จาการ์ตา - จริงๆ แล้วปัญหาช่องคลอดไม่ได้เกี่ยวกับตกขาว คัน หรือระคายเคืองเท่านั้น เคยได้ยินเกี่ยวกับช่องคลอดอักเสบหรือไม่? Vaginismus เป็นโรคเมื่อกล้ามเนื้อรอบ ๆ ช่องคลอดกระชับขึ้นเอง กล้ามเนื้อเหล่านี้สามารถกระชับได้ในระหว่างการสอดใส่ทางเพศ
การกระชับกล้ามเนื้อช่องคลอดจะทำให้เกิดอาการปวดเมื่อเกิดการสอดใส่ คำถามคือ คุณจะจัดการกับภาวะช่องคลอดอักเสบได้อย่างไร? การออกกำลังกาย Kegel สามารถช่วยรักษาช่องคลอดได้หรือไม่?
อ่านยัง: ภรรยามีช่องคลอด นี่คือสิ่งที่สามีทำ
ไม่เพียงเจ็บปวดเมื่อเจาะ
ก่อนจะตอบคำถามข้างต้น ควรทำความคุ้นเคยกับอาการก่อน ผู้เชี่ยวชาญจากสถาบันสุขภาพแห่งชาติ - Medlineplus กล่าวว่าอาการหลักของภาวะช่องคลอดแห้งคือความยากลำบากในการเจาะช่องคลอดหรือความเจ็บปวดหรือความอ่อนโยนในช่องคลอดระหว่างการมีเพศสัมพันธ์
นอกจากนี้ ผู้หญิงที่มีปัญหาช่องคลอดมักรู้สึกกังวลเมื่อต้องการมีเพศสัมพันธ์ นี่ไม่ได้หมายความว่าพวกเขาไม่ได้ถูกกระตุ้นทางเพศ แต่กังวลเกี่ยวกับความเจ็บปวดที่จะเกิดขึ้น
นอกจากของในกระเป๋าแล้วยังมีอาการช่องคลอดอักเสบอื่นๆ ที่ได้รับผลกระทบจากความรุนแรง เช่น
ความเจ็บปวดทางเพศในระยะยาวหรือโดยไม่ทราบสาเหตุ
ความเจ็บปวดระหว่างการตรวจทางนรีเวช
ปวดเมื่อวางผ้าอนามัยแบบสอด
อาการชักหรือหยุดหายใจเมื่อพยายามเจาะ
กลับไปที่หัวข้อ คุณจัดการกับภาวะช่องคลอดแห้งได้อย่างไร?
ผ่อนคลายกล้ามเนื้อรอบ ๆ ช่องคลอด
Vaginismus สามารถทำให้ผู้ประสบภัยรู้สึกไม่สบายใจหรือทำให้เกิดอาการปวดได้ แล้วจะเอาชนะได้อย่างไร? มีหลายวิธีในการรักษาภาวะช่องคลอดแห้ง ซึ่งหนึ่งในนั้นคือการออกกำลังกายแบบ Kegel
อ่านยัง: การบาดเจ็บอาจทำให้ช่องคลอดอักเสบได้
ในการออกกำลังกาย Kegel ให้กระชับและผ่อนคลายกล้ามเนื้ออุ้งเชิงกรานของคุณซ้ำ ๆ เป้าหมายคือการผ่อนคลายกล้ามเนื้อรอบ ๆ ช่องคลอดและปรับปรุงการควบคุมกล้ามเนื้ออุ้งเชิงกรานส่วนล่าง
วิธีออกกำลังกายแบบ Kegel ง่ายๆ เมื่อคุณปัสสาวะให้หยุดไหล ร่างกายใช้กล้ามเนื้ออุ้งเชิงกรานทำเช่นนี้ นี่คือขั้นตอนในการทำแบบฝึกหัด Kegel:
ล้างกระเพาะปัสสาวะ
เกร็งกล้ามเนื้ออุ้งเชิงกรานและนับถึง 10
ผ่อนคลายกล้ามเนื้อและนับถึง 10
ทำซ้ำรอบนี้ 10 ครั้ง สามครั้งต่อวัน
ในการเสริมสร้างกล้ามเนื้ออุ้งเชิงกราน อย่าขยับกล้ามเนื้อหน้าท้อง ก้น หรือต้นขาขณะออกกำลังกาย
เพื่อผลลัพธ์สูงสุด ควรออกกำลังกาย Kegel ทุกวัน คุณไม่จำเป็นต้องมีเวลาหรือพื้นที่พิเศษในการทำ Kegels ที่น่าสนใจคือคุณยังสามารถทำแบบฝึกหัด Kegel ขณะนั่งพิมพ์หรือระหว่างเดินทาง เมื่อกล้ามเนื้ออุ้งเชิงกรานกระชับ ให้ลองทำแบบฝึกหัด Kegel ขณะยืนหรือเดิน
เคล็ดลับอื่น ๆ เอาชนะ Vaginismus
ที่จริงแล้ว วิธีที่จะเอาชนะภาวะช่องคลอดอักเสบนั้นไม่ได้เกิดจากการออกกำลังกายของ Kegel เท่านั้น เนื่องจากมีความพยายามอื่นๆ อีกหลายอย่างที่เราสามารถทำได้เพื่อเอาชนะภาวะช่องคลอดแห้ง ตัวอย่างเช่น:
เล่นหน้า เล่นหน้าหรือเฟสของการกระตุ้นทางเพศกับคู่ของคุณ เป้าหมายคือพันธมิตรผลิตของเหลวหล่อลื่นเพื่อให้องคชาตสามารถเจาะได้
น้ำมันหล่อลื่น. หากการเล้าโลมไม่ได้ผล ให้ใช้น้ำยาหล่อลื่นที่จำหน่ายหน้าเคาน์เตอร์ ตรวจสอบให้แน่ใจว่าส่วนผสมไม่ก่อให้เกิดอาการแพ้ คัน หรือระคายเคืองต่อองคชาตหรือช่องคลอด
อย่าดำเนินการต่อ หากสารหล่อลื่นใช้ไม่ได้ก็อย่าฝืนให้มันซึมเข้าไป เพราะอาจทำให้เกิดการบาดเจ็บทางร่างกายหรือแม้แต่ปัญหาทางจิตใจได้
การบำบัดทางเพศและการให้คำปรึกษา การบำบัดหรือการให้คำปรึกษานี้เกี่ยวข้องกับการให้ความรู้เกี่ยวกับกายวิภาคของช่องคลอดและสิ่งที่เกิดขึ้นระหว่างการมีเพศสัมพันธ์ การให้คำปรึกษาอาจเกี่ยวข้องกับตัวคุณเองหรือกับคู่ค้า
ต้องการทราบข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับวิธีการรักษาภาวะช่องคลอดแห้งหรือไม่? หรือมีข้อร้องเรียนด้านสุขภาพอื่น ๆ ? สามารถสอบถามแพทย์ได้โดยตรงผ่านแอพพลิเคชั่น ด้วยคุณสมบัติการแชทและการโทรด้วยเสียง/วิดีโอ คุณสามารถสนทนากับแพทย์ผู้เชี่ยวชาญโดยไม่ต้องออกจากบ้าน มาเลย ดาวน์โหลดแอปพลิเคชันตอนนี้บน App Store และ Google Play!
