จาการ์ตา - เมื่อพูดถึงอาการเวียนศีรษะบ้านหมุน โรคนี้ไม่เพียงแต่ทำให้ผู้ป่วยรู้สึกเวียนหัวหรือรู้สึกว่าสิ่งรอบข้างกำลังหมุนไป อาการปวดศีรษะนี้อาจทำให้เกิดอาการร้องเรียนอื่นๆ เช่น คลื่นไส้ อาเจียน และสูญเสียการได้ยิน กังวลใช่มั้ย?
อาการเวียนศีรษะบ้านหมุนสามารถโจมตีบุคคลได้ภายในไม่กี่นาทีหรือหลายชั่วโมง นอกจากนี้ คนที่มีอาการเวียนศีรษะบ้านหมุนอาจมีอาการเวียนศีรษะบ้านหมุนโดยมีระดับความรุนแรงต่างกันไป ปรากฎว่ามีนิสัยหลายอย่างที่สามารถทำให้เกิดอาการเวียนศีรษะบ้านหมุนได้ สำหรับผู้ที่อ่อนแอหรือมีอาการเวียนศีรษะบ้านหมุน ให้หลีกเลี่ยงอาการเวียนศีรษะบ้านหมุนดังต่อไปนี้
อ่าน: 4 ข้อเท็จจริงและตำนานเกี่ยวกับอาการเวียนศีรษะบ้านหมุนในผู้หญิง
1. นิสัยการสูบบุหรี่
สำหรับผู้ที่มีอาการเวียนศีรษะบ้านหมุนและมีนิสัยการสูบบุหรี่เป็นเรื่องที่ควรค่าแก่การกังวล บุหรี่ทำให้ความดันโลหิตลดลงและลดระดับออกซิเจนในสมอง ภาวะนี้อาจทำให้เกิดอาการเวียนศีรษะบ้านหมุนได้
นอกจากนี้ การสูบบุหรี่ยังส่งผลต่อความสำเร็จของการรักษาอาการเวียนศีรษะบ้านหมุนอีกด้วย ไม่เชื่อ? ตรวจสอบการศึกษาในวารสาร US National Library of Medicine - National Institutes of Health "ผลของการสูบบุหรี่ต่อการรักษาอาการเวียนศีรษะบ้านหมุน" การศึกษาระบุว่าประสิทธิภาพของการรักษาอาการเวียนศีรษะบ้านหมุนในกลุ่มสูบบุหรี่ (30%) ต่ำกว่ากลุ่มไม่สูบบุหรี่ (74%)
สรุปได้ว่าการรักษาอาการเวียนศีรษะบ้านหมุนไม่ได้ผลหากผู้ป่วยเวียนศีรษะบ้านหมุนสูบบุหรี่ระหว่างการรักษา ดังนั้นนักประสาทวิทยามักจะถามถึงประวัติการสูบบุหรี่ในผู้ป่วยที่มีอาการเวียนศีรษะบ้านหมุน พวกเขายังจะแนะนำให้ผู้ป่วยเลิกสูบบุหรี่
ติดคาเฟอีน
กาแฟ ชา หรือเครื่องดื่มอื่นๆ ที่มีคาเฟอีนสามารถเพิ่มอารมณ์และสมาธิได้ อย่างไรก็ตาม สำหรับผู้ที่มีอาการเวียนศีรษะบ้านหมุน ควรหลีกเลี่ยงเครื่องดื่มนี้
จากการวิจัยใน Nutritional Neuroscience ในปี 2018 คาเฟอีนเป็นหนึ่งในสารกระตุ้นที่กระตุ้นให้หูอื้อ ซึ่งอาจทำให้อาการเวียนศีรษะบ้านหมุนแย่ลงได้ ดังนั้นควรหลีกเลี่ยงกาแฟ ชา ช็อคโกแลต เครื่องดื่มชูกำลัง และโซดา เพราะมีคาเฟอีนจำนวนมาก
เหตุผลที่คาเฟอีนไม่ดีสำหรับผู้ที่มีอาการเวียนศีรษะบ้านหมุนไม่เพียงเท่านั้น คาเฟอีนมีคุณสมบัติขับปัสสาวะ ดังนั้นจึงกระตุ้นให้ร่างกายขับของเหลวต่อไป ภาวะนี้อาจนำไปสู่ภาวะขาดน้ำในที่สุด ทำให้อาการแย่ลง
3. ดื่มแอลกอฮอล์เป็นประจำ
การบริโภคแอลกอฮอล์เป็นตัวกระตุ้นให้เกิดอาการเวียนศีรษะบ้านหมุน แอลกอฮอล์มีผลต่อองค์ประกอบของของเหลวในหูชั้นใน สิ่งที่ต้องเน้นคือการบริโภคเครื่องดื่มแอลกอฮอล์อาจทำให้อาการวิงเวียนศีรษะแย่ลงและผู้ที่มีอาการเวียนศีรษะบ้านหมุนก็บริโภคเช่นกัน แอลกอฮอล์ทำให้เกิดการคายน้ำและทำให้สารที่เป็นอันตรายต่อหูชั้นในและสมอง นี่คือสิ่งที่สามารถทำให้เกิดอาการปวดหัวเช่นอาการเวียนศีรษะบ้านหมุน
อ่าน: นี่คือสาเหตุที่ทำให้อาการเวียนศีรษะบ้านหมุนรบกวน
4. มีน้ำตาลและเกลือสูง
อาการเวียนศีรษะบ้านหมุนอื่นๆ ที่ต้องระวังคืออาหารหรือเครื่องดื่มที่มีน้ำตาลหรือเกลือสูง อาหารและเครื่องดื่มเหล่านี้กระตุ้นให้เกิดอาการเวียนศีรษะบ้านหมุนเมื่อบริโภคในปริมาณที่มากเกินไป หลีกเลี่ยงขนมที่มีน้ำตาลธรรมดา เช่น น้ำตาลทรายและน้ำเชื่อมฟรุกโตส
ในขณะที่อาหารรสเค็มหรือมีเกลือมากอาจส่งผลต่อระดับน้ำในร่างกาย เมื่อบริโภคเกลือมากเกินไปและสะสมในกระแสเลือด ผลของเกลือจะทำให้หลอดเลือดตีบตัน ภาวะนี้สามารถเพิ่มความดันโลหิตได้
การไหลเวียนของเลือดที่ไม่ราบรื่นสามารถลดปริมาณเลือดที่อุดมด้วยออกซิเจนไปยังสมองได้ สิ่งนี้สามารถทำให้เกิดอาการปวดหัวหรือเวียนศีรษะ ดังนั้นควรจำกัดการบริโภคเกลือหรืออาหารรสเค็มทุกวัน
5. อยู่บนที่สูงบ่อยๆ
ระบบสมดุลของมนุษย์อาจถูกรบกวนเมื่ออยู่ในสภาพแวดล้อมบางอย่าง หนึ่งในนั้นอยู่ที่ความสูง เนื่องจากบริเวณที่สูงมีระดับออกซิเจนต่ำ ดังนั้นปริมาณออกซิเจนในสมองจึงลดลงและส่งผลต่อความสมดุลของร่างกาย ผู้ที่อยู่ในที่สูงบางครั้งรู้สึกเหมือนหัวหมุนราวกับว่ากำลังจะล้ม
6. เนื้อและชีส
ผู้ประสบภัย Verigo ที่ต้องการกินอาหารทั้งสองนี้ดูเหมือนว่าพวกเขาต้องคิดให้รอบคอบ ตามที่ผู้เชี่ยวชาญที่ National Headache Foundation ใน The Wall Street Journal ระบุว่า tyramine ของกรดอะมิโนในเนื้อสัตว์และชีสสามารถกระตุ้นให้เกิดอาการปวดศีรษะ ซึ่งรวมถึงอาการเวียนศีรษะบ้านหมุนด้วย
นอกจากนี้ อาหารเช่นเป็ปเปอร์โรนี ซาลามี่ และไส้กรอกก็ไม่แนะนำสำหรับอาการเวียนศีรษะบ้านหมุน หรือลองอาหารอย่างปลาสด เต้าหู้ และถั่วเหลือง
อ่าน: บำบัดอาการเวียนศีรษะบ้านหมุน ทำได้ที่บ้าน!
7. ตื่นทันทีเมื่อตื่น
แม้ว่าจะฟังดูไร้สาระ แต่นิสัยของการลุกขึ้นทันทีเมื่อคุณตื่นนอน ไม่มากก็น้อยสามารถกระตุ้นอาการเวียนศีรษะบ้านหมุนได้ เนื่องจากตำแหน่งการนอนเป็นตำแหน่งที่ร่างกายรู้สึกผ่อนคลาย ตอนนี้. ถ้าเราขยับกะทันหันหรือกะทันหันกล้ามเนื้อของมือและเท้าจะตึง
ส่งผลต่อการไหลเวียนของเลือดไปยังสมอง ทำให้ศีรษะรู้สึกวิงเวียนและหมุน ดังนั้นจงทำให้เป็นนิสัยในการยืดร่างกายเล็กน้อยเมื่อตื่นนอนเพื่อผ่อนคลายกล้ามเนื้อ
นั่นเป็นนิสัยบางอย่างที่อาจทำให้อาการเวียนศีรษะบ้านหมุนเกิดขึ้นอีก ให้ร่างกายแข็งแรงเพื่อหลีกเลี่ยงอาการเวียนศีรษะบ้านหมุน
