“อาการเจ็บคอมักไม่ใช่ปัญหาร้ายแรง แต่อาการที่เกิดขึ้นอาจทำให้ใครก็ตามที่มีอาการไม่สบายได้ โชคดีที่มีขั้นตอนการปฐมพยาบาลเบื้องต้นหลายวิธีที่คุณสามารถรักษาอาการเจ็บคอได้ เริ่มจากดื่มน้ำมาก ๆ บริโภคส่วนผสมจากธรรมชาติ เช่น น้ำผึ้ง ไปจนถึงเสพยา”
, จาการ์ตา – อาการเจ็บคอเป็นปัญหาสุขภาพทั่วไปที่หลายคนเคยเจอ บางทีคุณอาจเป็นหนึ่งในนั้น แม้ว่าจะไม่ใช่ปัญหาร้ายแรง แต่อาการคันที่คอ เสียงแหบ และเจ็บทุกครั้งที่กลืนน้ำลายขณะที่คุณมีอาการเจ็บคอสามารถทำให้คุณรู้สึกอึดอัดระหว่างทำกิจกรรมได้อย่างแน่นอน
อย่างไรก็ตามไม่ต้องกังวล ในกรณีส่วนใหญ่ อาการเจ็บคอสามารถรักษาได้เองโดยไม่ต้องไปพบแพทย์ มาดูขั้นตอนการปฐมพยาบาลที่คุณสามารถทำได้เพื่อรักษาอาการเจ็บคอเพื่อให้คุณสามารถกลับไปทำกิจกรรมได้อย่างเหมาะสม
อ่าน: นี่คือข้อแตกต่างระหว่างอาการเจ็บคอธรรมดากับอาการของโควิด-19
การปฐมพยาบาลเอาชนะอาการเจ็บคอ
ต่อไปนี้คือขั้นตอนง่ายๆ ที่คุณสามารถใช้เพื่อปฐมพยาบาลเพื่อรับมือกับอาการเจ็บคอได้:
- กลั้วคอด้วยน้ำเกลือ
การกลั้วคอด้วยน้ำเกลืออุ่นเป็นวิธีธรรมชาติที่ช่วยบรรเทาอาการคันได้อย่างมีประสิทธิภาพ นอกจากนี้ เกลือยังสามารถดึงเมือกออกจากเนื้อเยื่อที่บวมและอักเสบ ซึ่งจะช่วยลดความรู้สึกไม่สบายในลำคอได้
วิธีทำ ผสมเกลือ 1 ช้อนชา กับน้ำอุ่น 100-200 มิลลิลิตร แล้วคนจนเกลือละลาย จากนั้นบ้วนปากด้วยสารละลายสักครู่แล้วบ้วนทิ้ง ทำซ้ำวิธีนี้หลาย ๆ ครั้งต่อวัน
- กินยาอมแก้เจ็บคอ
ยาอมที่จำหน่ายหน้าเคาน์เตอร์บางชนิดมีเมนทอล ซึ่งเป็นส่วนผสมที่ช่วยบรรเทาเนื้อเยื่อในลำคอของคุณอย่างอ่อนโยน นั่นเป็นเหตุผลที่การอมยาอมสามารถบรรเทาอาการแสบร้อนและเจ็บคอได้ชั่วคราว ลูกอมธรรมดาก็มีผลเช่นเดียวกัน
ลูกอมและยาแก้ไอสามารถเพิ่มการผลิตน้ำลายได้ ซึ่งช่วยให้คอของคุณชุ่มชื้น อย่างไรก็ตาม สิ่งเหล่านี้ไม่สามารถบรรเทาอาการเจ็บคอได้อย่างมีประสิทธิภาพและยาวนานเท่ากับคอร์เซ็ต ดังนั้น คุณอาจต้องใช้มันซ้ำแล้วซ้ำอีก จำไว้ว่าอย่าให้ยาอมและยาแก้ไอกับเด็กเพราะอาจทำให้สำลักได้
- การบริโภคยาแก้ปวด
ตาม ศูนย์ควบคุมและป้องกันโรคสาเหตุของอาการเจ็บคอส่วนใหญ่เป็นไวรัส ดังนั้น ปัญหาสุขภาพเหล่านี้จึงไม่สามารถรักษาด้วยยาปฏิชีวนะได้ เนื่องจากยาเหล่านี้มีประโยชน์ในการฆ่าเชื้อแบคทีเรียเท่านั้น
อย่างไรก็ตาม คุณสามารถลองใช้ยาต้านการอักเสบที่ไม่ใช่สเตียรอยด์ เช่น ไอบูโพรเฟน หรือ นาพรอกเซน ซึ่งสามารถลดการอักเสบและบวมในลำคอได้ ยาเหล่านี้ยังสามารถบรรเทาอาการปวดและอาการคันได้
อ่าน: 4 สาเหตุทั่วไปของอาการเจ็บคอที่คุณต้องรู้
- เพลิดเพลินกับชาน้ำผึ้งร้อน
เมื่อมีอาการเจ็บคอ ให้ลองดื่มชาอุ่นๆ ผสมกับน้ำผึ้งสักถ้วย วิธีนี้มีประโยชน์มากในการบรรเทาอาการระคายเคืองคอ ชายังช่วยให้คุณชุ่มชื้นซึ่งเป็นสิ่งสำคัญสำหรับการรักษาอาการเจ็บคอ เลือกชาเขียวที่ทำหน้าที่เป็นสารต้านแบคทีเรีย ยาแก้ปวด และเป็นแหล่งของสารต้านอนุมูลอิสระที่ดีและช่วยลดการอักเสบ
- ดื่มน้ำเยอะๆ
การรักษาร่างกายให้ชุ่มชื้นเป็นกุญแจสำคัญในการจัดการกับอาการเจ็บคอ เหตุผลก็คือ เมื่อคุณขาดน้ำ ร่างกายของคุณไม่สามารถผลิตน้ำลายและเมือกเพื่อให้ลำคอของคุณชุ่มชื้นตามธรรมชาติ การทำเช่นนี้อาจทำให้อาการบวมและอักเสบแย่ลงได้ ดังนั้นให้ดื่มน้ำมาก ๆ เพื่อให้คุณสามารถฟื้นตัวจากปัญหาสุขภาพที่น่ารำคาญเหล่านี้ได้อย่างรวดเร็ว
นอกจากน้ำเปล่าแล้ว ชาร้อนและซุปอุ่นๆ ก็เป็นตัวเลือกเครื่องดื่มที่ดีเช่นกัน อย่างไรก็ตาม หลีกเลี่ยงการดื่มชาร้อนและซุปร้อนเพราะอาจทำให้อาการเจ็บคอแย่ลงได้
- เครื่องทำน้ำอุ่น
การสูดดมไอน้ำขณะอาบน้ำอุ่นสามารถช่วยลดอาการบวมและบรรเทาอาการเจ็บคอได้ อีกวิธีหนึ่งนอกเหนือจากการอาบน้ำอุ่นที่คุณสามารถทำได้คือต้มน้ำในหม้อเป็นเวลา 30 นาทีเพื่อเพิ่มความชื้นในบ้านของคุณ จากนั้นเติมครีมเมนทอลหนึ่งช้อนโต๊ะลงในน้ำเดือดเพื่อให้อากาศมีกลิ่นของเมนทอล
อ่าน: อาการเจ็บคอควรไปพบแพทย์เมื่อใด
หากวิธีการข้างต้นไม่สามารถเอาชนะอาการเจ็บคอได้ ให้ลองปรึกษาแพทย์ผ่านแอพพลิเคชั่น เกี่ยวกับการรักษาที่สามารถทำได้ สามารถติดต่อคุณหมอได้ทาง วิดีโอ/การโทร และ แชท ทุกที่ทุกเวลา มาเร็ว, ดาวน์โหลด แอพนี้ยังอยู่ใน App Store และ Google Play
