, จาการ์ตา - สมูทตี้ เป็นน้ำผลไม้ปั่นละเอียด ทำจากผักสด ผลไม้ และผลิตภัณฑ์จากนม เช่น นมหรือโยเกิร์ต สมูทตี้ นอกจากนี้ยังสามารถเป็นผลไม้หรือผักได้ 100 เปอร์เซ็นต์หรือเป็นส่วนผสมของทั้งสองอย่างและไม่มีส่วนผสมของนม เนื้อสัมผัสคือ ครีม มักชอบโดยเด็ก ๆ โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อผสมกับผักและผลไม้
เครื่องดื่มเพื่อสุขภาพ ทำง่ายๆ ได้ที่บ้าน รู้ยัง! คุณสามารถให้บริการในอาหารเช้าหรือของว่างตอนเย็น นอกเหนือจากที่, สมูทตี้ คุณยังสามารถนำติดตัวไปด้วยเมื่อคุณเดินทาง ถ้าลูกน้อยของคุณชอบกินผลไม้ก็ให้อยู่ดี สมูทตี้ เต็ม. มาแล้วสูตรเด็ด สมูทตี้ ผลไม้ต้องลอง!
อ่าน: เคล็ดลับการเลือกอาหารเพื่อสุขภาพในวันหยุด
ไอเดียสูตรสมูทตี้ผลไม้สำหรับเจ้าตัวน้อย
เพื่อให้ลูกน้อยของคุณตื่นเต้นที่จะได้กินผักและผลไม้ คุณแม่สามารถรวมผักและผลไม้ที่ดีต่อสุขภาพเข้าด้วยกันเป็น สมูทตี้ . หลายสูตร สมูทตี้ ที่สามารถนำเสนอได้เพื่อไม่ให้เด็กเบื่อ ได้แก่
- สมูทตี้กล้วยคะน้า
สูตรอาหาร สมูทตี้ เป็นผักคะน้าและกล้วยผสมกับไขมันที่ดีจากเมล็ดแฟลกซ์และนมถั่วเหลือง วัสดุที่คุณต้องเตรียม:
- คะน้าสับ 2 ถ้วย
- กล้วย 1 ลูก
- เมล็ดแฟลกซ์ 1 ช้อนชา
- นมถั่วเหลืองไม่หวานถ้วย
- น้ำเชื่อมเมเปิ้ล 1 ช้อนชา
ทำอย่างไร:
- บดเมล็ดแฟลกซ์ในเครื่องปั่น
- เพิ่มกล้วย ชิ้นคะน้า น้ำเชื่อมเมเปิ้ล และนมถั่วเหลืองลงในเครื่องปั่นและผสมเป็นเวลาสองนาที
- จากนั้นให้บริการ
อ่านยัง : ใส่ใจ 6 สิ่งนี้ก่อนไปเที่ยวกับลูก
- สมูทตี้แอปเปิ้ลผักโขม
หากลูกน้อยของคุณไม่ชอบกินผักโขม ให้ปลอมรสชาติด้วยแอปเปิ้ลและกล้วยในสูตรนี้ ยังเพิ่มโยเกิร์ตเป็นแหล่งของโปรไบโอติก สูตรอาหาร สมูทตี้ เป็นการผสมผสานโปรไบโอติกที่ดีในการรักษาไมโครไบโอมในลำไส้ที่แข็งแรงสำหรับเด็ก
วัสดุที่ต้องเตรียม:
- ใบผักโขมสับ 1 ถ้วย
- กล้วยสุก 1 ลูก
- แอปเปิ้ลปอกเปลือกและสับ
- องุ่น 1 ถ้วย ยิ่งไม่มีเมล็ด
- วนิลาโยเกิร์ต 1 ถ้วย
ทำอย่างไร:
- หั่นกล้วย (ไม่มีเปลือก) แล้วเอาเมล็ดองุ่นออก หากมี
- ใส่กล้วย ใบผักโขมสับ องุ่น โยเกิร์ต และแอปเปิ้ลลงในเครื่องปั่น จากนั้นผสมเป็นเวลาสองนาทีหรือจนเนียน
- ให้บริการ.
- สมูทตี้แตงกวาน้ำผึ้ง
สมูทตี้ เหมาะสำหรับเสิร์ฟในสภาพอากาศร้อนเพราะส่วนผสมให้รสชาติที่เย็นและสดชื่น นอกจากนี้ สูตรนี้ช่วยให้ร่างกายคืนความชุ่มชื้นด้วยวิตามินรวมและสารเพิ่มแร่ธาตุหลายชนิด
วัสดุที่จำเป็น:
- 1 แตง.
- องุ่นเขียวไร้เมล็ด 1 ถ้วยตวง
- 1 แตงกวาปอกเปลือกและหั่นสี่เหลี่ยมลูกเต๋า
- ถ้วยใบสะระแหน่
ทำอย่างไร:
- ปอกแตงเอาเมล็ดออกแล้วหั่นเป็นก้อน
- ใส่ชิ้นแตงโม องุ่นเขียว แตงกวาฝาน และใบสะระแหน่ลงในเครื่องปั่น แล้วผสมให้เข้ากัน
- ให้บริการ.
อ่าน: 6 วิธีเอาชนะเด็กที่ชอบกินของว่าง
- น้ำมะละกอปั่น
มะละกออุดมไปด้วยวิตามิน A และ C รวมทั้งแร่ธาตุต่างๆ เช่น โพแทสเซียม แคลเซียม และแมกนีเซียม ผลไม้ชนิดนี้ยังมีไฟเบอร์และสารต้านอนุมูลอิสระที่ช่วยให้ลูกน้อยของคุณมีสุขภาพแข็งแรง
วัสดุที่จำเป็น:
- 1 มะละกอปอกเปลือกและหั่นสี่เหลี่ยมลูกเต๋า
- โยเกิร์ตไขมันต่ำ 1 ถ้วย.
- ถ้วยสับปะรดชิ้น
- สารสกัดมะพร้าว 1 ช้อนชา
- น้ำแข็งเกล็ด.
ทำอย่างไร:
- ใส่ชิ้นมะละกอ สับปะรด โยเกิร์ต มะพร้าว และน้ำแข็งลงในเครื่องปั่นและปั่นเป็นเวลาหนึ่งนาทีหรือจนเนียน
- เติมน้ำหากต้องการเพื่อให้ได้ความสม่ำเสมอที่ดีแล้วผสมอีกครั้ง
- ให้บริการ.
นี่คือไอเดียสูตรอาหาร สมูทตี้ ซึ่งสามารถทดลองและเสิร์ฟให้เจ้าตัวเล็กได้ อาจมีไอเดียสูตรอาหารอื่นๆ อีกมากมาย คุณแม่ยังสามารถหารือเกี่ยวกับแนวคิดเรื่องใบสั่งยากับกุมารแพทย์ผ่านแอปพลิเคชัน เกี่ยวกับส่วนผสมที่ดีของสารอาหารที่จะทำให้ สมูทตี้ และสุขภาพดีสำหรับลูกน้อย มาเลยรีบๆ ดาวน์โหลด แอปพลิเคชัน ตอนนี้!
อ้างอิง:
