, จาการ์ตา - ลูกน้อยของคุณร้องไห้หรือกรีดร้องขณะนอนหลับบ่อยหรือไม่? โอกาสที่เขามี ความหวาดกลัวในยามค่ำคืน . แม้จะไม่ค่อยคุ้นเคยนัก ความหวาดกลัวในยามค่ำคืน เป็นหนึ่งในความผิดปกติของการนอนหลับที่พบบ่อยที่สุดในทารกและเด็กอายุ 3-12 ปี มีวิธีใดบ้างที่สามารถทำได้เพื่อเอาชนะความยากลำบากในการนอนหลับของทารกเนื่องจาก ความหวาดกลัวในยามค่ำคืน ?
ความหวาดกลัวในยามค่ำคืน สิ่งนี้เกิดขึ้นเนื่องจากระบบประสาทของเด็กยังไม่บรรลุนิติภาวะ โดยทั่วไป ภาวะนี้คล้ายกับฝันร้ายที่เกิดขึ้นพร้อมกับผลกระทบอันน่าทึ่ง ความหวาดกลัวในยามค่ำคืน มักเกิดขึ้น 2-3 ชั่วโมงหลังจากที่เด็กเริ่มเข้านอน ขณะนอนหลับและประสบ ความสยดสยองในตอนกลางคืน, ลูกน้อยของคุณจะหายใจเร็ว ร้องไห้ กรีดร้อง เพ้อ โกรธ หรือกลัว เขาสามารถเตะสิ่งของหรือเดินออกจากเตียงได้โดยไม่รู้ตัว
อ่าน: นี่คือการทำงานของสมองเมื่อต้องเผชิญกับความสยดสยองในยามค่ำคืน
อาการเหล่านี้จะคงอยู่ประมาณ 10-30 นาที หลังจากนั้น ลูกน้อยของคุณจะสงบลงและหลับไปตามปกติ แตกต่างจากฝันร้ายทั่วไปหลังจากประสบ ความหวาดกลัวในยามค่ำคืน เด็กน้อยจะตื่นขึ้นในตอนเช้าโดยจำไม่ได้ว่าเกิดอะไรขึ้นเมื่อคืนนี้
ความหวาดกลัวในยามค่ำคืน เกิดได้จากหลายสิ่งหลายอย่าง เริ่มต้นจากความเหนื่อยล้า ความเครียด ไข้ และอิทธิพลของยาบางชนิดที่เจ้าตัวเล็กบริโภค โดยทั่วไป ภาวะนี้จะหายไปเองเมื่อเด็กโตขึ้นเมื่อระบบประสาทเติบโตขึ้น อย่างไรก็ตาม หากอาการนี้ยังคงอยู่หรือแย่ลงจนถึงจุดที่รบกวนการนอนในแต่ละวันของเขา ทางที่ดีไม่ควรปล่อยทิ้งไว้โดยไม่มีใครดูแล
วิธีจัดการกับมัน?
เผชิญหน้า ความหวาดกลัวในยามค่ำคืน ประสบการณ์ของเด็กๆ ผู้ปกครองควรสงบสติอารมณ์ อย่าตื่นตระหนก และทำดังนี้
1. อย่าตื่น!
อย่าปลุกลูกน้อยของคุณขึ้นเมื่อเขากำลังประสบ ความหวาดกลัวในยามค่ำคืน โดยเฉพาะอย่างยิ่งกะทันหัน เพราะสิ่งนี้สามารถทำให้เขาโกรธมากยิ่งขึ้น ให้ลองกอดเขาด้วยวิธีที่นุ่มนวลกว่าและให้สัมผัสที่อ่อนโยนเพื่อปลอบประโลม
2. ดู
ความหวาดกลัวในยามค่ำคืน ความเป็นไปได้ที่จะทำให้เด็กลุกจากเตียงหรือลุกจากเตียงและหยิบสิ่งของที่อยู่รอบตัวเขา เพื่อสิ่งนี้คุณไม่ควรทิ้งเจ้าตัวเล็กไว้จนกว่าเขาจะกลับไปนอนหลับอย่างสงบสุขจริงๆ อย่าลืมวางสิ่งของอันตรายไว้รอบเตียงของลูกน้อย
อ่าน: ความเหนื่อยล้าทำให้เกิดความหวาดกลัวในตอนกลางคืนได้จริงหรือ?
3. กำหนดตารางเวลา
ตั้งแต่เช้าถึงเที่ยง ให้จัดกิจกรรมตามรูปแบบเดิมๆ ให้มากที่สุด เพื่อให้ทารกได้ดื่มนมแม่ เล่น และเตรียมตัวเข้านอนในเวลาเดียวกันในแต่ละวันโดยประมาณ
4. ชวนเล่นระหว่างวัน
กิจกรรมตลอดทั้งวันสามารถช่วยให้ลูกน้อยของคุณนอนหลับสนิทในเวลากลางคืน กระตุ้นลูกน้อยด้วยความบันเทิงที่หลากหลายสำหรับทารก เช่น การร้องเพลง ในระหว่างวัน ตรวจสอบให้แน่ใจว่าบ้านมีแสงสว่างเพียงพอ
5. อาบน้ำหรืออ่านนิทานก่อนนอน
สร้างกิจวัตรประจำวันก่อนนอน เช่น การอาบน้ำ อ่านหนังสือ หรือฟังเพลง เมื่อเวลาผ่านไป ทารกจะคุ้นเคยและเชื่อมโยงกิจกรรมนี้กับการนอนหลับ แต่หลีกเลี่ยงการใช้กิจวัตรใหม่เมื่อลูกของคุณป่วย
6. รับรู้สัญญาณของเด็กน้อยง่วง
เมื่อทารกดูง่วงนอน ให้วางเขาลงบนเตียงเพื่อให้เขาชินกับการนอนคนเดียว เด็กที่ง่วงนอนสามารถแสดงลักษณะได้โดยการขยี้ตา หาว น้ำตาไหล เอะอะโวยวาย และดึงหู จึงไม่สายเกินไปที่จะส่งลูกเข้านอน สภาพร่างกายของทารกที่เหนื่อยเกินไปจริง ๆ แล้วทำให้ทารกนอนหลับยากขึ้น มิฉะนั้นเขามักจะตื่นเช้า
อ่าน: Billie Eilish เคยมีประสบการณ์ Night Terror นี่คือวิธีจัดการกับมัน
นั่นเป็นคำอธิบายเล็กๆ น้อยๆ เกี่ยวกับวิธีการเอาชนะ ความหวาดกลัวในยามค่ำคืน ในทารก หากคุณต้องการข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับเรื่องนี้หรือปัญหาสุขภาพอื่นๆ อย่าลังเลที่จะพูดคุยกับแพทย์ของคุณเกี่ยวกับการสมัคร , ผ่านฟีเจอร์ คุยกับหมอ , ใช่. ง่าย พูดคุยกับผู้เชี่ยวชาญที่คุณต้องการได้ผ่าน แชท หรือ การโทรด้วยเสียง/วิดีโอ . ยังได้รับความสะดวกในการซื้อยาผ่านแอพพลิเคชั่น ทุกที่ทุกเวลา ยาของคุณจะถูกส่งตรงถึงบ้านคุณภายในหนึ่งชั่วโมง มาเร็ว, ดาวน์โหลด ตอนนี้บน Apps Store หรือ Google Play Store!
