, จาการ์ตา - นอกจากอาการไมเกรนแล้ว ยังมีอาการปวดศีรษะจากความตึงเครียดประเภทหนึ่งที่สามารถทำร้ายใครก็ได้ อาการปวดศีรษะตึงเครียดเป็นอาการปวดศีรษะประเภทหนึ่งที่รู้สึกเหมือนมักถูกอธิบายว่ามีเชือกผูกไว้แน่นรอบศีรษะ ภาวะนี้สามารถเกิดขึ้นได้กับทุกคนและทุกวัย แต่มักเกิดกับสตรีวัยผู้ใหญ่

แม้ว่ามันอาจจะน่ารำคาญ แต่โชคดีที่อาการปวดหัวจากความตึงเครียดนั้นส่วนใหญ่ไม่รุนแรงเกินไป ส่งผลให้ผู้ประสบภัยยังสามารถทำกิจกรรมประจำวันได้ แล้วอาการและการรักษาอาการปวดหัวตึงเครียดมีอะไรบ้าง?

อ่าน: 4 นิสัยที่สามารถป้องกันอาการปวดหัวจากความตึงเครียดได้

อาการไม่ใช่แค่ปวดหัว

อาการของอาการปวดศีรษะตึงเครียดอาจแตกต่างกันไป แน่นอนว่าไม่ใช่แค่ปวดหัวเท่านั้น นี่คืออาการที่ปรากฏโดยทั่วไป

• ปวดหัวทั้งสองข้างอย่างต่อเนื่อง

• รู้สึกถึงแรงกดที่หลังตา

• กล้ามคอแน่น.

อาการปวดหัวตึงเครียดมีระยะเวลาตั้งแต่ 30 นาทีจนถึงหลายวันสำหรับความรุนแรงต่ำ แม้ว่าความรุนแรงจะสูง แต่ก็สามารถปรากฏได้ทุกวันและนานกว่า 15 วัน แม้จะนานถึงหนึ่งเดือนก็ตาม อาการและอาการปวดหัวบางอย่างเป็นเรื่องร้ายแรง ต้องอาศัยปฏิสัมพันธ์กับแพทย์และมีลักษณะเฉพาะ เช่น

• มาอย่างกะทันหันด้วยความรุนแรงสูง

• คลื่นไส้ คอแข็ง มีไข้ และสับสน

• มีอาการอ่อนแรง พูดไม่ชัด และชา

• ปรากฏขึ้นหลังจากเกิดอุบัติเหตุที่กระทบศีรษะ

อ่าน: นี่คือวิธีการตรวจหาอาการปวดหัวจากความตึงเครียด

จับตาดูสาเหตุและปัจจัยเสี่ยง

จนถึงขณะนี้ยังไม่ทราบสาเหตุที่แท้จริงของอาการปวดหัวจากความตึงเครียด อย่างไรก็ตาม ภาวะนี้คาดว่าจะเกิดขึ้นเมื่อกล้ามเนื้อบริเวณใบหน้า ผิวมะพร้าว และลำคอตึงหรือหดตัว ต่อไปนี้เป็นเงื่อนไขบางประการที่อาจทำให้เกิดอาการปวดหัวจากความตึงเครียด

• หิวโหย

• การคายน้ำ

• ความเครียดหรือความกดดัน (ทั้งทางร่างกายและจิตใจ) และความวิตกกังวล

• ดมกลิ่นบางอย่าง

• ขาดการพักผ่อนหรือเมื่อยล้า

• ท่าทางไม่ดี

• ภาวะอื่นๆ เช่น ไข้หวัดใหญ่ ปัญหาทางทันตกรรม หรืออาการล้าของดวงตา

• กระฉับกระเฉงน้อยลงหรือขาดการออกกำลังกาย

• เสียงรบกวน.

• แดดแผดเผา.

• คาเฟอีน แอลกอฮอล์ หรือการสูบบุหรี่มากเกินไป

เคล็ดลับในการรักษาอาการปวดหัวตึงเครียด

อาการปวดหัวจากความตึงเครียดสามารถรักษาให้หายขาดได้ด้วยการรักษาง่ายๆ เช่น

• หลีกเลี่ยงปัจจัยกระตุ้นสำหรับอาการปวดหัว

• กดหน้าผากและลำคอด้วยน้ำอุ่นหรือน้ำเย็น

• ทำเทคนิคการผ่อนคลาย.

• รับประทานยาแก้ปวดตามขั้นตอนการใช้และการเลือกชนิดที่เหมาะสม

• ปรับปรุงวิถีชีวิตของคุณ เช่น ออกกำลังกายเป็นประจำ รักษาน้ำหนัก พักผ่อนให้เพียงพอ ดื่มน้ำมาก ๆ และหลีกเลี่ยงการสูบบุหรี่และดื่ม

อ่าน: ความเครียดทำให้ปวดหัวตึงเครียด?

นอกจากนี้ อาการปวดหัวจากความตึงเครียดยังสามารถรักษาให้หายขาดได้ด้วยยาแก้ปวด ยาบางชนิดที่มีจำหน่ายในท้องตลาด เช่น พาราเซตามอล และ ไอบูโพรเฟน . แม้ว่าอาการปวดหัวจากความตึงเครียดจะค่อนข้างรุนแรง แพทย์มักจะสั่งยา เช่น ยากลุ่ม tricyclic antidepressants venlafaxine , mirtazapine , ยากันชัก หรือ ยาคลายกล้ามเนื้อ เป็นต้น tizanidine .

ปวดหัวไม่หาย? หรือมีข้อร้องเรียนด้านสุขภาพอื่น ๆ ? สามารถสอบถามแพทย์ได้โดยตรงผ่านแอพพลิเคชั่น . ผ่านคุณสมบัติ แชท และ การโทรด้วยเสียง/วิดีโอ ,คุณสามารถพูดคุยกับแพทย์ผู้เชี่ยวชาญโดยไม่ต้องออกจากบ้าน มาเร็ว, ดาวน์โหลด แอปพลิเคชัน ตอนนี้บน App Store และ Google Play!