จาการ์ตา - นอกจากผมเป็นมงกุฎแล้ว หน้าอกก็เป็นหนึ่งในทรัพย์สินที่ผู้หญิงไม่สามารถถูกแทนที่ได้ แม้จะปิด แต่ส่วนนี้ของร่างกายก็ยังต้องได้รับการบำรุงดูแลให้แน่นอยู่เสมอและยังคงเป็นที่ดึงดูดใจของผู้ชาย เหตุผลก็คือ หน้าอกหย่อนคล้อยไม่ใช่ปัญหาใหม่อีกต่อไป และสิ่งนี้เกิดขึ้นเพราะหลายสิ่งหลายอย่างไม่มีใครสังเกตเห็น
เมื่อผู้หญิงตั้งครรภ์ การเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนจะทำให้น้ำหนักเพิ่มขึ้น เช่นเดียวกับขนาดหน้าอก หลังคลอด ร่างกายจะกลับผอมลง ทำให้หน้าอกหย่อนคล้อย อายุที่เพิ่มขึ้นยังทำให้เอ็นผนังอ่อนแอลง และลดความยืดหยุ่นและความกระชับของหน้าอก
วิธีง่ายๆ ในการฟื้นฟูความเต่งตึงของเต้านมอย่างเป็นธรรมชาติ
ไม่ต้องกังวลอีกต่อไป เพราะมีวิธีการทางธรรมชาติที่สามารถทำได้เพื่อคืนความยืดหยุ่นและความกระชับของทรวงอก นี่คือบางส่วนของพวกเขา:
- โยคะ
กีฬาประเภทหนึ่งนี้ไม่เพียงแต่ดีต่อสุขภาพจิตและจิตใจเท่านั้น แต่ยังทำให้ร่างกายดูสมบูรณ์แบบมากขึ้นด้วย โยคะมีหลายท่าที่ช่วยฟื้นฟูความกระชับของเต้านม โดยเฉพาะท่าที่เน้นกล้ามเนื้อหน้าอก โยคะเป็นการออกกำลังกายที่ดีหากคุณต้องการปรับกล้ามเนื้อหน้าอกและเต้านม
อ่าน: หน้าอกของผู้หญิงแน่น 8 สิ่งนี้อาจเป็นสาเหตุ
- นวดหน้าอก
การนวดหน้าอกยังช่วยให้หน้าอกเต่งตึงอีกด้วย นวดหน้าอกขึ้นด้านบนทุกวันเป็นเวลา 15 นาที การนวดช่วยเพิ่มการไหลเวียนของเต้านมส่งผลให้กล้ามเนื้อแข็งแรงขึ้นและเนื้อเยื่อเกี่ยวพันดีขึ้นเพื่อรองรับ คุณสามารถใช้น้ำมันมะกอก ว่านหางจระเข้หรือน้ำมันอัลมอนด์ นวดตามเข็มนาฬิกาและทวนเข็มนาฬิกาเพื่อให้ได้ผลลัพธ์สูงสุดสำหรับหน้าอกของผู้หญิงที่แน่น
- ดูแลอาหารการกินของคุณ
เมื่อพูดถึงวิธีทำให้หน้าอกเต่งตึงอย่างเป็นธรรมชาติ โภชนาการก็มีความสำคัญ เต้านมจะถูกยกขึ้นโดยกล้ามเนื้อส่วนบนและส่วนล่าง เมื่อคุณได้รับโปรตีนเพียงพอ กล้ามเนื้อของคุณจะแข็งแรงขึ้น ในทำนองเดียวกัน หากคุณได้รับแคลเซียม เกลือแร่ และวิตามินเพียงพอ อย่าลืมหลีกเลี่ยงการบริโภคคาเฟอีนมากเกินไปและไม่สูบบุหรี่
อ่าน: ไม่ต้องศัลยกรรม มาดู 4 วิธีทำให้หน้าอกเต่งตึง
- ใช้บราที่เหมาะสม
เวลาออกกำลังกายควรสวมเสื้อชั้นในให้พอดีตัว เพราะจะช่วยป้องกันการยืดเส้นเอ็นระหว่างออกกำลังกายได้ หากคุณมีหน้าอกใหญ่ ให้สวมเสื้อชั้นในที่มีสายรัดกว้างกว่า บราจะต้องพอดีกับหน้าอกเพื่อรองรับทรวงอก ดังนั้นควรเปลี่ยนบราใหม่ทันทีที่บราของคุณคลายออก
- การใช้หน้ากาก
มาส์กไม่เพียงแต่ใบหน้าเท่านั้น แต่ยังช่วยให้หน้าอกกระชับอีกด้วย คุณสามารถใช้ส่วนผสมของน้ำมันวิตามินกับไข่หรือส่วนผสมของไข่กับแตงกวา ใช้เป็นประจำเพื่อให้ได้ผลลัพธ์เต้านมเต่งตึงสูงสุด
อ่าน: ยกทรงแน่นเกินไปทำให้เกิดซีสต์เต้านม จริงหรือ?
อย่างไรก็ตาม หากคุณต้องการให้หน้าอกกระชับขึ้นในทันที คุณสามารถใช้ความช่วยเหลือทางการแพทย์ได้ อย่างไรก็ตาม ให้ปรึกษาแพทย์ของคุณก่อน เพื่อที่คุณจะได้คำตอบที่ดีที่สุดจากผู้เชี่ยวชาญที่เหมาะสม ใช้แอพ , สามารถสอบถามและตอบคำถามกับแพทย์ผู้เชี่ยวชาญและนัดหมายแพทย์ที่โรงพยาบาลผ่านแอปพลิเคชันนี้
