, จาการ์ตา - การให้ความรู้และการเลี้ยงลูกเป็นหนึ่งในความรับผิดชอบที่ใหญ่ที่สุดของผู้ปกครอง ไม่เพียงแต่การสร้างอุปนิสัยที่ดีในเด็ก การให้การศึกษาแก่เด็กด้วยการเลี้ยงดูอย่างเหมาะสม ยังช่วยให้เด็กเติบโตและพัฒนาอย่างเหมาะสมยิ่งขึ้นอีกด้วย ด้วยวิธีนี้ เด็กจะมีคุณภาพชีวิตและสุขภาพจิตที่ดีขึ้น
อ่าน: คุณแม่ยังสาว นี่คือ 4 เคล็ดลับในการดูแลลูกโดยไม่เมื่อยล้า
อย่างไรก็ตาม คุณรู้หรือไม่ว่าการให้การศึกษาหรือการเลี้ยงลูกเป็นสิ่งที่ยากที่สุด? แม้ว่าเงื่อนไขนี้จะมาพร้อมกับการสนับสนุนของคู่ชีวิต สภาพครอบครัวที่ดี ไปจนถึงเด็กที่ร่าเริง การให้ความรู้แก่เด็กอาจเป็นสิ่งหนึ่งที่ค่อนข้างท้าทาย จึงไม่แปลกที่ผู้ปกครองหลายคนจะมีอาการแบบนี้ ความเหนื่อยหน่ายของผู้ปกครอง . มาพบกับข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับ ความเหนื่อยหน่ายของผู้ปกครอง เพื่อให้ผู้ปกครองสามารถหลีกเลี่ยงอาการนี้ได้!
ผู้ปกครองสามารถสัมผัสอาการเหนื่อยหน่ายของผู้ปกครองได้
ไม่ใช่แค่คนทำงานออฟฟิศเท่านั้น จริงๆ แล้วอาการเมื่อยล้าหรือ เผาไหม้ ผู้ปกครองยังสามารถสัมผัสได้ หลายคนบอกว่าการเป็นพ่อแม่เป็นเรื่องสนุกและมีความสุข แม้ว่าจะไม่ผิด แต่การมีบทบาทเป็นพ่อแม่ในบางครั้งค่อนข้างเหนื่อย เพราะเหตุนั้น ความเหนื่อยหน่ายของผู้ปกครอง เป็นไปได้มากที่จะมีประสบการณ์โดยผู้ปกครอง
ความเหนื่อยหน่ายของผู้ปกครอง เป็นภาวะที่ผู้ปกครองต้องประสบเมื่อรู้สึกเหนื่อยล้าทางร่างกายและจิตใจ ผู้ปกครองหลายคนเพิกเฉยต่อสภาพนี้เพราะพวกเขารู้สึกผิดหรือละอายที่จะยอมรับว่าเหนื่อย อย่างไรก็ตาม, ความเหนื่อยหน่ายของผู้ปกครอง ที่ไม่ได้กล่าวถึงในทันทีอาจส่งผลต่อการเลี้ยงดูบุตรที่ใช้กับเด็กได้
ไม่เพียงแต่ส่งผลต่อการเลี้ยงดู ความเหนื่อยหน่ายของผู้ปกครอง ที่ไม่ได้รับการดูแลอย่างเหมาะสมอาจทำให้เกิดปัญหาสุขภาพต่างๆ แก่ผู้ปกครองได้ เริ่มต้นจากความผิดปกติของการนอนหลับ ภาวะซึมเศร้า ไปจนถึงความผิดปกติทางสุขภาพร่างกายอื่นๆ
อ่าน: เครียดกับการดูแลทารกแรกเกิด? แม่ทำ 3 สิ่งนี้สิ
คุณแม่ๆ รับรู้อาการเหนื่อยหน่ายของผู้ปกครองเพื่อการรักษาในระยะแรก
ถึงแม้ว่าไม่ใช่พ่อแม่ทุกคนจะประสบกับภาวะหมดไฟสำหรับผู้ปกครองก็ตาม แต่ตามที่ดร. Ammy Imms ผู้ก่อตั้ง The Burnout Project และผู้แต่ง เหนื่อยหน่ายสิบก้าวแรกของคุณ อธิบายว่ามีผู้ปกครองบางคนที่มีแนวโน้มที่จะเป็นโรคนี้ เริ่มจาก พ่อแม่เลี้ยงเดี่ยว , มีบุตรที่มีปัญหาสุขภาพจิต, ผู้ปกครองที่มีประวัติความผิดปกติทางจิต, กับผู้ปกครองที่ใช้รูปแบบการเลี้ยงลูก ผู้ชอบความสมบูรณ์แบบ .
ศาสตราจารย์ Moira Mikolajczak จากมหาวิทยาลัย Louvain ประเทศเบลเยียม ระบุอาการบางอย่างของ ความเหนื่อยหน่ายของผู้ปกครอง คล้ายกับความผิดปกติทางจิตอื่นๆ ในการนี้ เราต้องการทีมแพทย์ที่เหมาะสมในการระบุอาการ ความเหนื่อยหน่ายของผู้ปกครอง . อย่างไรก็ตามตามเขามีอาการใหญ่บางอย่างที่เป็นอาการ ความเหนื่อยหน่ายของผู้ปกครอง .
1.เมื่อยล้า
ผู้ปกครองสามารถสัมผัสอาการเมื่อยล้าได้ ตั้งแต่ร่างกายจนถึงจิตใจ ความเหนื่อยล้าสามารถตีความได้ว่าเป็นความรู้สึกไร้ความสามารถ คิดไม่ชัด กับสภาพร่างกายที่ประสบกับความเหนื่อยล้าที่ไม่หายไป ที่จริงแล้ว พ่อแม่มักรู้สึกเหนื่อยล้านี้แม้จะพักผ่อน
2. การสูญเสียแรงจูงใจในการเลี้ยงลูก
หากแม่รู้สึกว่าเธอหมดแรงจูงใจในการเป็นพ่อแม่ คุณควรขอความช่วยเหลือจากนักจิตวิทยาเพื่อจัดการกับอาการนี้ทันที ใช้ และถามนักจิตวิทยาโดยตรงเกี่ยวกับปัญหาที่คุณกำลังประสบอยู่
3. สบายใจเมื่ออยู่ห่างจากเด็ก
ความเหนื่อยล้าที่เกิดจากการเลี้ยงลูกทำให้พ่อแม่รู้สึกสบายใจเมื่อต้องอยู่ห่างจากลูก เงื่อนไขนี้ทำให้พ่อแม่และลูกจะมีความสัมพันธ์ที่ไม่เอื้ออำนวยจนส่งผลต่อสภาพการเจริญเติบโตและพัฒนาการของเด็ก นานๆทีพ่อแม่มีเงื่อนไข ความเหนื่อยหน่ายของผู้ปกครอง ยังเลือกที่จะถอนตัวจากผู้อื่น
นอกจากนี้ยังมีอาการอื่นๆ อีกหลายประการที่เป็นอาการ ความเหนื่อยหน่ายของผู้ปกครอง . เริ่มจากหมดความสนใจในสิ่งที่ชอบ ความอยากอาหารเปลี่ยนแปลงไป มักมีอาการวิตกกังวล หงุดหงิดมากขึ้น ไปจนถึงมีอาการนอนไม่หลับ
ทำเช่นนี้เพื่อเอาชนะความเหนื่อยหน่ายของผู้ปกครอง
ความเหนื่อยหน่ายของผู้ปกครอง ที่ไม่ได้รับการดูแลอย่างเหมาะสมสามารถส่งผลเสียต่อทั้งพ่อแม่และลูกได้ ด้วยเหตุนี้จึงต้องจัดการสภาพนี้อย่างเหมาะสม นอกจากการไปพบนักจิตวิทยาหรือแพทย์เพื่อขอความช่วยเหลือในการเอาชนะภาวะนี้แล้ว คุณยังสามารถขอความช่วยเหลือจากครอบครัวหรือญาติสนิทของคุณในการเลี้ยงดูบุตรได้อีกด้วย
ตามที่ Katayune Kaeni, Psy. ง. นักจิตวิทยา ไม่เคยเจ็บที่จะแยกตัวจากลูกๆ ทำอะไรสนุกๆช่วยบรรเทาอาการ ความเหนื่อยหน่ายของผู้ปกครอง . ไปกับคู่ของคุณไปยังสถานที่ที่สนุกสนานหรือเพียงแค่ดูหนัง
อ่านเพิ่มเติม: ความเหน็ดเหนื่อยจากการเลี้ยงลูกทำให้เกิดโรคบลูส์ นี่คือข้อเท็จจริง
อย่าลืมหยุดพัก เมื่อลูกหลับแม่ก็สามารถตอบสนองความต้องการพักผ่อนได้เช่นกัน นอกจากนี้ เติมเต็มความต้องการทางโภชนาการและโภชนาการเพื่อให้สภาพสุขภาพของมารดายังคงดีที่สุด หากภายในสองสามสัปดาห์อาการนี้ไม่ดีขึ้น อย่าลังเลที่จะไปโรงพยาบาลที่ใกล้ที่สุดเพื่อรับการตรวจทันที
