จาการ์ตา – มะเร็งปากมดลูกเป็นมะเร็งชนิดที่พบมากเป็นอันดับสองในผู้หญิงและทำให้ผู้หญิงเสียชีวิตมากกว่า 200,000 คนในหนึ่งปี ด้วยเหตุนี้จึงเป็นสิ่งสำคัญสำหรับผู้หญิงที่จะตระหนักถึงมะเร็งปากมดลูก
อันที่จริง จนถึงขณะนี้ยังไม่มีวิธีป้องกันมะเร็งปากมดลูกได้ อย่างไรก็ตาม การรับประทานผักและผลไม้ที่หลากหลายสามารถป้องกันมะเร็งปากมดลูกได้ มาได้ยังไง?
อ่าน: 5 มะเร็งที่ผู้หญิงกลัวมากที่สุด
กรณีมะเร็งปากมดลูกส่วนใหญ่เกิดจากการติดเชื้อ ฮิวแมนแพพพิลโลมาไวรัส (เอชพีวี). ผู้เชี่ยวชาญเชื่อว่าอาหารที่มีสารต้านอนุมูลอิสระ แคโรทีนอยด์ ฟลาโวนอยด์ และโฟเลตสูงที่พบในผักและผลไม้หลายชนิดสามารถช่วยให้ร่างกายต่อสู้กับการติดเชื้อ HPV และป้องกันการติดเชื้อจากการเปลี่ยนเซลล์ปากมดลูกให้กลายเป็นมะเร็งได้
อ่าน: 10 อาหารเพื่อสุขภาพที่ผู้หญิงควรกิน (ตอนที่ 2)
อาหารต่อไปนี้สามารถช่วยป้องกันมะเร็งปากมดลูกได้:
1. อาหารที่อุดมด้วยฟลาโวนอยด์
ฟลาโวนอยด์เป็นสารประกอบทางเคมีในผักและผลไม้ที่เชื่อกันว่าเป็นแหล่งสำคัญในการป้องกันมะเร็ง ฟลาโวนอยด์พบได้ในอาหารหลายชนิดต่อไปนี้: แอปเปิ้ล หน่อไม้ฝรั่ง ถั่วดำ บรอกโคลี กะหล่ำปลี กระเทียม และผักกาดหอม
2. อาหารที่อุดมด้วยโฟเลต
อาหารที่อุดมด้วยโฟเลต (วิตามินบีที่ละลายน้ำได้) อาจช่วยลดความเสี่ยงของมะเร็งปากมดลูกในผู้ที่ติดเชื้อ HPV อย่างไรก็ตาม นักวิจัยไม่ทราบแน่ชัดว่าสารอาหารเหล่านี้ส่งผลต่อความเสี่ยงต่อมะเร็งอย่างไร
เป็นไปได้ว่าโฟเลตจะช่วยให้ร่างกายป้องกันการติดเชื้อ HPV ไม่ให้กลับมาอีก ซึ่งจะช่วยลดความเสี่ยงในการเป็นมะเร็ง อาหารที่อุดมด้วยโฟเลต ได้แก่ อะโวคาโด ถั่วชิกพี ถั่ว น้ำส้ม สตรอเบอร์รี่ และผักกาดโรเมน
3. อาหารที่มีแคโรทีนอยด์สูง
แคโรทีนอยด์หรือแหล่งของวิตามินเอไม่เพียงดีต่อสุขภาพตาเท่านั้น แต่ยังช่วยป้องกันความเสี่ยงของมะเร็งปากมดลูกได้อีกด้วย ดังนั้น คุณสามารถรวมอาหาร เช่น ส้ม แครอท มันเทศ และฟักทองในอาหารประจำวันของคุณเพื่อรับประโยชน์เหล่านี้
4. ผักรวมในตระกูลกะหล่ำปลี
ผักที่อยู่ในตระกูลกะหล่ำปลีมีมานานแล้วว่าสามารถป้องกันมะเร็งได้ โดยเฉพาะมะเร็งปากมดลูก ตัวอย่างของผักเหล่านี้ ได้แก่ กะหล่ำปลี กะหล่ำดอก คะน้า และบรอกโคลี
ต้องขอบคุณสารประกอบธรรมชาติ คือ อินโดล 3 คาร์บินอล (I3C) ซึ่งผลิตขึ้นเมื่อคุณกินผักประเภทนี้ I3C สามารถช่วยล้างพิษในร่างกาย และยังมีคุณสมบัติต่อต้านฮอร์โมนเอสโตรเจนที่ช่วยป้องกันมะเร็งปากมดลูกเป็นพิเศษ
5. ขมิ้น
ขมิ้นสีเหลืองสดใสมาจากไฟโตเคมิคอลที่เรียกว่าเคอร์คูมิน ผลการศึกษาล่าสุดที่จัดทำขึ้นที่สถาบันเซลล์วิทยาและมะเร็งเชิงป้องกัน เปิดเผยว่าเคอร์คูมินสามารถช่วยปกป้องร่างกายจากมะเร็งปากมดลูกด้วยการยับยั้งไวรัส HPV ซึ่งเป็นสาเหตุหลักเบื้องหลังมะเร็ง
6. อาหารที่มีกรดเอลลาจิก
กรดเอลลาจิกเป็นหนึ่งในอาวุธป้องกันมะเร็งปากมดลูกที่ดีที่สุด การศึกษาแสดงให้เห็นว่ากรดเอลลาจิกสามารถกระตุ้นเอนไซม์บางชนิดที่สามารถกำจัดสารที่ก่อให้เกิดมะเร็งปากมดลูกได้ เนื้อหายังช่วยในการส่งเสริมระบบภูมิคุ้มกันเพื่อต่อสู้กับเซลล์มะเร็งจากร่างกาย
กรดเอลลาจิกได้มาจากเอลลาจิแทนนิน ซึ่งพบได้ในผลเบอร์รี่สีแดงและผลไม้ ได้แก่ ราสเบอรี่ . นอกจากนี้ยังสามารถพบได้ในถั่วบางชนิด เช่น พีแคนและวอลนัท
อ่าน: รู้จักการคัดกรองที่สำคัญเพื่อป้องกันมะเร็งปากมดลูก
นั่นเป็นอาหารที่ดีต่อการป้องกันมะเร็งปากมดลูก หากคุณต้องการทราบข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับวิธีการป้องกันมะเร็งปากมดลูก อย่าลังเลที่จะถามแพทย์ของคุณโดยใช้แอป .
ผ่าน วิดีโอ/การโทร และ แชท ,สามารถสอบถามเรื่องสุขภาพกับคุณหมอได้คะ . มาเร็ว, ดาวน์โหลด แอปพลิเคชัน ตอนนี้!
