, จาการ์ตา - คุณคงเคยได้ยินประโยชน์ของแครอทต่อสุขภาพมาบ้างแล้ว โดยเฉพาะต่อดวงตา แครอทเป็นผักแคลอรี่ต่ำชนิดหนึ่งที่มีวิตามินและสารต้านอนุมูลอิสระที่ดีต่อร่างกาย ประโยชน์ที่โด่งดังที่สุดอย่างหนึ่งของแครอทคือมีวิตามินเอสูง วิตามินเอมีส่วนช่วยให้ดวงตามีสุขภาพที่ดี จึงไม่น่าแปลกใจที่แครอทมักเกี่ยวข้องกับสุขภาพดวงตา
ยังอ่าน: ไม่ใช่แค่แครอทเท่านั้น อาหาร 9 ชนิดนี้ดีต่อดวงตา
นอกจากการรักษาสุขภาพดวงตาแล้ว แครอทยังมีประโยชน์ต่อสภาพผิวที่มีสุขภาพดีอีกด้วย วิตามินเอในแครอททำงานเพื่อซ่อมแซมเนื้อเยื่อผิวหนังและป้องกันการถูกแดดเผา ไม่เพียงเท่านั้น แครอทยังอุดมไปด้วยเบต้าแคโรทีนและมีแร่ธาตุและสารต้านอนุมูลอิสระ นี่คือประโยชน์ของแครอทที่คุณต้องรู้
ประโยชน์ของแครอทเพื่อสุขภาพผิว
แครอทไม่เพียงแต่ดีต่อสุขภาพตาเท่านั้น แต่แครอทยังมีประโยชน์มากมายต่อสุขภาพผิวของคุณ ได้แก่:
ให้ความชุ่มชื่นแก่ผิว
หากคุณมีผิวแห้ง คุณควรเริ่มพยายามกินแครอทเป็นประจำ แครอทมีโพแทสเซียมซึ่งทำหน้าที่ตอบสนองความต้องการของโพแทสเซียมเมื่อคุณกินมันอย่างขยันขันแข็ง โดยทั่วไป ภาวะผิวแห้งอาจเกิดจากการขาดโพแทสเซียม เมื่อร่างกายได้รับโพแทสเซียมตามที่ร่างกายต้องการ ผิวจะชุ่มชื้นขึ้นอย่างแน่นอน
นอกจากจะสามารถบริโภคได้โดยตรงแล้ว คุณยังสามารถแช่แครอทที่ปอกเปลือกแล้วในน้ำมันมะพร้าวบริสุทธิ์ในขวดแก้วได้อีกด้วย หลังจากแช่แล้ว ตากขวดที่มีแครอทตากแดด 2-3 วัน หลังจากทำให้แห้งสองสามวัน คุณสามารถกรองน้ำมันเพื่อทาลงบนผิวได้โดยตรง ส่งผลให้ผิวของคุณชุ่มชื้นขึ้นกว่าเดิมมาก
มีปัญหาผิวแห้งติดต่อแพทย์ เพื่อหาแนวทางการรักษาอื่นๆ ผ่านแอพ ,สามารถติดต่อแพทย์ได้ทุกที่ทุกเวลาผ่าน แชท , และ การโทรด้วยเสียง/วิดีโอ .
ยังอ่าน: ไม่ใช่แค่ดีต่อสายตา แต่ 6 ประโยชน์ของแครอท
ผิวกระจ่างใส
เห็นได้ชัดว่าแครอทยังมีวิตามินซีและสารต้านอนุมูลอิสระที่มีบทบาทสำคัญในการทำให้ผิวกระจ่างใสและดูหมองคล้ำ สารต้านอนุมูลอิสระทำหน้าที่ฟื้นฟูสีผิวให้แลดูสว่างกระจ่างใสขึ้น เพื่อให้ได้ประโยชน์สูงสุด คุณสามารถทำแครอทเป็นมาส์กโดยการขูดให้ละเอียดแล้วผสมกับน้ำผึ้ง
เมื่อผสมแล้ว คุณสามารถทาบนใบหน้าหรือบริเวณอื่นๆ ที่สีเข้มขึ้นได้ ทิ้งหน้ากากไว้สักครู่ เมื่อมาส์กรู้สึกแห้งเล็กน้อย ให้ล้างออกและซับให้แห้ง
ป้องกันริ้วรอย
นอกจากการให้ความชุ่มชื้นและปรับผิวให้สว่างแล้ว เนื้อหาของวิตามิน A และ C ในแครอทซึ่งเป็นสารต้านอนุมูลอิสระสามารถช่วยชะลอกระบวนการชราได้ สารต้านอนุมูลอิสระที่มีอยู่ในแครอทมีประสิทธิภาพในการต่อต้านอนุมูลอิสระที่ทำลายเซลล์ในร่างกาย การบริโภคโดยตรงหรือใช้แครอทเป็นพอกหน้าช่วยป้องกันริ้วรอยบนใบหน้าและต่อสู้กับสีผิวที่ไม่สม่ำเสมอ
ยังอ่าน: รู้วิธีการกรีดเพื่อความงามบนใบหน้า
แม้ว่าผักชนิดนี้จะมีประโยชน์มากมาย แต่คุณยังต้องใส่ใจกับส่วนที่รับประทาน การรับประทานแครอทมากเกินไปอาจส่งผลเสียต่อสุขภาพได้เช่นกัน สิ่งที่สำคัญที่สุดคือความสมดุลในการกินอาหารตามสารอาหารที่ร่างกายต้องการใช่เลย!
