, จาการ์ตา - อาการซึมเศร้าเป็นโรคทางอารมณ์ที่สามารถทำให้บุคคลรู้สึกเศร้าและหมดความสนใจได้อย่างต่อเนื่อง ซึ่งอาจส่งผลต่อความคิด ความรู้สึก และพฤติกรรมของบุคคล
ไม่เพียงเท่านั้น โรคซึมเศร้ายังก่อให้เกิดปัญหาทางร่างกายและอารมณ์อีกด้วย คนที่เป็นโรคซึมเศร้ามักจะรู้สึกเศร้า หมดความสนใจในสิ่งที่พวกเขารัก รู้สึกสิ้นหวัง รู้สึกไร้ค่า และโทษตัวเอง
อ่าน: ฝนไม่ตก ตื่นเช้ายากเพราะโรคซึมเศร้า
สาเหตุที่เป็นไปได้ของภาวะซึมเศร้า
อาการซึมเศร้าเป็นที่รู้จักกันว่าเป็นโรคที่ซับซ้อน ไม่มีใครรู้แน่ชัดว่าอะไรเป็นสาเหตุ แต่ผู้เชี่ยวชาญเชื่อว่าสาเหตุหลายประการอาจเป็นสาเหตุ ปล่อย สายสุขภาพต่อไปนี้คือบางสิ่งที่อาจทำให้บุคคลมีภาวะซึมเศร้า กล่าวคือ:
ประวัติครอบครัว. ที่จริงแล้ว คุณมีความเสี่ยงสูงที่จะเป็นโรคซึมเศร้า หากคุณมีประวัติครอบครัวเป็นโรคซึมเศร้าหรือความผิดปกติทางอารมณ์อื่นๆ อาการซึมเศร้ามีความซับซ้อนสูง ซึ่งหมายความว่าอาจมียีนหลายตัวที่แตกต่างกันซึ่งแต่ละยีนมีผลเพียงเล็กน้อย แทนที่จะเป็นยีนเดียวที่ก่อให้เกิดความเสี่ยงต่อโรค พันธุกรรมของภาวะซึมเศร้า เช่นเดียวกับความผิดปกติทางจิตเวชส่วนใหญ่ ไม่ใช่เรื่องง่ายหรือพบบ่อยเหมือนโรคทางพันธุกรรมล้วนๆ
การบาดเจ็บ เหตุการณ์หลายอย่างอาจส่งผลต่อวิธีที่ร่างกายตอบสนองต่อความกลัวและสถานการณ์ตึงเครียด ซึ่งอาจเกิดจากการล่วงละเมิดทางร่างกาย ทางเพศ หรือทางอารมณ์ ซึ่งเพิ่มความอ่อนไหวต่อภาวะซึมเศร้าทางคลินิก
โครงสร้างสมอง. ความเสี่ยงต่อภาวะซึมเศร้าจะมากขึ้นหากสมองส่วนหน้ามีการเคลื่อนไหวน้อย อย่างไรก็ตาม นักวิทยาศาสตร์ไม่ทราบว่าสิ่งนี้เกิดขึ้นก่อนหรือหลังเริ่มมีอาการซึมเศร้า
เงื่อนไขทางการแพทย์ เงื่อนไขบางอย่างเพิ่มความเสี่ยงต่อการเกิดภาวะซึมเศร้า อาการซึมเศร้าอาจเกิดขึ้นจากผลข้างเคียงของการเจ็บป่วยเรื้อรัง เช่น นอนไม่หลับ ปวดเรื้อรัง หรือ โรคสมาธิสั้น (สมาธิสั้น).
การใช้ยา ประวัติการเสพยาหรือแอลกอฮอล์ส่งผลต่อความเสี่ยงที่จะเป็นโรคซึมเศร้า อย่างไรก็ตาม ยาบางชนิดที่แพทย์สั่งอาจเพิ่มความเสี่ยงได้เช่นกัน เช่น isotretinoin (ใช้รักษาสิว), ยาต้านไวรัส interferon-alpha และ corticosteroids
อ่าน: ความอ้วนและความสัมพันธ์ซึมเศร้าที่ต้องจับตามอง
จะรู้ได้อย่างไรว่าใครบางคนมีภาวะซึมเศร้า
น่าเสียดายที่ไม่มีการทดสอบเพียงครั้งเดียวเพื่อวินิจฉัยภาวะซึมเศร้า อย่างไรก็ตาม ผู้ให้บริการด้านสุขภาพสามารถวินิจฉัยตามอาการของบุคคลและการประเมินทางจิตวิทยาได้ ในกรณีส่วนใหญ่ พวกเขาจะถามคำถามหลายชุดเกี่ยวกับหลายสิ่ง เช่น:
อารมณ์;
ความกระหาย;
รูปแบบการนอนหลับ
ระดับกิจกรรม;
คิด.
อาการซึมเศร้าอาจสัมพันธ์กับปัญหาสุขภาพอื่นๆ ดังนั้นผู้ให้บริการด้านสุขภาพอาจทำการตรวจร่างกายและขอตรวจเลือด เพราะบางครั้งปัญหาต่อมไทรอยด์หรือการขาดวิตามินดีก็อาจทำให้เกิดอาการซึมเศร้าได้เช่นกัน
อย่าละเลยอาการซึมเศร้า หากอารมณ์ไม่ดีขึ้นหรือแย่ลง ให้ไปโรงพยาบาลทันที ง่ายยิ่งขึ้นในการนัดหมายแพทย์กับแพทย์ผ่านแอพ .
อาการซึมเศร้าเป็นโรคทางจิตร้ายแรงที่อาจก่อให้เกิดโรคแทรกซ้อนได้ หากไม่ได้รับการรักษาทันที อาการแทรกซ้อนเหล่านี้ได้แก่:
การเพิ่มหรือลดน้ำหนัก
ความเจ็บปวดทางกาย
การใช้ยาในทางที่ผิด;
การโจมตีเสียขวัญ;
ปัญหาความสัมพันธ์กับคนใกล้ชิด
การแยกตัวออกจากสังคม
ความปรารถนาฆ่าตัวตาย
นิสัยชอบทำร้ายตัวเอง
อ่าน: จริงหรือที่การนอนดึกบ่อยๆ ทำให้เกิดโรคซึมเศร้าได้?
การรักษาอาการซึมเศร้า
การใช้ชีวิตร่วมกับภาวะซึมเศร้าอาจเป็นเรื่องยากมาก แต่การรักษาบางอย่างสามารถปรับปรุงคุณภาพชีวิตของผู้ป่วยได้ บางส่วนของขั้นตอนการรักษาเหล่านี้รวมถึง:
ใช้ยา เช่น ยากล่อมประสาท ยาลดความวิตกกังวล และยารักษาโรคจิต
จิตบำบัด. การพูดคุยกับนักบำบัดโรคยังช่วยให้ผู้ประสบภัยได้เรียนรู้ทักษะในการรับมือกับความรู้สึกด้านลบ คุณยังสามารถใช้ประโยชน์จากการบำบัดแบบครอบครัวหรือกลุ่มเพื่อบรรเทาอาการซึมเศร้าได้
การบำบัดด้วยแสง การเปิดรับแสงสีขาวปริมาณมากยังช่วยควบคุมอารมณ์อีกด้วย การบำบัดด้วยแสงมักใช้ในโรคอารมณ์ตามฤดูกาล ซึ่งปัจจุบันเรียกว่าโรคซึมเศร้าที่มีรูปแบบตามฤดูกาล
กีฬา. ตั้งเป้าให้ออกกำลังกาย 30 นาที 3-5 วันต่อสัปดาห์ การออกกำลังกายช่วยเพิ่มการผลิตเอ็นดอร์ฟินของร่างกาย ซึ่งเป็นฮอร์โมนที่กระตุ้นอารมณ์
การดูแลตนเอง คุณสามารถลดอาการซึมเศร้าได้ด้วยการดูแลตัวเอง ซึ่งรวมถึงการนอนหลับให้เพียงพอ การรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพ การหลีกเลี่ยงคนคิดลบ และการมีส่วนร่วมในกิจกรรมที่น่าพึงพอใจ
ที่จริงแล้ว คุณสามารถจัดการอาการของคุณได้สำเร็จด้วยการรักษารูปแบบเดียวหรือหลาย ๆ วิธีรวมกัน ดังนั้นจึงควรปรึกษาแพทย์หรือนักจิตวิทยาทันทีเมื่อมีอาการซึมเศร้า
