จาการ์ตา – ไม่เพียงแต่เนื้อสัตว์จะอร่อยและอุดมไปด้วยคุณประโยชน์เท่านั้น แต่น้ำมันปลายังเป็นผลิตภัณฑ์อนุพันธ์ของปลาที่เป็นที่รู้จักกันดีในเรื่องคุณประโยชน์ของมัน แม้แต่สำหรับเด็ก น้ำมันปลาก็สามารถตอบสนองความต้องการทางโภชนาการในแต่ละวันได้ คุณรู้หรือไม่ว่าประโยชน์เหล่านี้คืออะไร? เพราะคนส่วนใหญ่รู้แค่ว่าน้ำมันปลานั้นอุดมไปด้วยคุณประโยชน์ แต่ไม่รู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับการใช้เหล่านี้ นี่คือประโยชน์ต่อสุขภาพของน้ำมันปลา:
- เพิ่มการเผาผลาญไขมัน
การวิจัยที่มหาวิทยาลัยเซาท์ออสเตรเลียพบว่าน้ำมันปลาร่วมกับการออกกำลังกายสามารถลดไขมันได้ ในระหว่างการศึกษา ผู้ที่มีน้ำหนักเกินมักจะดูดซึมโอเมก้า 3 ได้มากขึ้น ส่วนต่างๆ ของร่างกายที่เก็บไขมันโดยเฉพาะบริเวณหน้าท้องจะลดลงอย่างมากในผู้ที่เล่นกีฬาและบริโภคน้ำมันปลาควบคู่ไปด้วย
อ่าน: ต้องการเผาผลาญไขมันอย่างรวดเร็ว? ลองอาหาร 5 เหล่านี้ดู
- ปรับปรุงสุขภาพกระดูก
เพื่อให้กระดูกแข็งแรง ร่างกายของคุณไม่เพียงแต่ต้องการแคลเซียม วิตามินดี และแมกนีเซียม แต่ยังต้องการกรดไขมันโอเมก้า 3 ที่พบในน้ำมันปลาด้วย การทดลองกับหนูทดลองยังพบว่าหนูที่ได้รับโอเมก้า 6 จะมีความหนาแน่นของกระดูกต่ำกว่าหนูที่ได้รับโอเมก้า 3 ดังนั้นจึงสรุปได้ว่าโอเมก้า 3 ในน้ำมันปลาเป็นอาหารเสริมที่สำคัญในการรักษาความหนาแน่นของแร่ธาตุในกระดูก
- ปกป้องร่างกายจากอนุมูลอิสระ
จากการศึกษาที่ดำเนินการในสหรัฐอเมริกา ผู้ใหญ่ที่บริโภคน้ำมันปลา 3 กรัมเป็นประจำทุกวันเป็นเวลา 4 สัปดาห์ จะมีภูมิคุ้มกันที่ดีเมื่อสัมผัสกับมลพิษทางอากาศในเขตเมือง ดังนั้น สำหรับผู้ที่อาศัยอยู่ในเขตเมือง การบริโภคน้ำมันปลาเป็นประจำจึงควรที่จะมีสุขภาพที่ดี แม้จะต้องเผชิญกับสารอนุมูลอิสระทุกวันก็ตาม
- ลดเลือนสัญญาณแห่งวัย
เนื้อหาของโอเมก้า 3 ในน้ำมันปลาและอาหารปลาอื่นๆ เช่น ปลาแซลมอน ยังสามารถยับยั้งการทำงานของเซลล์ต้นกำเนิดและการสร้างเซลล์ใหม่ที่เป็นสาเหตุของความชรา ดังนั้นการเพิ่มผลิตภัณฑ์เสริมอาหารปลาแซลมอนหรือน้ำมันปลาอย่างน้อยสัปดาห์ละสองครั้งจึงเป็นวิธีที่ดีในการลดสัญญาณของริ้วรอยก่อนวัย
อ่าน: 6 ปัจจัยด้านสิ่งแวดล้อมที่ทำให้แก่ก่อนวัย
- เพิ่มความอยากอาหารในเด็ก
ไม่เพียงแต่มีประโยชน์สำหรับผู้ใหญ่เท่านั้น แต่ประโยชน์ของน้ำมันปลาหากบริโภคโดยเด็กก็ส่งผลดีมากเช่นกัน น้ำมันปลาจะทำให้เด็กมีความอยากอาหารมากขึ้น เพื่อให้ได้รับสารอาหารครบถ้วนและเด็กๆ จะมีสุขภาพแข็งแรงขึ้น
ไม่เพียงเท่านั้น หากได้รับสารอาหารครบถ้วน เด็กก็จะไม่ค่อยป่วยด้วย ดังนั้น พ่อแม่ที่ต้องการให้ลูกมีสุขภาพแข็งแรง ควรให้อาหารเสริมน้ำมันปลาแก่ลูกเป็นประจำ
- ทำให้ทารกในครรภ์เติบโตแข็งแรง
ในระหว่างตั้งครรภ์ มารดาไม่เพียงแต่ต้องการสารอาหารที่เพียงพอสำหรับตนเองเท่านั้น แต่สำหรับทารกในครรภ์ด้วย น้ำมันปลาเองมี DHA จำนวนมากและมีความสำคัญต่อการเจริญเติบโตของสมองและดวงตาของทารก
ก่อนหน้านี้กล่าวถึงประโยชน์ต่าง ๆ ของน้ำมันปลาสำหรับร่างกาย หลังจากนี้อย่าลืมทานอาหารเพื่อสุขภาพทุกวัน โอเค๊? มีปัญหาสุขภาพ ใช้แอพพลิเคชั่น เพื่อติดต่อแพทย์ได้ทุกที่ทุกเวลา นอกจากนี้ท่านยังสามารถติดต่อแพทย์เพื่อปรึกษาปัญหาสุขภาพผ่าน การโทรด้วยเสียง/วิดีโอ และ แชท . มาเร็ว, ดาวน์โหลด ตอนนี้!
