, จาการ์ตา – ระหว่างตั้งครรภ์มีกิจกรรมหลายอย่างที่ควรหลีกเลี่ยง มีจุดมุ่งหมายเพื่อหลีกเลี่ยงภาวะแทรกซ้อนในการตั้งครรภ์ทั้งสำหรับมารดาและทารกในครรภ์ที่กำลังตั้งครรภ์ สิ่งสำคัญคือต้องรักษาความปลอดภัยของทารกในครรภ์และแม่ที่จะเป็นในระหว่างตั้งครรภ์ โดยเฉพาะอย่างยิ่งในช่วงแรกของการตั้งครรภ์หรือที่เรียกว่าไตรมาสที่ 1
เหตุผลก็คือ ในระยะแรกของการตั้งครรภ์ ความเสี่ยงของการแทรกแซงยังมีอยู่มาก นอกจากนี้ การรักษาสุขภาพในช่วงไตรมาสแรกของการตั้งครรภ์เป็นสิ่งสำคัญมากสำหรับการเจริญเติบโตและพัฒนาการของทารกในครรภ์อย่างเหมาะสม นี่เป็นสิ่งสำคัญเพื่อให้แน่ใจว่าการพัฒนาของอวัยวะของทารกในครรภ์ทำงานได้อย่างสมบูรณ์ ดังนั้นสตรีมีครรภ์ควรหลีกเลี่ยงกิจกรรมใดในไตรมาสที่ 1
สิ่งเลวร้ายที่หญิงตั้งครรภ์ควรหลีกเลี่ยง
ในไตรมาสที่ 1 สตรีมีครรภ์จะต้องสามารถปรับตัวให้เข้ากับการเปลี่ยนแปลงที่เกิดขึ้นเพื่อให้การตั้งครรภ์มีสุขภาพที่ดีได้ ดังนั้นจึงมีกิจกรรมต่างๆ ที่ควรจำกัด แม้แต่สตรีมีครรภ์ก็ควรหลีกเลี่ยง ได้แก่
1.สูบบุหรี่และดื่มสุรา
สตรีมีครรภ์ควรเลิกสูบบุหรี่และดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ นิสัยทั้งสองอย่างนี้สามารถเพิ่มความเสี่ยงของการรบกวนในแม่และทารกในครรภ์ได้ นิสัยการดื่มแอลกอฮอล์ในหญิงตั้งครรภ์สามารถเพิ่มความเสี่ยงของทารกที่เกิดมามีน้ำหนักน้อยได้ ไม่เพียงเท่านั้น แอลกอฮอล์ยังทำให้เกิดความผิดปกติทางพัฒนาการในเด็กอีกด้วย
2. คาเฟอีนส่วนเกิน
ห้ามสตรีมีครรภ์บริโภคคาเฟอีน แต่ควรจำกัดไว้ มีอาหารหลายประเภทที่เป็นที่นิยมและมีคาเฟอีน ได้แก่ ช็อกโกแลตและกาแฟ แนะนำให้สตรีมีครรภ์จำกัดการบริโภคคาเฟอีนเพื่อให้การตั้งครรภ์มีสุขภาพที่ดีและแข็งแรง ขีดจำกัดการบริโภคกาแฟสูงสุดสำหรับสตรีมีครรภ์ในหนึ่งวันคือประมาณสองถ้วยหรือเทียบเท่าคาเฟอีน 200 มิลลิกรัม
3.ความเครียด
การเปลี่ยนแปลงที่เกิดขึ้นระหว่างการตั้งครรภ์ระยะแรกอาจทำให้สตรีมีครรภ์ประสบปัญหาทางอารมณ์ แม้กระทั่งนำไปสู่ความเครียด ควรหลีกเลี่ยงสิ่งนี้โดยเฉพาะในช่วงไตรมาสที่ 1 การตั้งครรภ์สามารถทำให้หญิงตั้งครรภ์ได้สัมผัสกับอารมณ์ต่างๆตั้งแต่ความวิตกกังวล ความเศร้า ความกลัว แม้แต่ความสุขและความตื่นเต้นก็สามารถเปลี่ยนแปลงได้ทันที แม้ว่าจะหลีกเลี่ยงได้ยากมาก แต่แนะนำให้สตรีมีครรภ์สามารถควบคุมสภาพอารมณ์ของตนเองได้ โดยเฉพาะอย่างยิ่งในช่วงไตรมาสแรก
4. นั่งหรือยืนนาน
สตรีมีครรภ์ควรหลีกเลี่ยงการนั่งหรือยืนนานเกินไป นี้อาจฟังดูเล็กน้อย แต่นิสัยการยืนหรือนั่งนานเกินไปอาจทำให้สตรีมีครรภ์รู้สึกอึดอัด โดยเฉพาะบริเวณหลังและขา เมื่อคุณกำลังตั้งครรภ์หรือในไตรมาสที่ 1 คุณควรหลีกเลี่ยงการยืนนานเกินไป เช่น เมื่อทำอาหาร ล้าง หรือทำความสะอาดบ้าน
5.การใช้สารเคมี
ไม่ได้หมายความว่าสตรีมีครรภ์ไม่ควรทำกิจกรรม เช่น ทำความสะอาดบ้าน แต่ไม่ควรบังคับตัวเอง หลีกเลี่ยงการเหนื่อยเกินไปและไม่ควรใช้ผลิตภัณฑ์ที่มีสารเคมีในการทำความสะอาดบ้าน เนื่องจากมีสารเคมีบางชนิดที่สามารถรบกวนสภาพของทารกในครรภ์หรือสตรีมีครรภ์ได้
6. ยกของหนัก
ไม่แนะนำให้สตรีมีครรภ์ยกหรือเคลื่อนย้ายของหนัก อันที่จริง การเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนที่เกิดขึ้นอาจทำให้ร่างกายของหญิงตั้งครรภ์รู้สึกอ่อนแอ จึงอาจเป็นเรื่องยากที่จะยกของหนักและมีแนวโน้มที่จะได้รับบาดเจ็บและปวดหลัง นอกจากนี้ นิสัยนี้ยังสามารถทำให้เกิดอันตราย เช่น การตกเลือด การคลอดก่อนกำหนด และการแตกของน้ำคร่ำก่อนวัยอันควร
ค้นหาข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับเคล็ดลับในการรักษาการตั้งครรภ์โดยสอบถามแพทย์ในแอป . สามารถติดต่อแพทย์ได้ง่ายๆ ทาง วิดีโอ/การโทร และ แชท, ทุกที่ทุกเวลาโดยไม่จำเป็นต้องออกจากบ้าน รับเคล็ดลับการใช้ชีวิตอย่างมีสุขภาพจากแพทย์ที่วางใจได้ มาเร็ว, ดาวน์โหลด ตอนนี้บน App Store และ Google Play!
