, จาการ์ตา - คุณเคยปวดหัวไหมเวลาทานอาหารมื้อดึก? ปรากฎว่าเมื่อคุณรู้สึกหิว ไม่ใช่แค่ท้องของคุณเท่านั้นที่ส่งสัญญาณ แต่หัวของคุณจะส่งสัญญาณให้คุณด้วย อาการวิงเวียนศีรษะเป็นสัญญาณให้ร่างกายเมื่อถึงเวลารับประทานอาหาร อาการวิงเวียนศีรษะเนื่องจากความหิวเป็นสัญญาณว่าคุณมีนิสัยการกินที่ไม่ดี เช่น กินดึก ทำไมการรับประทานอาหารดึกอาจทำให้คุณเวียนหัวได้?
อ่าน: รูปแบบการกินเพื่อสุขภาพเพื่อป้องกันการกำเริบของกรดในกระเพาะอาหาร
กินดึกทำให้เวียนหัว
การกินช้าเกินไปอาจทำให้เกิดอาการปวดศีรษะจากความตึงเครียดได้ อาการปวดศีรษะนี้มักมาพร้อมกับความฝืดที่คอและไหล่ และความดันที่หลังตา อาการปวดหัวจากความตึงเครียดสามารถเกิดขึ้นได้เองภายในไม่กี่ชั่วโมงหรือเป็นวัน
อาการปวดศีรษะตึงเครียดมักจะอธิบายด้วยความเจ็บปวดเช่นเชือกผูกแน่นกับศีรษะ อาการปวดหัวนี้สามารถเกิดขึ้นได้กับผู้ที่มักไม่รับประทานอาหาร อาการปวดศีรษะจากความตึงเครียดส่วนใหญ่ไม่รุนแรงนัก ดังนั้นผู้ประสบภัยยังสามารถทำกิจกรรมประจำวันได้
อาการเหล่านี้เป็นอาการที่เกิดขึ้นในผู้ที่มีอาการปวดศีรษะตึงเครียด
อาการปวดศีรษะตึงเครียดมักรู้สึกที่หน้าผาก หลังศีรษะ หรือทั้งสองข้างของศีรษะ อาการอื่นๆ ที่อาจเป็นสัญญาณของอาการปวดศีรษะตึงเครียด ได้แก่ เหนื่อยล้า หงุดหงิด นอนไม่หลับ โฟกัสไม่ได้ ปวดกล้ามเนื้อ ความไวต่อเสียงและแสง และปวดศีรษะเมื่อลุกขึ้นและนอนราบ อาการปวดนี้จะรุนแรงขึ้นในหนังศีรษะ ขมับ หลังคอ และไหล่
ในกรณีที่ปวดศีรษะจากความตึงเครียดที่เกิดขึ้นเพียงบางครั้งเท่านั้น ไม่จำเป็นต้องได้รับการรักษาพยาบาลเป็นพิเศษ อาการปวดศีรษะตึงเครียดจะต้องได้รับการดูแลเป็นพิเศษหาก:
อาการปวดหัวจะมาพร้อมกับอาการอ่อนแรง พูดไม่ชัด และชา
อาการปวดหัวเกิดขึ้นหลังจากการกระแทกที่ศีรษะ
อาการปวดหัวปรากฏขึ้นอย่างกะทันหันและมีระดับรุนแรงมาก
อาการปวดหัวจะมาพร้อมกับอาการตึงคอ อาเจียน และสับสน
อ่าน: สาเหตุของอาการวิงเวียนศีรษะเป็นเวลานานและวิธีการรักษา
วิธีป้องกันอาการปวดหัวตึงเครียด
คุณสามารถหลีกเลี่ยงอาการปวดหัวจากความตึงเครียดได้ด้วยการใช้ชีวิตอย่างมีสุขภาพดี คุณสามารถใช้วิถีชีวิตที่มีสุขภาพดีโดยเริ่มจากการรับประทานอาหารเป็นประจำ รักษาน้ำหนักตัวในอุดมคติ ออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ หลีกเลี่ยงการบริโภคแอลกอฮอล์ จำกัดการบริโภคคาเฟอีน พักผ่อนให้เพียงพอ และบริโภคใยอาหารเพียงพอและดื่มน้ำมาก ๆ
อย่าลืมจัดการกับความเครียดให้ดีเพื่อหลีกเลี่ยงอาการปวดหัวตึงเครียด มีหลายวิธีที่คุณสามารถจัดการกับความเครียดได้ดี หนึ่งในนั้นคือเทคนิคการผ่อนคลาย เช่น โยคะหรือการทำสมาธิ คุณสามารถทำทั้งสองสิ่งนี้เพื่อป้องกันอาการปวดหัวจากความตึงเครียด รวมทั้งบรรเทาอาการที่คุณประสบอยู่ด้วย
อ่าน: ต้องรู้ นี่คืออาการและการรักษาอาการปวดหัวตึงเครียด
เพื่อที่ไม่เคยมีนิสัยขี้เกียจกินเพื่อป้องกันอาการปวดหัว ถ้าได้เริ่มป้องกันตามขั้นตอนเบื้องต้นแล้วแต่อาการยังไม่หาย อาจเป็นทางออก! ปรึกษากับแพทย์ผู้เชี่ยวชาญได้โดยตรงผ่าน แชท หรือ การโทรด้วยเสียง/วิดีโอ ไม่เพียงเท่านั้น คุณยังสามารถซื้อยาที่คุณต้องการได้อีกด้วย โดยไม่ต้องยุ่งยาก คำสั่งซื้อของคุณจะถูกส่งไปยังปลายทางของคุณภายในหนึ่งชั่วโมง มาเร็ว, ดาวน์โหลด แอพบน Google Play หรือ App Store!
