพียงแต่จำเป็นสำหรับสตรีมีครรภ์เท่านั้น เมื่อเตรียมตัวสำหรับการตั้งครรภ์ คุณยังสามารถทานกรดโฟลิกได้อีกด้วย โดยการตอบสนองความต้องการของโฟเลตก่อนตั้งครรภ์ ภาวะนี้สามารถลดความเสี่ยงของการตั้งครรภ์ผิดปกติ
- การควบคุมน้ำหนัก
สิ่งที่ไม่ควรละเลยเมื่อทำโปรแกรมการตั้งครรภ์คือการควบคุมน้ำหนัก ออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอเพื่อให้น้ำหนักของคุณคงที่และหลีกเลี่ยงโรคอ้วน คนอ้วนหรือน้ำหนักน้อยมีแนวโน้มว่าจะตั้งครรภ์ได้
- จัดการสุขภาพจิต
นอกจากสุขภาพร่างกายแล้ว สุขภาพจิตยังต้องได้รับการจัดการอย่างเหมาะสมเมื่อคุณใช้โปรแกรมการตั้งครรภ์
อ่านยัง: ไม่มีลูก ตรวจภาวะเจริญพันธุ์ด้วยวิธีนี้
นั่นคือสิ่งที่ต้องพิจารณาเมื่อใช้โปรแกรมการตั้งครรภ์ คุณยังสามารถไปพบสูตินรีแพทย์ได้โดยตรงที่โรงพยาบาลเพื่อตรวจภาวะเจริญพันธุ์สำหรับคุณและคู่ของคุณ ด้วยวิธีนี้ โปรแกรมการตั้งครรภ์ที่ดำเนินการอยู่จะมีประสิทธิภาพมากขึ้น
อ้างอิง:
