, จาการ์ตา – สำหรับสตรีมีครรภ์ การรักษาสุขภาพของแม่และลูกในครรภ์เป็นสิ่งสำคัญมาก การได้รับสารอาหารและโภชนาการที่ทารกต้องการในครรภ์ก็เป็นอีกหนึ่งสิ่งที่สำคัญสำหรับพัฒนาการของทารกในครรภ์
อ่าน: 4 ปริมาณสารอาหารที่สำคัญในช่วงตั้งครรภ์ไตรมาสที่สอง
โดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าแม่เข้าสู่ไตรมาสที่สองของการตั้งครรภ์ การตั้งครรภ์ที่เข้าสู่ไตรมาสที่ 2 เป็นช่วงที่ทารกในครรภ์เริ่มแข็งแรงและเจริญเติบโตได้อย่างมีนัยสำคัญ เริ่มตั้งแต่การเจริญเติบโตทางร่างกายของทารกไปจนถึงการเจริญเติบโตของอวัยวะภายในของทารก
โดยปกติเมื่อเข้าสู่ไตรมาสที่สอง ทารกในครรภ์จะเคลื่อนไหวอย่างแข็งขันมากขึ้นเมื่อเทียบกับไตรมาสแรก เมื่ออายุได้ไตรมาสที่สอง โดยปกติทารกในครรภ์จะเริ่มขยับศีรษะและปากของเขา
หัวใจของทารกในครรภ์ก็เริ่มเต้นเร็วกว่าไตรมาสแรกของการตั้งครรภ์เช่นกัน หัวใจก็เริ่มสูบฉีดเลือดประมาณ 24 ลิตรทุกวัน
มีหลายสิ่งที่ต้องพิจารณาโดยหญิงตั้งครรภ์ที่เข้าสู่ไตรมาสที่สองของการตั้งครรภ์ กล่าวคือ:
1. หลีกเลี่ยงการใช้เสื้อผ้าที่คับเกินไป
เมื่อเข้าสู่ไตรมาสที่สอง การเจริญเติบโตของทารกจะเหมาะสมที่สุดในเวลานี้ การเจริญเติบโตทางกายภาพของทารกในครรภ์จะมองเห็นได้ชัดเจนขึ้น ภาวะนี้ทำให้ท้องแม่ใหญ่ขึ้น หลีกเลี่ยงการใส่เสื้อผ้าที่คับเกินไป เสื้อผ้าที่คับเกินไปกดดันแม่จนแม่หายใจถี่ ไม่เพียงเท่านั้น สำหรับเสื้อผ้าที่คับเกินไป คุณแม่ยังรู้สึกไม่สบายตัวเนื่องจากการเคลื่อนไหวที่จำกัดมากขึ้น
เราขอแนะนำให้คุณใช้เสื้อผ้าที่หลวมเล็กน้อยหรือใช้เสื้อผ้าสำหรับสตรีมีครรภ์โดยเฉพาะ ใช้เสื้อผ้าหลวมๆ เพื่อให้แม่และลูกในครรภ์รู้สึกสบายตัว
2. สูบบุหรี่
ทางที่ดีควรหลีกเลี่ยงการสูบบุหรี่ในขณะตั้งครรภ์ ไม่เพียงแต่เมื่อแม่เข้าสู่ไตรมาสที่สอง ขอแนะนำว่าในระหว่างตั้งครรภ์ คุณแม่ควรหลีกเลี่ยงการสูบบุหรี่หรือสัมผัสควันบุหรี่โดยตรง คาร์บอนมอนอกไซด์และสารพิษอื่นๆ ส่งผลต่อการเจริญเติบโตและพัฒนาการของทารกในครรภ์ สตรีมีครรภ์ที่มักได้รับควันบุหรี่มีความเสี่ยงที่จะคลอดก่อนกำหนดหรือมีน้ำหนักตัวต่ำ
อ่าน: อาหารเพื่อสุขภาพ 5 ประเภทสำหรับสตรีมีครรภ์
3. ไม่ค่อยบริโภคอาหารเพื่อสุขภาพ
ในสภาวะการเจริญเติบโตที่เหมาะสมของทารก สตรีมีครรภ์ควรรับประทานอาหารและเครื่องดื่มที่มีสารอาหารและคุณค่าทางโภชนาการสูง การบริโภคอาหารที่มีกรดโฟลิกและแคลเซียมสูงเพื่อช่วยให้ทารกเจริญเติบโต
นอกจากนี้อย่าลืมดื่มน้ำมาก ๆ เพื่อที่หญิงตั้งครรภ์จะหลีกเลี่ยงปัญหาทางเดินอาหาร ทารกในครรภ์ไม่เพียงต้องการน้ำเท่านั้น โดยเฉพาะอย่างยิ่งการผลิตน้ำคร่ำซึ่งส่งผลต่อการเจริญเติบโตและพัฒนาการของทารกในครรภ์
4. ไม่ค่อยออกกำลังกาย
การเข้าสู่ช่วงตั้งครรภ์ไม่ได้หมายความว่าคุณแม่จะขี้เกียจได้ เข้าสู่ไตรมาสที่ 2 อย่าลืมเล่นกีฬาและเคลื่อนไหวให้มากๆ รู้สึกได้ประโยชน์มากมายหากคุณขยันออกกำลังกายเมื่อแม่เข้าสู่ไตรมาสที่ 2 ของการตั้งครรภ์
การออกกำลังกายสามารถเพิ่มพลังงานของร่างกายในระหว่างตั้งครรภ์ได้ วิธีนี้จะทำให้แม่ไม่รู้สึกอ่อนเพลียและเหนื่อย การออกกำลังกายยังช่วยในการคลอดบุตรในสตรีมีครรภ์ ทางเลือกการออกกำลังกายมากมายที่สตรีมีครรภ์สามารถทำได้ เช่น โยคะ การออกกำลังกายขณะตั้งครรภ์ หรือว่ายน้ำ
ใช้แอพ เพื่อถามแพทย์โดยตรงเกี่ยวกับสุขภาพของแม่และทารกในครรภ์เมื่อเข้าสู่ไตรมาสที่สองของการตั้งครรภ์ มาเร็ว, ดาวน์โหลด แอปพลิเคชัน ผ่าน App Store หรือ Google Play ได้แล้วตอนนี้!
อ่าน: 7 การเปลี่ยนแปลงในหญิงตั้งครรภ์เมื่อเข้าสู่ไตรมาสที่ 2
